タイで作った朝ごはん。 | 私の小さなレストラン

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【再掲】 タイのおうちの朝ごはん

タイ滞在中は、朝ごはんだけ自炊。

白米 (タイ米・タイもち米のミックス)
お味噌汁 (玉ねぎ・油揚げ・小葱)
納豆
海苔佃煮
焼きウインナー
オムレツ (挽肉・トマト・玉ねぎ・豆乳)
ニラの胡麻和え



プロスポーツ選手の朝食はどんなもの食べてますか?とよく聞かれますが
我が家は、いたって普通~だと思います。
朝は炭水化物メイン。タンパク質も多め、
消化に影響する野菜は トレーニング前は少な目に。