医師が教える♫忙しい人のための!一品で栄養バランスが取れるレシピ

忙しくて時間がないけれど、できるだけ子供に手作りのごはんを食べさせてあげたいと思っている働くママのために。。
たった一品だけで、栄養バランスが取れてしまう優秀レシピを紹介します!
簡単・時短・身近な材料で作れます♫

今日から、もう何品も作らなくて大丈夫!

「一品で栄養バランスの取れるレシピ」簡単・時短・美味しく、忙しい人でも健康的な食卓が実現出来るレシピです。

医師・料理家・キッズ食育トレーナーとして
子どもたちに、将来の健康というかけがいのないプレゼントをするために活動しています!

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○*キッズ食育体験説明会(名古屋3期・三重開催)
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  4月22日(土)・28日(金)10時~11時半 各先着6名 お子様連れオッケー!


※キッズ食育トレーナー養成講座について(協会HP)




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テーマ:
背が伸びるのは子どもの頃だけのように、骨を強くできるのも20歳ごろまでです!

「骨粗鬆症予防は、歳を取ってからでいいよね」と思っていたら大間違いです。


もうすぐお正月がやってきます。
お年玉の貯金だけでなく、お子さんの「骨の貯金」を始めてくださいね。


ほし
どうしたら良いかは、絵本ナビさんのコラムで!

→ 大人になったら出来ない「骨の貯金」



絵本ナビスタイルさんで、「医師が教える!おうちで簡単!子どもの食育と予防医学」という連載を担当させていただきます。



時短でおいしい、骨の健康に良いレシピもご紹介しています^^


鮭のちゃんちゃんチーズ焼き4




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テーマ:
いよいよ本格的な受験シーズンが近づいてきました。

人生で一番勉強した高3の頃がなつかしい・・・

秋の時点でE判定だったのに、よく合格できたもんだ・・・。

あそこで人生の運の8割くらいを使い果たしたように思う。


豆入りさばのドライカレー



うちの子は、受験はまだまだずーっと先の話ですが。

受験生のお母さんは、きっと落ち着かない日々ですよね。


成績をあげるためには、勉強しなくちゃしょうがないんですが。

同じ勉強するなら、効果・効率を最大限に引き出したい

そして、本番で実力を100%発揮したい

そのために、生活・食事面で気をつけたいことをご紹介します。

私が、実際に受験生だった時の経験も入ってます^^

良かったらごらんください。










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冷蔵庫に余っているかまぼこが、ごはんによく合うメインおかずに!

エビチリのえびをかまぼこで代用。

かまぼこのぷりぷり、れんこんのシャキシャキで食感も楽しいレシピです。

賞味期限が切れそうなかまぼこの救済にも^^


板かまぼことれんこんのエビチリ風

板かまぼことれんこんのチリソース 




かまぼこは、低脂肪・低カロリーで高タンパク

えびや白身魚と同じような感覚です。

食感も、ぷりぷりしていて、エビと似ているかな^^

今回のレシピも、満足感があるけど1人分のカロリーは200キロカロリーくらいです^^




ほし続きはこちらからご覧ください。
→ 続きはこちらから





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