恋愛心理研究所 安藤房子の「ココロとカラダのレシピ」

日本初の恋愛カウンセラー。ありがたいことに、メールカウンセラーの草分けと呼んでいただいています。独自のトラウマ理論、色彩心理学、食と心理の関係などの専門分野をフル活用し、恋するみなさまを応援。公式サイト:http://www.heart-junction.com/

★スカパーAT-Xチャンネルの番組「アニメ女子部」レギュラー出演中。番組内で使用される心理テストの作成と解説をしています。


★東京スポーツにて毎週月曜日に「男が知らないオンナの秘密」連載中。


★子育て本「ママ、だいじょうぶ。我慢しなくていいんだよ。」の韓国語翻訳版が発売されました!(2013/03/15)


むかって右が韓国語版。左が日本語版。娘RIRIの写真も随所に。自由でハッピーな子育てをしたいママたちや、育児をしながら趣味や仕事を楽しみたいママたち向けの本です。



$現役カウンセラーの心理学的子育て奮闘記


★子育て心理学の本

  「ママ、だいじょうぶ。我慢しなくていいんだよ。」(中経出版)

  好評発売中。



$現役カウンセラーの心理学的子育て奮闘記
 


ミキハウス子育て総研さんより、「輝くママ」として認定いただきました!


★というわけで、ミキハウス子育て総研さんのサイト「ハッピーノート・ドットコム」さんにて、コラム「ハッピー子育て心理学」 を、ゆる~いペースで連載中。


★「愛されて結婚する77のルール」(中経出版)の中国語翻訳版、東方出版社より好評発売中。


★私の本業は恋愛心理学。

 「東京スポーツ」に 

 『オンナ占い~自分にピッタリの相手を探す心理術~』連載中。

 掲載日は毎週月曜日です。


★携帯サイト本物の心理テスト「お悩み相談室」(土曜更新)


☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★ ☆ ★


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ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー


◎はじめてこのブログにきてくださったあなたへ


こんにちは。恋愛カウンセラーの安藤房子です。出産後は、育児や転職相談などにも、よくお答えするようになり、しあわせナビゲーターという職業名(?)でも活動しています。このブログは、そんな心理学の仕事をしている私の育児日記です。ブログの主な登場人物は、RIRI(娘)、BON(夫)、じーじ(BONパパ)、ばーば(BONママ)、かっちゃん(私の父)、きーちゃん(私の母)、私。ときどき、RIRIの友達や、私の仲間たち。

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おはようございます。恋愛心理研究所所長、ココロとカラダのハッピーカウンセリングサロン「ココカラ」主宰の安藤房子です。



さきほど・・・


アメブロさんを開きましたら・・・



こんな情報が!




寝ている間に脂肪燃焼

http://by-s.me/article/262514987907560864?utm_source=ameba&utm_medium=referral&utm_campaign=ameba_pc_zuba_page



私が試したことがないことも多く、効果はよくわかりませんが、参考になりそうです!


いちばん「え・・」と思ったのは、納豆に卵を混ぜるときには「黄身」だけにするほうがいいという情報です。ほんとなのかな? 白身もまぜて、マグロやネギやオクラもガーッとまぜて、おいしくいただきたいのですが☆



・・・というわけで、本日も、仕事とカラダづくりとプライベートに、120パーセントがんばりたいと思います。みなさまも、どうぞ、よい1日を!



安藤房子でした。





☆ ★ ☆ ★ ☆


私のカウンセリングサロンに、七夕の日より新メニューが登場!!


私はすでに、「姿勢改善」と「美しく歩く」ことについて、1万時間以上費やしてまいりました。そろそろ、これまで学んできたことを、みなさまにお伝えする時期かなと考え、新しいプログラムを作成いたしました。


●姿勢改善プログラム→60分で10000円

●美的ウォーキングコース→60分で10000円


のところ、7月は、新プログラムスタート記念といたしまして、どちらも半額の5000円にてご案内させていただきます!

また、


●姿勢改善+美的ウォークを合わせたカジュアルコース→60分で10000円


もございます。こちらも、今月は半額の5000円にてご提供させていただきます。


おひとりさまで受けていただけると、じっくりレッスンしていただけますが、ペア、数名様でのご利用も可能です。リーズナブルにレッスンを受けたい方は、お友達とお誘いあわせのうえ、お申込みくださいね。


なお、これまでどおり、


●心理相談→60分で10000円

●カラーセラピー→60分で10000円

●ダイエット・カウンセリング→60分で10000円


もお受けしております。姿勢改善とウォーク以外は、どのメニューも同価格にて、電話相談にて受けていただくことも可能です。


もちろん、メールカウンセリングも、お受けしております。


●心理相談→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●カラーセラピー→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●ダイエット・カウンセリング→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円


です。


みなさまのご希望に合わせてメニューをカスタマイズさせていただくことも可能ですし、日本全国、どこでも出張、イベント出演などさせていただきますので、お気軽にお問合せくださいね。


お問合せとお申込みは


dokidoki@heart-junction.com


まで。

・・・今日も、みなさまのココロとカラダのハッピーを祈っています!




安藤房子でした。



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こんばんは。恋愛心理研究所所長、ココロとカラダのハッピーカウンセリングサロン主宰の安藤房子です。


本日は3時起床~。ストレッチと筋トレをし、家族の朝ごはんとお弁当を作成し・・・


1日、メール&電話カウンセリングと執筆デイでした。


本日、せっせと、没頭していた連載原稿・・・


来月からスタートする、この、新連載の内容は、もしかしたら・・・


この本と・・・


ちょっと、近い内容かもしれません。







いえ。


今回は、別れのルールの連載ではないのですが、テイストが似た感じになるのかな~って。


もちろん。みなさまのハッピー恋愛を応援する連載原稿を執筆すべく、必死こいていますですよ~(笑)。


お伝えできる場があることに、感謝。読んでくださる方がいらっしゃることに感謝。


そして、今日は体重が500グラム減っていたことにも感謝~☆




ココロがハッピーならカラダもハッピー。

あなたのカラダはいま、どんな感じ?

カラダを気にしてあげると、

ココロがますます元気になりますよ・・・☆



安藤房子でした。



☆ ★ ☆ ★ ☆


私のカウンセリングサロンに、七夕の日より新メニューが登場!!


私はすでに、「姿勢改善」と「美しく歩く」ことについて、1万時間以上費やしてまいりました。そろそろ、これまで学んできたことを、みなさまにお伝えする時期かなと考え、新しいプログラムを作成いたしました。


●姿勢改善プログラム→60分で10000円

●美的ウォーキングコース→60分で10000円


のところ、7月は、新プログラムスタート記念といたしまして、どちらも半額の5000円にてご案内させていただきます!

また、


●姿勢改善+美的ウォークを合わせたカジュアルコース→60分で10000円


もございます。こちらも、今月は半額の5000円にてご提供させていただきます。


おひとりさまで受けていただけると、じっくりレッスンしていただけますが、ペア、数名様でのご利用も可能です。リーズナブルにレッスンを受けたい方は、お友達とお誘いあわせのうえ、お申込みくださいね。


なお、これまでどおり、


●心理相談→60分で10000円

●カラーセラピー→60分で10000円

●ダイエット・カウンセリング→60分で10000円


もお受けしております。姿勢改善とウォーク以外は、どのメニューも同価格にて、電話相談にて受けていただくことも可能です。


もちろん、メールカウンセリングも、お受けしております。


●心理相談→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●カラーセラピー→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●ダイエット・カウンセリング→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円


です。


みなさまのご希望に合わせてメニューをカスタマイズさせていただくことも可能ですし、日本全国、どこでも出張、イベント出演などさせていただきますので、お気軽にお問合せくださいね。


お問合せとお申込みは


dokidoki@heart-junction.com


まで。

・・・今日も、みなさまのココロとカラダのハッピーを祈っています!




安藤房子でした。

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こんにちは。恋愛心理研究所所長、ココロとカラダのハッピー・カウンセリングサロン主宰の安藤房子です。


仕事って・・・なんて、楽しいのでしょう。なんて、出会いに満ちているのでしょう。


もう、10年以上も前のこと。私はフリーライターをしていました。コラムを執筆することもありましたが、主に、芸能人の方や社長さんのインタビュー記事を執筆しておりました。


当時、出会った、ある芸能人の方のマネージャーさん。昨夜、ひさしぶりにお話ししたくなって、電話をしちゃった。


凛とした立ち姿の美しい彼女。「よそもの」の私を、まるで身内のひとりのように受け入れてくださった当時の記憶が、昨夜、バーッ・・・と、よみがえってきてのことでした。


電話の向こうのKさんは、相変わらず穏やかで美しい話し口調でした。


「これから、餃子を作って、友達のところに行くんだ~」


・・・という話を聞いてハッとした。


「ごめんね。忙しいときに、電話してしまって」


「ううん、いいの。私も、話したかったから」



・・・仕事を通して、こうして出会えたご縁に感謝の気持ち。近々、久しぶりにお会いできそうで、それも、かな~り楽しみです!


仕事って、不思議だね。


仕事って、楽しいね。


仕事を通して、いっぱい、いっぱい、ハッピーをいただいていて、本当にありがたい気持ちです。




・・・さて。そんな本日。


ほとんどお料理タイムはないぞ~。


でも、明日への持ち越し料理作っておかなくちゃだぞ~。



というわけで、よくわからない煮物(笑)。









大根、ニンジン、ウインナー。・・・煮物がひとつあると、パッと一品出せるし、お弁当にも使えるし・・・ということで、家にあるもので、こんな感じに。








今朝は、3人分のお弁当も作りました~。私は、かわいいお弁当を作れない人で、いつも、こんな、「おふくろ的な」お弁当になっちゃう。


しかし。作ったのはいいけど、娘のリリは忘れて行くし~・・・。→自動的に、夕食へとスライドさせていただきました☆



さて。今日も、まだまだお仕事です。


明日は、原稿10本、メール&電話カウンセリングも幾つか。姿勢改善や美的ウォーキングのお問合わせもたくさんいただいていて、ありがたいかぎりです。


みなさまの、お役にたちたい! 


なので、今日も明日もがんばるのみ・・・なのです!!!


みなさまも、どうぞ、それぞれの道にてファイティングなのでございます☆


ココロがハッピーなら、カラダもハッピー。

カラダが元気なら、ココロも勇気100倍に。



安藤房子でした。



☆ ★ ☆ ★ ☆


私のカウンセリングサロンに、七夕の日より新メニューが登場!!


私はすでに、「姿勢改善」と「美しく歩く」ことについて、1万時間以上費やしてまいりました。そろそろ、これまで学んできたことを、みなさまにお伝えする時期かなと考え、新しいプログラムを作成いたしました。


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●美的ウォーキングコース→60分で10000円


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また、


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もございます。こちらも、今月は半額の5000円にてご提供させていただきます。


おひとりさまで受けていただけると、じっくりレッスンしていただけますが、ペア、数名様でのご利用も可能です。リーズナブルにレッスンを受けたい方は、お友達とお誘いあわせのうえ、お申込みくださいね。


なお、これまでどおり、


●心理相談→60分で10000円

●カラーセラピー→60分で10000円

●ダイエット・カウンセリング→60分で10000円


もお受けしております。姿勢改善とウォーク以外は、どのメニューも同価格にて、電話相談にて受けていただくことも可能です。


もちろん、メールカウンセリングも、お受けしております。


●心理相談→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●カラーセラピー→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●ダイエット・カウンセリング→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円


です。


みなさまのご希望に合わせてメニューをカスタマイズさせていただくことも可能ですし、日本全国、どこでも出張、イベント出演などさせていただきますので、お気軽にお問合せくださいね。


お問合せとお申込みは


dokidoki@heart-junction.com


まで。

・・・今日も、みなさまのココロとカラダのハッピーを祈っています!




安藤房子でした

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こんばんは。恋愛心理研究所所長、ココロとカラダのハッピーカウンセリングサロン主宰の安藤房子です。

最近ね、ストレッチやピラティスをもっと学びたくて、あれこれ考え中です。いっぱい学んで、みなさまにお伝えできることを増やしたくて✨


…ところで、最近のご飯たち。相変わらずジミです~。

 




 

インゲンと枝豆、大根の葉。その上に塩コショウして、カニカマとメンマをオン。卵をのせてレンジで。胡椒と「食べる辣油」をかけただけの手抜き料理。

 

 

 


 

中華味の野菜スープ。こんにゃくラーメン入りでボリューム満点! 



 



 

ハラス。

 

 

 



 

お寿司を買ってみた。

 

 

 



 

とりササミ。片栗粉をまぶしてあげて、塩と青のり。

 

 

 

 

 



 

とりのから揚げ。

 

 

 

 

 





バナナパンケーキ

 

 

 

 

 

 



 

おまけ。リリが夏休みの宿題でつくったゆで卵。

 


あとは・・・鮪やアボカド、納豆、お豆腐は、ほぼ毎日いただいています。タンパク質~☆

 

 

 

最近、揚げ物も、ときどきいただきます。なんかね、「痩せればいい」というものでもな気がしてきています。要は、全体的な身体のバランス。むっちり美人を目指そうかな!(笑)


 

☆ ★ ☆ ★ ☆


私のカウンセリングサロンに、七夕の日より新メニューが登場!!


私はすでに、「姿勢改善」と「美しく歩く」ことについて、1万時間以上費やしてまいりました。そろそろ、これまで学んできたことを、みなさまにお伝えする時期かなと考え、新しいプログラムを作成いたしました。


●姿勢改善プログラム→60分で10000円

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のところ、7月は、新プログラムスタート記念といたしまして、どちらも半額の5000円にてご案内させていただきます!

また、


●姿勢改善+美的ウォークを合わせたカジュアルコース→60分で10000円


もございます。こちらも、今月は半額の5000円にてご提供させていただきます。


おひとりさまで受けていただけると、じっくりレッスンしていただけますが、ペア、数名様でのご利用も可能です。リーズナブルにレッスンを受けたい方は、お友達とお誘いあわせのうえ、お申込みくださいね。


なお、これまでどおり、


●心理相談→60分で10000円

●カラーセラピー→60分で10000円

●ダイエット・カウンセリング→60分で10000円


もお受けしております。姿勢改善とウォーク以外は、どのメニューも同価格にて、電話相談にて受けていただくことも可能です。


もちろん、メールカウンセリングも、お受けしております。


●心理相談→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●カラーセラピー→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●ダイエット・カウンセリング→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円


です。


みなさまのご希望に合わせてメニューをカスタマイズさせていただくことも可能ですし、日本全国、どこでも出張、イベント出演などさせていただきますので、お気軽にお問合せくださいね。


お問合せとお申込みは


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安藤房子でした。

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こんばんは。恋愛心理研究所所長、ココロとカラダのハッピー・カウンセリングサロン「ココカラ」主宰の安藤房子です。




本日は・・・



ひさしぶりに・・・





から揚げを作ってみましたよ。


カロリーを気にしていたけれど、たまには揚げ物も食べたくて☆








揚げたては、こんな感じ。






夫のお弁当にもイン。





夜は・・・ちょっと時間がなくて、「中食」中心。




こちらも「中食」筍やお野菜と卵。






煮物だけは、いちおう制作~。





・・・ところで、ここ数年、心理学の世界では、アドラーが大人気。アドラーさんは「目的論」という説をお持ちで、もともとの仲間だったフロイトさんとたもとをわかちました。


フロイトさんは、「原因」を探るタイプで、トラウマを重視していた方ですから、ふたりが違う道を進んだのは、当然と言えば当然のことなのかもしれません。


私自身は、「うーん、フロイトさんの説にもアドラーさんの説にも、いいところがあるんだけどなぁ」というスタンスで、カウンセリングをしています。


だって。


人が「今、なぜ、こう生きているのか」・・・は、過去の体験の蓄積。トラウマだって無視できません。なので、フロイトさんの「原因説」→「トラウマ説」は、とても納得のいく説。


しかしながら。


これから、どう、ハッピーに生きていこうか・・・を考えたときには、アドラーさんの「目的論」が有効だと思います。「今、ここ、をどう生きるか」を真剣に考え、今後の自分の環境を自分自身の手で構築していく・・・。そして、誰もがしあわせになれるのだというアドラーさんの強い信念は、私のカウンセリング理念にも通じます。


そういえば、私の「生き方」の信念は


Here & Now。


アドラーさんの本を読む前からこの信念を持っておりましたので、なんだか勝手にアドラーさんに親近感を持ってみたり(笑)



☆ ★ ☆ ★ ☆



ここからは、私のメールカウンセリングをご体験いただけたらと思います。


「人を傷つける人に対して、とても怒りを感じてしまう。そんな自分の怒りをどうコントロールしていいのかわからない」というお悩みへの回答です。


長文になりますが、よろしければご覧くださいね。





●あなたの「怒り」の原因と目的について、じっくり考えてみましょう



テレビやネットなどで報道されている悲惨なニュース。確かに、見たり聞いたりするだけで悲しく辛いことが多いですよね。あなたとおなじように、「どうして、こんなにひどいことをするの?」と思っている人は多いことと思います。


そして、あなたのように、被害にあった方に心を寄せる人がいること。被害に遭われた方たちの心に届けばいいなあと、心から思います。

怒りの感情。うん。私も、持ってしまうことがありますよ。どうしようもない怒り。そして、やるせなさ。「どうして、こんなことが起きてしまうの?」という。


思うに、怒りという感情を持つこと自体は、悪いことではないと思うの

です。人間には「喜怒哀楽」がありますから。さまざまな出来事に対して、喜ぶこともあれば怒ることもある。哀しんだり、楽しんだりしながら生きている。そういうものだと思います。


ただ。怒りの感情だけが突出しているとしたら・・・?

もしかしたら、あなたには、なにか「違う目的」があって、その目的のために怒りという感情を使用しているのかもしれません。

アドラーという心理学者をご存じでしょうか。フロイト、ユングと並ぶ、世界3大心理学者と言われている人です。


アドラーは、もともとはフロイトとおなじチームの仲間でした。

フロイトは、「すべての人の価値観は、過去の体験からきている」という考え方でした。そして、過去の体験からくるトラウマにより、“今、その人が悩むことが多いだろう”という価値観でした。


しかし、この価値観とまったく逆の価値観を持っていたアドラーは、フロイトと袂をわかつことになったのです。


アドラーの価値観は、「どんな体験をしたとしても、今の環境を選び、作っているのはその人自身」というもの。「過去になにがあったとしても、今、ここから、新しく自分を作ってゆける」というものです。


アドラーによれば、人は、自分の目的を達成するために「今の自分をつくるところがある」そうです。つまり、あなたは、周囲の出来事に対して咄嗟に怒ったのではない。その先にある「自分自身の目的」のために、怒りの感情を持ったのかもしれないということです。


つまり・・・もしかしたら、あなた自身、現在の「怒る自分」に納得している部分があるのではないか、ということなのです。怒ることによって、あなたはあなたが思うところの「居心地のいい自分」でいられているのかもしれません。


さて、ここでひとつ、あなたに質問です。


あなたは、いつも、なんのために「怒り」を感じていますか。・・・もしかしたら、ちょっとむずかしい質問かもしれませんね。

フロイト的に考えれば、あなたの怒りの原因は「人を傷つけている人たち」。しかし、アドラー流の考え方を引用すれば、「怒らない自分より、怒る自分でいるほうが居心地がいい」という部分はありませんでしょうか。


そして、もしも、あなたが心から「怒りたくない」と思っているとしたら、「怒らない自分」を選択していけると思うのです。

人は、誰でも、しあわせになれる。そして、しあわせは、あなた自身がつくっていくものです。


世間で起きているさまざまな事件や災害。そこに怒りを感じることは、あなたのとても優しい気持ちのあらわれでもあると思います。


でも、どうぞ、怒ることによって苦しまないで。うまく感情をコントロールしながら、あなたは、あなた自身のしあわせな時間を持てるようにしてくださいね。



☆ ★ ☆ ★ ☆


私のカウンセリングサロンに、七夕の日より新メニューが登場!!


私はすでに、「姿勢改善」と「美しく歩く」ことについて、1万時間以上費やしてまいりました。そろそろ、これまで学んできたことを、みなさまにお伝えする時期かなと考え、新しいプログラムを作成いたしました。


●姿勢改善プログラム→60分で10000円

●美的ウォーキングコース→60分で10000円


のところ、7月は、新プログラムスタート記念といたしまして、どちらも半額の5000円にてご案内させていただきます!

また、


●姿勢改善+美的ウォークを合わせたカジュアルコース→60分で10000円


もございます。こちらも、今月は半額の5000円にてご提供させていただきます。


おひとりさまで受けていただけると、じっくりレッスンしていただけますが、ペア、数名様でのご利用も可能です。リーズナブルにレッスンを受けたい方は、お友達とお誘いあわせのうえ、お申込みくださいね。


なお、これまでどおり、


●心理相談→60分で10000円

●カラーセラピー→60分で10000円

●ダイエット・カウンセリング→60分で10000円


もお受けしております。姿勢改善とウォーク以外は、どのメニューも同価格にて、電話相談にて受けていただくことも可能です。


もちろん、メールカウンセリングも、お受けしております。


●心理相談→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●カラーセラピー→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円

●ダイエット・カウンセリング→1往復で2000円。3往復をまとめてお申込みいただくと5000円


です。


みなさまのご希望に合わせてメニューをカスタマイズさせていただくことも可能ですし、日本全国、どこでも出張、イベント出演などさせていただきますので、お気軽にお問合せくださいね。


お問合せとお申込みは


dokidoki@heart-junction.com


まで。

・・・今日も、みなさまのココロとカラダのハッピーを祈っています!




安藤房子でした。








 


 

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