医師が教える♫忙しい人のための!一品で栄養バランスが取れるレシピ

忙しくて時間がないけれど、できるだけ子供に手作りのごはんを食べさせてあげたいと思っている働くママのために。。
たった一品だけで、栄養バランスが取れてしまう優秀レシピを紹介します!
簡単・時短・身近な材料で作れます♫

今日から、もう何品も作らなくて大丈夫!

「一品で栄養バランスの取れるレシピ」簡単・時短・美味しく、忙しい人でも健康的な食卓が実現出来るレシピです。

医師・料理家・キッズ食育トレーナーとして
子どもたちに、将来の健康というかけがいのないプレゼントをするために活動しています!

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テーマ:
塩昆布とごま油で和えるだけなのに、やみつきになる美味しさ!

おまけに栄養バランスも良い!

パンにもごはんにも、お酒にも合う万能レシピです。


やみつき。
アボカドと豆の塩昆布サラダ


アボカドと豆の塩昆布サラダ


朝ごはんにも、メタボパパのおつまみにも!



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ホイルで包んだら、あとはトースターにお任せ!

ホイル焼きは忙しい人の味方ですよね^^

紫外線の強いこの時期は、ホイル焼きも美肌素材で作ります。

トースターで!
美肌な鮭のホイル焼き


鮭の義肌ホイル焼き3



ちょっと見た目は怪しくなるけど、運転中に欠かせない日焼け防止グッズもご紹介。



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日差しが気持ち良い初夏。

過ごしやすい季節ですが、同時に紫外線による、日焼け・しみ・そばかすが気になる季節ですね。

実は私はすぐ日焼けして黒くなるので、紫外線には1年中気を使っています^^

冬でも日焼け止めを塗るのはもちろんですが、普段からお肌に良いとされるものを食べるようにしていますよ^^



今回は、レシピサイトNadiaさんで、紫外線対策についての記事を書かせていただきました。

レシピは3つ、ご紹介しています^^



美容に効く栄養素たっぷり!
かぼちゃとブロッコリーのくるみ味噌和え


かぼちゃとブロッコリーのくるみ味噌和え1




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