私を好きになる こころのレッスン 

幸せな社会は一人ひとりの「こころ」から・・。幸せこころ講座開催、インストラクター育成などを通じて、女性の豊かな自己実現を応援します。
あなたの心のメッセージに気づく方法や、気持ちと上手に付き合うコツ。毎日を笑顔で過ごすヒントなどお伝えしています。

数あるブログの中から、お越し頂いてありがとうございますきら
大分県を拠点に活動しています
心理セラピスト かわのみどりです。

自信がなかったり
役割を頑張りすぎて
苦しくなっている優しい女性の
ためのカウンセリングや講座を開講しています。

あなたにある魅力や力や
をお伝えし、
「自分が好き」「私でいることが楽しい♪」
と思えるようになるサポートをしています。

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おはようございます。

うちには、猫が二匹いるのですが、

最近、お兄ちゃんのりょうちゃん(もうすぐ8歳)の

元気がないです。
ずっと、こもって寝てます。

 

夏バテかなぁ・・

 

去年、タイガ(1歳)が来てからは、

元気で、人なつっこくて

次から次へ

いろんなことしてくれるタイガに

家族皆、気をとられることが多いけど

(例えばこんなこと とか)


私にとって

長男 りょうちゃんの

存在は特別です。

いつもベタベタはしないけど、

大切な時は、「わかってるよ~」
みたいに答えてくれる「にゃー」という声。

じーっと眼を見つめるクセや

 

弱っている時は

必ず近くにきて一緒にいてくれる。

 

 

やさしい りょうちゃん。

 

いつまでも、元気でいてね。

 




やさしさって。

色々ありますよね。


新しいサイトには、

優しくしたいのに、優しくできなくて

悩んでいるあなたへのメッセージを綴っています。

      ↓
私、優しくないなぁと感じるあなたへ。



では、今日もあなたと

あなたの大切な人にとって

素敵な1日でありますようによつばのクローバー



 

 

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昨日は、
オンリーワンセラピスト講座でした。
 

来る時に、景色が

明るく輝いて見えました!って

教えてくださった方がいました。
嬉しいなぁ。
 


(ぶらぼぅファームさんからの景色)

私も、この講座が大好きで

前日はデートの前日のように

ワクワクドキドキします。

本当に伝えたいことを

伝えたい方へ。


6年位前から、
自分で講座をつくり
自分が心地よい形で

開催できるようになったことで

私の仕事の形も想いも
ガラッと変わりました。


「会えて嬉しい」

って、感謝したくなるような方と
どんどん出会えるようになりました。

私が私でよかったって
心から思えるようになりました。



そうそう、来週中に
本気でオリジナル講座を

つくりたい方のため講座(10月~)の
ご案内をする予定です。
 

私だからできることをみつけたい!
私だけの講座で幸せを広げたい。
伝えたい思いがある!

そんな熱い優しい気持ちをお持ちの方へ

私の経験がお役に立てたら嬉しいなぁ。

メルマガの方から優先して
お知らせしますね ⇒→☆

 



写真を見ているだけで癒されます。
昨日の講座の様子とポイントはこちらから。

     ↓

オンリーワンセラピスト講座 コミュニケーション編


では、素敵な週末を♪
 

 

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こころセラピースクールNatural*
かわのみどりです。

最近、すごく感動して
泣いちゃったことがありました。

分かってた。
知っていたつもりのこと。
だけど、息子の言動に、

ホントに本当にそうなんだなぁって。

ジンジン 伝わってきた気持ち。


忘れたくなくて

新しいブログに書きとめました。
  ↓
『息子の願い』


今日はこちらは暑くなりそうです!


今日もあなたにとって

素敵な1日でありますように。


 

 

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こころセラピースクールNatural⋆
かわのみどりです。

ブログが最近

とびとびになっていて

ごめんなさい!

昨日のメルマガでは
お知らせしたのですが、
新しいブログができました。

これから、徐々にそちらに
移行していく予定ですので
よろしくお願いしますハート

 

・・・

 

さて、カウンセリングや講座の中で、

時折、

 

「感じたくない感情」というのが

出てきます。

 

両親のことは、

これ以上見つめたくない とか

 

この時の感情はちょっと見つめるのが

怖いです・・ とか

ある特定の感情がものすごく苦手 とか

 

そんな時は、
無理にみつめなくて大丈夫♪

 

(カウンセリングの中で

必要と思う時はあえて
そこに踏み込んでみることもありますが)



それはなぜなのか。
そんな時、何から取り組んでいったらいいのか。

新しいサイトの方に書いてみました。

 

興味がある方はご覧くださいね。

   ↓

感じたくない感情、どうしたらいいの?

 


では、今日も素敵な1日をお過ごしくださいね。



 

 

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こんにちは。
暑い日が続きますね。

夏休み真っただ中!

海へ、川へ、プールへ

夏を満喫しています。

この時期の青は特別だなぁ。



 













国東「ことり」さんのカキ氷
手作りソースが絶品♪



  ・・・

そうそう。

ブログをなかなか更新できなくて

ご心配かけた方、ごめんなさい!

 

私、半年ぐらい前から

やろう、やろうと思っていて、

なかなか踏み出せなかったことが

あるのです。

(人によってはなんてことない

ようなことですが)

やっとはじめられました♪
(それで、なかなかブログが書けませんでした)

そんな中で、改めて気づいたこと。
明日のメールのお便りに書いてみました。

題して「行動スイッチの探し方」

やりたいことがあるのに
なかなか踏み出せない
そんな方に読んで頂けたら嬉しいです。

やっとできたことって何?って方もハート

     ↓
私のこころと仲良くする88のヒント
(今からのご登録も大歓迎です!最新号からお届けします)



 

では、今日も

気持ち良い1日を♪





 

 

 

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昨日は、
朝早くから宇佐神宮へ。








どこも

かしこも、神さまの気配。





 




水神様の池



やわらかい光に包まれて。

 






コロコロの実の家族








ふと

小さい頃
生まれ変わったら、
「樹になりたい」と真剣に
思っていたこと思い出しました。

今は何かなぁと思ったら、

「樹のような人」という
言葉が浮かびました。



ただ自分でいることで
その場をやわらかに
心地よくしていく人。


肩肘はらず、
がんばりすぎず
投げ出すこともせず

世界を信じて
自分を信じて、

ゆっくりゆっくり育ち続ける。

私でいることを とことん味わう。
そこから とことん幸せを感じる。



そんな感じが今の理想しあわせ



 


 

あなたの理想はどんなですか?


今日も世界の美しさを

いっぱい感じられる1日でありますようによつばのクローバー

 

 



 

 

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こころセラピー

スクールNatural⋆

かわのみどりです。

先日のオンリーワン・セラピスト講座

テーマは「心理療法の基礎」でした。
 

心理療法というのは、
シンプルに言うと

対話や行動の変化を通して、

心をよりよい状態に持っていこうとする

理論や技法のこと


現在、200以上のものが

あると言われていますが、

一言で、「心理療法」や
「心理学」といっても

様々なものがあります。

(例えば、精神分析とか、

認知行動療法とか、芸術療法とか

交流分析とかアドラー心理学とか)

 

全体としてどんな

流れや特徴があるのか。
代表的な考え方は?

そんなことを整理して

お伝えしていきました。

 

普段は、こういう

ザ・心理学!みたいな講義は

していないので、

ちょっと、新鮮で楽しかった。

 

 

 

 

 

心理学は、

解する問。

って、きいたことがあります。


自分が自分の心を理解でき、

同様に、大切な人の心に

寄り添えるようになれるって

素敵なことですよね。


その為に、知識って

確かに力になると思います。

 

 

けれど、

たくさんの考え方や方法

情報があふれている今、

どれがいいのか

何から手を付けていいか

分からないという方もいる

かもしれません。

色々学んでも
自分になかなか生かせないと

きくこともあります。

方法は何でもいい。

とにかく自分のこの苦しさは

何なのか知りたい。楽になりたい!
そう感じる方もいるでしょう。
 

 


(最近読んだ中で、分かりやすかった本)

 

 

 

そういう方に

今の私はお役に立てる

のではないかなと思います。

 

今、心がどんな状態で、

具体的にどんなことを

したらいいか。

 

お話をゆっくり

お伺いしながら、
共に感じ、考えていきます。
 

 

私の財産は、

これまで2000名以上の方の
人生の転機期のお話を伺い、

個別支援計画をつくり

共に考えてきた経験

 

そして、長年自己嫌悪や

生きづらさに向き合い、

「私でよかった!」に

変えてきた経験です。

 



その過程でたくさんの方に

出会い、たくさんのものを

頂いてきたように

 

今度は、私が

お手伝いができたら

こんなありがたくうれしいことは

ありません。

 



 

 

では、今日もこころが

喜ぶ1日をお過ごしくださいねよつばのクローバー

 

 

 

 

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こころセラピー

スクールNatural⋆

かわのみどりです。




今の自分に

違和感や苦しさがあり、

もっと自分らしく気持ち良い

人生を送りたいと願う時

 

乗り越えることが

あるなぁって思います。

 

それは、
今までの価値観から卒業する
ということ。

つまり

■今まで当たり前にしてきたこと

(例 人に頼らず、一人で何でもすること とか)

 

■今まで、普通だと思ってきたこと

(例 合わない会社に我慢して務め続けること とか)

 

■今までの私らしいこと

(例 自分を後回しにして、人に尽くすこと とか)

 

を、見直したり、

やめてみたりすることです。

 

今までの価値観の

多くは親や主な養育者に

影響されています。

だから、それは

親の価値観と向き合い、

親から卒業するという

ことでもあります。

これ、人によっては

すんなりできること

かもしれません。が、

 

とっても難しく

感じる方もいると思います。

 

特に親を盲信していたり、

逆に、絶対に親のように

なるまい!って決めていたり

すると・・。

 

そんな方に向けて、

親から精神的に卒業する

ためにできる2つのこと


明日配信のメールのお便りに

書いてみました。

 

興味がある方は
ご登録くださいね。

    ↓

私のこころと仲良くなる88のヒント

 

 



では、今日も

あなたにとって

心が喜ぶ1日でありますようによつばのクローバー

 


 

 

 

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こころセラピースクールNatural

かわのみどりです。


毎日 暑い日が続きますね。


体、なんかだるいなぁ。

調子でないなぁ。と

感じていらっしゃる方も

いるのではないでしょうか?

(ボクもバテバテ~!)



体と同じように

心もバテることがあります。

 

こころのバテ(疲れ)の

代表的な症状としては、

 

れてん何となく元気が出ない。やる気が出ない。

れてん嬉しいとか、楽しいとかあまり感じない。
れてん先のことを考えるのがおっくう。

れてんやることなすこと上手くいかない
  (又は上手くいくと思えない)
れてん同じことばかりぐるぐる考えてしまう。
れてん人に会うことや外出がおっくう
れてん体は疲れてないのに、朝起きるのがつらい  等々。
 



そんな感じがする時は
心を労わってあげてくださいね。

 

このまま無理に
頑張り続けていたら

心がいよいよ疲れはて

動かなくなってしまうかもしれません。

 

   ・・・

こころがバテる

原因は人それぞれですが
 

重症化しやすい方に

共通することは

他人軸の考え方や行動

ではないかなと感じます。

他人軸とは

 

どうやったら、

人に認められるか?

どうやったらこの場に

合う私でいられるか。

 

周りに嫌われたくない。


変わりものと思われたくない。

世間に笑われたくない 等

 

常に人目を気にして、
物事を考え行動すること。

人目や人の意見ばかり気にして

自分がしたいことをせず、

言いたいことを言わないまま

過ごしていたら

それは心も体も疲れますよね・・。

 

いってみたら、

やりたくないことのために

24時間働かされている

企業戦士のようなものですもの・・。




そんな自分に気づいたら

まずは、そんな状況で

けなげにがんばってきてくれた

心と体に優しい声をかけて

あげてくださいねハート


「よくがんばってきたね」
「酷使してきてごめんね。」
「それで疲れるのは当たり前だよ」
「いつも、ありがとう」 って・・。

 

 

まず、そこに気づくこと!

大切じゃないかなぁと

しみじみ思います。


 

 ・・

 

そうそう、
大好きなチッペさんの

おススメで

最近読んだこの本は、

 

正に「他人軸」で

家族や周囲に溶け込みながら
生きてきた男の子が主人公。

 


 

サラバ! 上 サラバ! 下

 

主人公の個性豊かな

家族それぞれの

成長の話であり
愛の物語でもあります。

笑ったり、ドキドキしながら

ページを繰っていくと

最後は、驚きと感動。

 

好みはあると思いますが

数ページ読んでみて

「読みたい!」「好き」と思った方は

ぜひ、読んでみてください♪

 

 

 



 

では、今日も素敵な

1日をお過ごしくださいね。

 



 

 

 

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こころセラピー

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水曜日は
オンリーワン・セラピスト講座

三回目でした。



(ぶらぼぅさんの樹、パワー全開!)

 



午前中のメインは

ビリーフ(思い込み)について。

例えば、

こうでないといけない!とか

こうなったら、不幸になる!

どうせ、私はこうだから・・。とか



私達は、しらずしらず

自分を苦しくしている
無意識の思い込みを

持っていることが多いのですが、

 

それを見つけ、

もっと楽に生きていくために
どうしたらいいか

考えていきました。
(これについては、またじっくり・・)
 

 


午後からは

各種心理療法について

ご紹介したあと、

 

あらかじめ

ご自宅で準備してきたものを

もとに、コラージュを完成させました。


 

そこには、

それぞれの方らしさと

望むものがびっしり!!



「和」の美しい世界に心から惹かれているNさん




ご自身の夢が具体的に見えているmiwaさん。

 



 

「『主人と、絵本と、自然が大好き。大切にしたい』
 って改めて気づけました」というたかちゃん。


並べてみるとこんな感じ。


(今回、お休みされた、

 きょうちゃんのコラージュも楽しみにしてます♪)


頭だけで考えすぎると

色々迷ったり

悩んだり

しがちだけど

本当は、みんな

自分が望むものは

分かっているんだよね。

それを認めて

自分に許していくということが

大切な一歩に

なるんではないかなぁ

なんて感じたひとときでした。

 


これからも

たくさん楽しんで

頂けるように

 

ご自身でアートから

ご自身の心をみつめ

深めていく方法や

周りの方と一緒に実践する

ヒント等もお伝えしましたよ。


 

 

 はっぱ はっぱ はっぱ




お昼休みには

絵本セラピストの

たかちゃんからの

読み聞かせのプレゼントや

 


 

それぞれお勧めの

酵素ジュースや
とれたてとうもろこし

おいしいおやつなども

頂いて、幸せ~♪

 

 

 

 

講座の日は
「楽しみで朝からウキウキワクワクします」

「やさしい気持ちになります」
「疲れがとびます!」
等々、皆さん言われますが

 

私も、おんなじ気持ちハート


 

こんな風に

優しさや楽しさを

分けてくれる皆さんは、

 

これからもきっと

それぞれの場で、
やさしくあたたかい場を

作っていかれるんだろうなぁ・・。

 

次回は

こころがつながるコミュニケーションです。

 

 

 豊かさと喜びを広げる私になる♪

 オンリーワン・セラピスト講座(基礎コース)の様子


第1回 あなたにあるものは何ですか?
第2回 感じるチカラを磨こう!
第3回 私をもっと自由に感じ、表現しよう(今回)

講座の内容についてはこちら
次回の基礎コースは 来年予定です。

 

 


 

 

さぁ、今日も
暑くなりそうですね。

水分や休息をとりながら、

気持ち良い1日を
お過ごしくださいねよつばのクローバー

 

 

 

 

 

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