3/24 (土)陰ヨガxマインドフルネス瞑想WS

第一線でフル回転で働くあなたへ。最高の脳の休息、マインドフルネス瞑想と陰ヨガ入門


10:00-12:00 
外部 5000
(限定10名)
メンバー1000
持ち物:動きやすい服装、飲み物

問い合わせ 
西川尚美
naomiyinyoga@gmail.com


場所: 恵比寿駅から徒歩3分
テンセンス 4階


第一線でフル回転で働くあなたへ。最高の脳の休息、マインドフルネス瞑想と陰ヨガ入門

陰ヨガとは1つのポーズをじっくり長く行うマインドフルネスヨガです。凝り固まった筋膜、結合組織に働きかけ、リリースします。
ヨガは全てマインドフルネスに行いますが、その中でも特にこの「陰ヨガ」は瞑想的にポーズを深めます。
道(タオ)の考え、「陰と陽」で世界を見渡してみましょう。
私達の世界はスピードもより速く効率的に、明らかな結果を求める、極めて陽的な世界。
しかし、静かに自分を取り戻し、穏やかに平和に過ごす時間も、同じくらい必要です。
陰陽の道タオは2つで1つ。大きな陽エネルギーに溢れる人は、必ず深い陰の世界を持ちバランスを維持しています。

陰ヨガで、ご自身の陰を深めて、大きな陽のチカラも生み出します。

講師  西川尚美
陰ヨガ 全米アライアンス500時間認定講師

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☆今後の予定☆
整形外科ヨガトレーニングいよいよスタート!どうぞ宜しくお願いいたします!

整形外科ヨガ指導者トレーニング
第1期 1月〜3月  開催中

第2期 4月〜7月、、会場が広くなったので、後3名様、追加募集いたします!ご興味のある方、是非ご連絡くださいませ^_^

      ありがとうございます^_^

seikeigekayoga@gmail.com
詳細は 松浦整形外科Facebookページ、
或いは、尚美のハッピーヨガブログで。


2月  第4週土曜日 キャンドルヨガ 陰ヨガ@東京ヨガ青山


3月 17日 押上ヨガ祭り 陰ヨガ


夏頃  ハワイ島ヨガ 地球のアナハタチャクラ ハワイでマサコ先生とヨガ!

9月 イベット浜屋とヨガリトリートin CA, USA

毎週レギュラークラス
☆月曜
20.30  陰ヨガ ブルー多摩川
☆火曜
(14.00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ) http://s.ameblo.jp/maitri-yoga/entry-12317100268.html

19.00〜20.15 陰ヨガ  ロータスエイト11月スタート!

☆水曜
10.00 千石ヨガプライベート
19.00  呼吸で動くヴィンヤサヨガ テンセンス

☆木曜
10.00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
13.30  陰ヨガ TOKYOYOGA 青山
(16.30 プライベートセッション)
19/30 陰ヨガ ハートワン都立大

☆金曜
10.30 整形外科ヨガ
11.30 整形外科ヨガ
13.00 整形外科ヨガ  松浦整形外科
整形外科ヨガ事務局 
seikeigekayoga@gmail.com
20.30 陰ヨガ ヨガプラス人形町(2018から19.00〜スタート)

DVD
ヨガログ


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整形外科ヨガ 白熱教室

テーマ:
整形外科ヨガの指導者トレーニング、第2カ月め。

すごく濃い〜〜い内容になっております。

皆さまの熱も知識レベルもあつく高く、私の方も、このレベルではいかーん!
と気を引き締めております

留美子先生の講義は聞いていて面白い

もっともっと沢山の人に聞いてもらいたい!

是非、4月期、10月期、お申し込みお待ちしております!

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☆今後の予定☆
整形外科ヨガトレーニングいよいよスタート!どうぞ宜しくお願いいたします!

整形外科ヨガ指導者トレーニング
第1期 1月〜3月、満席となりました
第2期 4月〜7月、、会場が広くなったので、後4名様、追加募集いたします!ご興味のある方、是非ご連絡くださいませ^_^

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2月  第4週土曜日 キャンドルヨガ 陰ヨガ@東京ヨガ青山
3月 17日 押上ヨガ祭り 陰ヨガ

3月 第4週土曜日 キャンドルヨガ陰ヨガ
@東京ヨガ青山

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9月 イベット浜屋とヨガリトリートin CA, USA

毎週レギュラークラス
☆月曜
20.30  陰ヨガ ブルー多摩川
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10.00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
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(16.30 プライベートセッション)
19/30 陰ヨガ ハートワン都立大

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11.30 整形外科ヨガ
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バンデミエール の 「ヨガ祭り」

https://t.livepocket.jp/event/search?performer=%7Bヨガ祭2018%7D&sort=0&page=1

今年も参加します!
是非、普段お会いできない多くの方と陰ヨガの旅をしたいと思います

3/17 土曜日 15.00〜16.30
千駄木スタジオにて
チケットはこちらから

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他にも魅力的な先生がご参加されます!

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ゴールデンシードしますー💝💕

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3月 17日 押上ヨガ祭り 陰ヨガ

3月 第4週土曜日 キャンドルヨガ陰ヨガ
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陰ヨガ with YOGALOG!

テーマ:
久々に今日は
ヨガログさんの陰ヨガシューティングでした

整形外科ヨガ指導者トレーニング用のテキスト作りの夜更かしの後の。。

予想以上に浮腫んだ顔で、残念ですが、
まあ、それはそれで、そのモーメントが思い出になる撮影でした

リシャール さんと、サワさんの
温かいサポートのもと、
短いシークエンスを、7本!

頑張りました。
最後は完全にカメラの前なのに、意識が落ちてました。

さて、あとはリシャールさんの編集にお任せ〜〜
どうぞよろしくお願いします
公開日を楽しみにしてまーす

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2月  第4週土曜日 キャンドルヨガ 陰ヨガ@東京ヨガ青山

3月 17日 押上*千駄木 ヨガ祭り 陰ヨガ

3月 第4週土曜日 キャンドルヨガ陰ヨガ
@東京ヨガ青山

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呼吸 3

テーマ:
吸って、
吐く、

が呼吸。

こんな単純な。

でも。究極、この説明だけでも良いような。


呼吸は酸素を取り込む方法。

そして、エネルギーを得る方法。

私達は酸素をどのように取り込み、どのように身体が使っているのか。

中学校か高校の理科の授業でやったような、、覚えてませんでしたので、

調べてみました

肺で体内に取り込まれた酸素は、血液によって運ばれ、最終的に細胞の中へと運ばれる。細胞 の中では、酸素を使って有機物が水と二酸化炭素に分解され、その際に発生した化学エネルギー が ATP という物質の形で蓄えられる。

ATP

アデノシン三リン酸(アデノシンさんリンさん、adenosine triphosphate)

 

細胞の呼吸で、生み出されたエネルギーATPを使って、生物は筋肉を動かしたり、体温を一定に保ったりしています。

呼吸や消化など、生体内で行われる化学反応をまとめて代謝(たいしゃ、metabolism)といいますが、

呼吸とは酸素を用いて、グルコースを水と二酸化炭素に分解しエネルギーを得る代謝。

食事として摂取された糖質の大部分は、一度グルコースに変化し、体内で利用されます。解糖系といいます。

つまり、呼吸は、糖をエネルギーに変えます

 取り出されたエネルギー はATP という物資の形で細胞内に蓄えら れます。

ATP、、、

また次回に。

基本、わたくし、文系の人。調べて気をつけては居ますが、間違いにお気づきの方は是非、教えてくださいね。お願いしますm(__)m

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最近一人で勝手にプランクチャレンジ始めました  高齢者の方々と気持ちは一緒、日々筋力低下と闘ってます 笑笑

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整形外科ヨガトレーニングいよいよスタート!どうぞ宜しくお願いいたします!

整形外科ヨガ指導者トレーニング
第1期 1月〜3月、満席となりました

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4月期  5日間のコース
  全40時間
5日間のコース
4月8日、5月13日、6月10日、7月8日、7月22日
(4月から第2日曜日開催で、最終回だけは変わりますのでご確認お願いいたします!)
(10.00〜18.00)予定
講義内容とその日程はまた後日ご連絡いたします。

暫定講座内容
①人の身体・老化   ヨガの怪我(井上留美子)
② 痛みとは?(留)
③ 骨粗鬆症(留)
④ 心臓・循環と運動(井上康二)
     AED使用訓練を含めた心肺蘇生講義
⑤転倒予防の現場から…(松浦美香子)
⑥ロコモ・フレイル・サルコ(留)
⑦整形外科医の話す筋膜リリース(留)
⑧肩こり・四十肩・肩甲骨(留)
⑨ヨガシークエンス(西川尚美*三木啓子)
⑩小テスト
(11)3か月ステップアップ課題構成プログラムチャート供与

費用
10万円 
(2018年中はこのスタートアップ記念価格になります。
そして、補講も2018中は可能です)


場所   後日ご連絡いたします


特典

①修了証 

② 整形外科ヨガクラス開催 

③ Facebook共有スペースでの情報共有と留美子先生への相談

④西川尚美 クラス補助2回

⑤クラスの動画共有

⑥介護予防業界での指導

⑦再受講割引



お申し込み  お問い合わせ、ご質問は→ 

→→seikeigekayoga@gmail.com

ご予約は、受講費のお振り込みをもって確定といたします。

お振り込みは開催一ヶ月前までにお願いいたします。

期限を過ぎる場合は事前にご連絡ください(自動キャンセルにはなりませんのでご注意ください)



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2月  第4週土曜日 キャンドルヨガ 陰ヨガ@東京ヨガ青山
3月 17日 押上ヨガ祭り 陰ヨガ

3月 第4週土曜日 キャンドルヨガ陰ヨガ
@東京ヨガ青山 はアヤ先生担当です^_^

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呼吸 2

テーマ:

実際に呼吸を考えると、、、

私達、哺乳類は呼吸を、肺呼吸で行います

肺には出口がひとつしかないため吸気、呼気を繰り返すことで定期的に肺内の空気を交換します

このために行う胸郭運動を呼吸運動と呼びます

そして、血液の運搬により、全身の細胞にくまなく酸素を行き渡らせ、酸素を利用します

(Wiki)

酸素。身体にとって、エネルギーを生み出す大事なもの。

よく私達、ヨギはクラスで「プラーナは酸素のようなもの」

と例えて説明します。酸素と同じ、、ではないけど、同じように重要なもの、と。

酸素が無ければ、私達は死んでしまう

今のところ、酸素がプラーナ、と考えて、腑に落ちそうなら、それはそれで良い、と私は考えます。

ヨギはプラーナが無ければ、私達は死んでしまう、身体の隅々にプラーナが無ければならない、と考えるからです

さて、呼吸。

プラーナを取り込むにせよ、酸素を取り込むにせよ、上手に最大限良好に、呼吸をしたいですね

プラーナ。目に見えない生命力エネルギー。フォース。

「ライフフォースエナジー」、、、

と言うと何やらカッコよく聞こえるのは私だけでしょうか??笑笑

日本語にすると「生命力エネルギー」。外国語って何やら、エキゾチックなパワーを被せてくれます。

今日も、呼吸の練習から始めてみましょう

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3月 17日 押上&千駄木 バンデミエールヨガ祭り 陰ヨガ チケット発売開始です^_^

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2月  第4週土曜日 キャンドルヨガ 陰ヨガ@東京ヨガ青山

3月 17日 押上&千駄木 バンデミエールヨガ祭り 陰ヨガ

3月 第4週土曜日 キャンドルヨガ陰ヨガ
@東京ヨガ青山

4月  杉並区健康フォーラム
        杉並区医師会主催
        整形外科ヨガ!参加無料

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呼吸 1

テーマ:

このところ「呼吸」について

質問されることが多くありました。


呼吸。

身近過ぎて、

考え始めると、、

わからなくなってしまうようです。

生物が細胞の中で、酸素を使って有機物 を水と二酸化炭素に分解し、エネルギーを 取りだす過程のことを「呼吸」といいます。

呼吸は陰陽のプラーナエネルギー交換、と陰ヨガでは考えます。

陰ヨガに限らず、ヨガをはじめとしたあらゆるエネルギーワークでは

呼吸は、プラーナ(気、生命エネルギー)を取り込む方法。

私達、ヨガをするものにとっては

「プラナヤーマ」といえば、「呼吸練習法」

と捉えることが多いのが実際です。

プラーナヤーマ『宇宙に満ちているプラーナ(気、風、生命エネルギー)を呼吸によってコントロールする方法』

プラナヤーマ。呼吸練習法以上のものですが。

呼吸(こきゅう)は、以下の二種類に分けられます。

知ってましたか?


  1. 細胞呼吸(または内呼吸):血液細胞とのガス交換。細胞が最終二酸化炭素 (CO2) を放出する異化代謝系。
  2. 外呼吸空気と血液とのガス交換多細胞生物体が外界から酸素を取り入れ、体内で消費して二酸化炭素 (CO2) を放出すること。    [ Wikiより。]

換気とよぶもの。実際には肺胞と血液内の酸素と二酸化炭素のガス交換。これを生理学では外呼吸とよびます。

外呼吸のところだけを、私達は「呼吸」と捉えていがちでしたね。

呼吸は奥深い。

呼吸で、身体も変われば、

呼吸で、気持ちも変わります

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yogakko ヨガ祭り 3/17 陰ヨガ

テーマ:
黄金の種から生まれたフライングドラゴン ~陰ヨガの世界

去年も参加させて頂きました「押上ヨガ祭り」。
柳本和也先生や坂東イッキ先生も参加の
ヨガイベントでした!

2018、今年は
押上と千駄木の2か所で、開催されます。
峯岸道子先生や浅野祐介先生も参加です!
坂東イッキ先生は引き続き!
なかなか、素敵なラインナップ!

3/17 土曜日、15.00〜16.30 
「黄金の種から生まれたフライングドラゴン ~陰ヨガの世界」
ストーリーがある陰ヨガ、

参加させていただきます!
是非!ご参加お待ちしておりまーす!

クラス詳細はこちら

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{743DBC9B-F581-413D-8A24-7A7F435EAE4B}

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20.30  陰ヨガ ブルー多摩川
☆火曜
(14.00 陰ヨガ 狭山市マイトリヨガスタジオ 月一回出張ヨガ) http://s.ameblo.jp/maitri-yoga/entry-12317100268.html

19.00〜20.15 陰ヨガ  ロータスエイト11月スタート!

☆水曜
10.00 千石ヨガプライベート
19.00  呼吸で動くヴィンヤサヨガ テンセンス

☆木曜
10.00 整形外科ヨガ 安藤整形外科 溝の口
13.30  陰ヨガ TOKYOYOGA 青山
(16.30 プライベートセッション)
19/30 陰ヨガ ハートワン都立大

☆金曜
10.30 整形外科ヨガ
11.30 整形外科ヨガ
13.00 整形外科ヨガ  松浦整形外科
整形外科ヨガ事務局 
seikeigekayoga@gmail.com
20.30 陰ヨガ ヨガプラス人形町(2018から19.00〜スタート)

DVD
ヨガログ

もし整形外科ヨガ指導者トレーニングに
ご興味持たれた皆さまへ^_^

まだ間に合います
私達とともに、医学ベースの椅子ヨガ、
整形外科ヨガを広めてください

第2回目  整形外科ヨガ指導者トレーニング、

*第2期 4月〜7月、4名追加募集

第2日曜日(7月のみ2回あります!)
4/8、5/13、6/10、7/8、7/22
10.00〜17.30

「満席となりました」とご報告いたしましたが、会場が広くなったので、後4名様、追加募集いたします!(限定15名)
最終募集です。
それでも、お一人お一人に密着、指導してまいります。いつでも質問、いつでもフォローいたします

ご興味のある方、是非ご連絡くださいませ^_^

費用  10万円
場所  杉並区大宮前体育館横 セミナー室
(〒167-0052 東京都杉並区南荻窪2丁目1−1((.会場への直接のお問い合わせはご遠慮ください)))

お申し込み・問い合わせ →→→   seikeigekayoga@gmail.com

ご質問もお気軽にどうぞ。

***救済処置として、第1、第2回回TTで受けられない日がある方は、こちらで対応する日を受けられる事としました!!*


内容  以下、第1弾、第2弾と同様ですが、、
第1弾、第2弾の詳細もご参考まで


スタート報告

↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓  ↓ ↓  ↓  ↓  ↓

対象    TT200時間終了した 
                ヨガインストラクター対象

 スキルアップのための40時間

医療の分野でも運動療法としてのヨガが注目され始めています。医療の世界で活躍する運動指導に携わる人たちは国家資格を有する人ばかりです。やはり、人の身体に触る者には、それなりの知識が要求されます。

解剖・ヨガ理論だけでなく幅広い知識を身につけられる様にクラスを作成しました!私達が自身を持ってオススメする医療ベースのヨガ、一緒に勉強しましょう!
(「整形外科ヨガ事務局」は 医師、大学教授、他医療従事者で構成される、「転倒予防学会」の会員です)


講師  

◉井上康二: 
循環器専門医、内科認定医、心臓リハビリテーション指導医、日体協認定スポーツ医などなど
現在、荻窪病院C C Uセンター長
(狭心症や心筋梗塞など心臓血管系の重症患者を対象とする、特殊な集中治療室。 「冠状動脈疾患集中治療室」)

◉井上留美子
日整会認定整形外科医、スポーツ医、リハビリ医、リウマチ医、など
現、松浦整形外科院長

    <Healthpress>

http://healthpress.jp/i/2018/01/post-3472_entry.html

    <Joystyle.net>

https://www.joystyle.net/articles/554

にもコラム連載中


◉松浦美香子
健康運動指導士、転倒予防指導士、シニア運動指導歴15年以上

◉西川尚美 (整形外科ヨガリードインストラクター)
RYT500認定ヨガインストラクター、
介護予防運動指導士、転倒予防指導士 
2015 陰ヨガDVD 出演&監修
2014「朝ヨガ夜ヨガ」宝島社


講座内容
①人の身体・老化   ヨガの怪我
② 痛みとは?
③ 骨粗鬆症 Do and Shouldn't 
④ 心臓・循環と運動
⑤指導歴15年  転倒予防の現場から…
⑥ロコモティブシンドローム・フレイル・サルコペニア
⑦整形外科医の話す筋膜リリース
⑧肩こり・四十肩・肩甲骨
⑨整形外科ヨガオリジナル
   『3か月ステップアッププログラム』(留美子*尚美監修)   課題構成チャート供与

などなど…

AED使用訓練を含めた心肺蘇生講義もあり。
講義に続き、内容に見合うヨガシークエンス指導。最終日に小テストあり。

5日間のコース

( 会 場 )大宮前体育館 横セミナー室

費用   10万円
指導者講座スタート記念のため、 
(2018年中はこのスタートアップスペシャル価格になります。
そして、補講も2018中は可能にしようと思ってます)

(医師が2名、経歴長い健康運動指導士、も関わって、この価格は破格なんです。2019年にこの価格はムリかも、と今から告知しておきますね。

井上康二先生は聖マリアンナ医科大学で助教授も勤められた方で通常、セミナーや講義はかなりの価値のものです)

内容が難しいため、募集は限定8〜12名となります。全員が理解し質問可能で取り残しのない学びの場にします。
お問い合わせは⤵︎↓↓↓↓↓↓

seikeigekayoga@gmail.com

までお願い致します。

《キャンセルポリシー》

★キャンセルの連絡は、

メール seikeigekayoga@gmail.comでのみ承ります。

ご注意ください。


★キャンセル料

- 14日前:0% (全額返金)

- 7-13日前:50%

- 6日以内:100%



*第3弾 10月期 募集スタート!
(上記ブログで内容ご確認下さい。)


      ありがとうございます^_^
seikeigekayoga@gmail.com

他のページでも。。。
詳細は 松浦整形外科Facebookページ、
或いは、尚美のハッピーヨガブログで。

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