手の小指で脚やせ

テーマ:

あなた自身でいいんです!

自分で自分を輝いて生かす!

脳と心と体の創り方☆

 


心と体のセルフメンテナンス
ココカラメンテ®美脳メソッド

 

ココロと体の健康

人づくり マチづくり

 

健康支援、子育て支援、ビューティサポート

ケアする人のケア

 

 

心と体のコーディネーター

ココカラメンテ®美脳メソッド考案

自分の中を中庸に整えることの面白さを体感中

水科江利子です。

 

 

 

 

今日のラジオの反響が凄いです!!!

 

 

 

手の小指で起こせる


簡単カラダメンテナンス

 

体幹が整い

下肢の冷え、浮腫みの解消!

足ヤセも(・´з`・)

 

 

 

これだけで

スキーがうまくなった人もいるんですよ。

 

 

 

結果、骨盤の調整や

高齢者の起こりやすい

外重心からくる様々な脚の不具合

転倒、膝痛、脚の変形にも効果あります。

 

 

 

今日は1年で一番寒い大寒!

 

足が冷えていると食べ過ぎの傾向になる!

足を温める!

冷えない足を創る!

 

ここにも効果的なんです!

 

 

 

 

 

そのための

今日の簡単カラダメンテナンスは

 

 

 

最初に

足踏みをして、体の軸を感じ取っておきましょう。

または、靴を脱いで

自分の重心を感じ取っておくことも

変化を楽しめますよ。

 

 

手の小指の外側を

できれば第一関節を

反対の指で押さえ、

少し、指を

パーに開くように抵抗させる。20秒くらい。

 

 

これだけでも

重心が内側に寄って安定します。

 

更に、冷え対策

食べ過ぎ対策は

 

立って

足の指先を丸めたり伸ばしたり

踵の上げ下ろし

 

 

これで脚もスッキリですよ!

 

 

 

実はもっと凄い技が!

全身へ影響させることや

脳の働きを活性化させて

代謝機能を上げることを

 

脳とカラダへのアプローチで

可能になります!

 

 

明日から始まる

美脳ヨガストレッチ指導者養成講座では

お伝えしますね。

 

 

指導者にならなくていいから

自分のために!という方が多くて

嬉しい限りです。

 

 

自分が自分の

可能性を引き出し高める

 

それも指導者ですからね。

 

 

 

その体験が

誰かに存在を通して影響するハジマリですから☆

 

ヨガ初心者も

指導者にならなくていい人にも

たくさんの学びのある

入門講座の内容も含めたお得な講座

影響力ある存在になるための

ココロと体のケアを自分自身に!大切な方に!

届ける

美脳ヨガストレッチ

指導者養成講座 0期

012653952a61a4a7e5ffb3f063b31447c9dfeae013

講師:松井美香 水科江利子 他、外部講師

 

 

ヨガストレッチだけを学ぶ

指導者養成ではありません!

 

 

 

参加された方の変化を促すコツ!満載。

参加された方の満足度をあげたい!

指導者としてのクオリティを高めたい!

何より

 

 

自分自身が

自分らしく力を発揮できる様になって頂く講座です。

 

 

そうでないと、

その真の影響力は生まれませんから。

 

 

お待ちしています。

共にこれからの

心と体のケアを自身に

多くの方に届けていきませんか?

2017年

1月21,22日 2月25,26日 3月18,19日

9:00-17:00(終了時間は多少延長する可能性があります)

新潟県三条市 商工会議所

 

 

 

一般 194,400円

入門講座修了生 151,200円

リーダー資格 64,800円

トレーナー資格 32,400円

内容

・ココカラメンテ®美脳メソッド概要

・筋膜ケアの考え方

・指導者としてのクオリティ、存在力と影響力を上げる
・場の創り方

・グループレッスンと個人レッスン

・セルフパフォーマンス学

・ヨガストレッチ実践

・筋膜ケア。骨盤調整

・ヨガの基本ポーズ

・レッスン企画創造と実践

・筋膜とヨガ解剖学(外部講師)

▼お問合せお申込み

http://self-advance.com/contact.html

 

 

 

そしていよいよ

 

あのセレブリティ高い

三田智子先生をお招きしての

 

 

 

 

自分らしく自分革命!

 

食べて痩せる!美活動。

 

 

2月4日(土)開催決定!

日本バランス栄養協会 代表理事

モデル体型ダイエット塾長

 

三田智子さんをお招きし

 

私の体験と新たなケアをお伝えする

 

 

トークライブセミナー開催致します。

新潟県三条商工会議所

(燕三条駅 徒歩 5分)

 

 

10:30-12:00 モデル体型ダイエット

13:30-15:00 トークライブ

ビューティレッスン

自分革命を起こそう!

 

 

講師:三田智子氏、水科江利子

受講費:8,640円(新春特別価格)

当日は 10,800円

定員:10名

▼お問合せお申込み

http://self-advance.com/contact.html

 

 

入門講座 リクエスト開催していますよ

ココカラメンテ®美脳メソッド

入門講座で自分のチカラと出会う!

新規開催決定!

 

★4月16日(日)24日(月) 10:30-17:00

新潟県新発田市

あべ まさみトレーナー共催

01e58b12f110c8e0684c8122844b77d4eb29331d95

 

 

▼お問合せお申込み

http://self-advance.com/contact.html

★ココカラメンテ®美脳メソッド

 

様々な形で

講師派遣をしています。

ご相談くださいね。

 

アイシン波動ワーク in 新潟

次期開催は 2017年 3月9日~

お申込み始まっています♡

私たちは目に見えない

波動を理解することで

病気、体の症状だけでなく

人間関係、仕事、

人生で起こるいろいろなこと

このカラクリが分かります。
そして
それを自分で想い通りに動かすことができるのです。

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毎週ラジオ出演中!

「教えて!江利子先生~!」

BSNラジオ 金曜日 8:42~

0183a234162d32b40b0fb10573a8a776713110fbdf

「水科江利子のハッピーボディケア」

奄美大島 FMうけん 放送中!

014e6c5075205f82222d9dc77053490d3dd072230f

一般社団法人

セルフアドヴァンス協会または

ボディワークスタジオGarage-1より

自分で自分を癒し高めること

輝く本来の自分を生きること

徹底的に

提供、サポートしております。

講演講座のご依頼、インストラクター

講師の派遣はお任せください。

★企業出前レッスン・健康支援、メンタルヘルス、

子育て支援、ビューティアップ、親子ヨガ、個性心理學などなど

◆ホントの心とつながって

潜在意識を活性化させる美脳カード販売中!

セルフコーチングとセラピーができる

ホントに凄い!と評判です。

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食べて痩せる!自分革命

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心と体のセルフメンテナンス
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ココカラメンテ®美脳メソッド考案

 

体重減ってた!!

水科江利子です。

 

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今朝久々に体重計に乗りました!

 

 

 

 

 

えーーーっ!?

 

 

 

 

 

 

減っていました(・´з`・)

 

 

 

昨年末から

続いていた食事会・・・

 

 

新年に入っても

私の飲食は

留まるところを知らず・・・・

 

 

 

しかも明日から

7つの飲み会が控えています。

 

 

 

 

 

 

11月から

食べないと痩せない

↑↑

私が勝手に付けただけですが

 

 

友人が塾長をしている

「モデル体型ダイエット」

スタートしたのです。

 

 

 

 

スタート当初は

3食

炭水化物を食べること

結構

頑張らなければならず(笑)

 

 

 

運動

敢えて、ストップして

2週間で

あり得ないくらい

足のむくみが消え

サイズダウン。

 

 

1か月くらいから

周りにも

「痩せた?」と聞かれるようになり

 

 

気分を良くしていたところに

クリスマスシーズン到来!

 

 

アルコールを飲む時は

同時に水も飲み

やっぱり朝からちゃんと食べる!

 

 

1日なるべくバランスよく食べる!

 

 

 

 

 

停滞した時期は

モデル体型ダイエットのインストラクターの

サポーターに支えられ

 

 

新しい

筋膜ケアを考案中ゆえ

 

試す!

 

 

脳の活性化から

体をアプローチするので

凄い!

 

 

 

 

 

 

2か月で2kg減!

 

 

見た目以上に

実は

本人の私しか分からないのかも知れませんが

肌質

睡眠

デトックス力

 

大きく違います。

 

 

何より

脳活性化 筋膜ケアを

取り入れてからの

カラダは勿論ですが

 

 

 

思考の安定、起こる現象が

半端なく違うのです。

 

 

このカラクリは

ココカラメンテ®美脳メソッド入門講座以上を

受講された方なら分かるはず!

 

 

 

確かに

なかなか結果に不安を感じて

(一気に体重減しなかったということ・・

あれだけ飲み会続きであれば

当然なのですが(笑))

 

気持ちも停滞したときに

サポーターの方の存在は大きかった。

 

 

私も

あなたのサポーターになりたく

 

 

自分らしく自分革命!

 

食べて痩せる!美活動。

 

 

2月4日(土)開催決定!

 

 

モデル体型ダイエット塾長

三田智子さんをお招きし

私の体験と新たなケアをお伝えする

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新潟県三条商工会議所

(燕三条駅 徒歩 5分)

 

 

10:30-12:00 モデル体型ダイエット

13:30-15:00 トークライブ

ビューティレッスン

自分革命を起こそう!

 

 

講師:三田智子氏、水科江利子

 

受講費:8,640円(新春特別価格)

当日は 10,800円

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更に

ヨガ初心者も

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美脳ヨガストレッチ

指導者養成講座 0期

 

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何より

 

 

自分自身が

自分らしく力を発揮できる様になって頂く講座です。

そうでないと、

その真の影響力は生まれませんから。

 

お待ちしています。

 

 

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2017年

1月21,22日 2月25,26日 3月18,19日

9:00-17:00(終了時間は多少延長する可能性があります)

新潟県三条市 商工会議所

 

 

 

一般 194,400円

入門講座修了生 151,200円

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トレーナー資格 32,400円

 

内容

・ココカラメンテ®美脳メソッド概要

・筋膜ケアの考え方

・指導者としてのクオリティ、存在力と影響力を上げる
・場の創り方

・グループレッスンと個人レッスン

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・ヨガストレッチ実践

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・ヨガの基本ポーズ

・レッスン企画創造と実践

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病気、体の症状だけでなく

人間関係、仕事、

人生で起こるいろいろなこと

このカラクリが分かります。
そして
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自分で自分を癒し高めること

輝く本来の自分を生きること

 

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提供、サポートしております。

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脳と心と体の創り方☆

 

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人づくり マチづくり

健康支援、子育て支援、ビューティサポート

ケアする人のケア

 

心と体のコーディネーター

ココカラメンテ®美脳メソッド考案

 

ご無沙汰していました

水科江利子です。

 

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全国的な寒波

我が家のポストも一晩でこんなになっていました。

 

 

皆さまの地域はいかがですか?

 

 

 

こんな寒波の中で

私の心もカラダも

 

 

かなりホットでございます!

 

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素敵な学びも深めておりました。

 

 

 

脳とカラダが

バランスをとると

 

 

自分を生きることが

楽になります!

 

 

今の自分のベストを

楽に発揮できます!

 

 

カラダ、ビジネスにおけるパフォーマンスもそうですが

心、感情や思考の安定は

無理やり頑張らなくても

その状態になれるのです!

 

 

 

 

理屈も大切ですが

とにかく

カラダを整えていきましょう!って感じです。

 

 

しかも

簡単に!

 

 

 

いろんな事

学び歩いて来たからこそ

 

 

自分を好きになる!

 

とか

 

心と体の健康づくり!

 

とか

 

幸せに生きる引き寄せ!

 

 

とか

 

 

それを得ることも

自分自身。

ということは

 

カラダからアプローチをかけることは

とってもシンプルでやりやすいのです!

 

 

ほぐすこと

リラックスすること

 

ここ大事ですが

 

 

バランスが起こりやすい

その人にとって変化、成果が出やすい

簡単なやり方があるのです!

 

 

2日間の

ココカラメンテ®美脳メソッド入門講座でも

大きく変化を起こしますし

 

美脳ヨガストレッチ指導者養成講座も

かなり期待の高いところ。

 

 

 

人間はそれぞれ違って

それぞれの学びのペース

タイミングも違うけれど

 

機能的に

共通した可能性へのアプローチがあるのです。

 

 

 

今日は

カラダメンテナンス!

30秒で首コリが楽に!

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

 

「寒くなったら首のコリが、

ひどくなって・・・・・」

 

そんなお声をたくさん先週、頂きました。

 

いろいろな原因、ほぐし方ありますが

今日は

 

もしや姿勢が崩れていませんか?!ということから

 

寒くなると首をすくめるからという理由も大きいですが

実は腰が丸くなっていることも考えられるのです。

 

実験してみて下さい。

 

骨盤を後ろに倒して、背中を丸くして

首を右、左と

横を見るように捻ります。

 

その首の引っかかる感覚を覚えておいてくださいね。

 

 

あとは簡単です!

背筋をピンッと伸ばし

骨盤を立てる!肩甲骨を下げる!

 

 

30秒くらいそのままで(*^^)v

 

 

はい!

もう一度

姿勢いいままで首を右!左!と捻ってみてくださいね。

 

腰が丸くなると

背骨の脇に付いている筋肉が

引っ張られて緊張します。

それが首までつながっていますから

当然、首も凝る!

 

どんなに整体やマッサージを受けても

治らない原因はそこにあるのでーーす!

 

整体やマッサージが悪いのではなく

 

人の手を借りたら

その状態を意識してキープすることは

大事です。

そして自分でメンテナンスができることは

もっと大事です!

 

 

ケアする人は

実は体の楽さだけでなく

対象者の変化にも影響しますから(*^^)v

 

 

さて

自分のメンテナンスに!

関わる方のメンテナンスに!

 

 

 

入門講座の内容も含めたお得な講座

影響力ある存在になるための

ココロと体のケアを自分自身に!大切な方に!

届ける

 

美脳ヨガストレッチ

指導者養成講座 0期

 

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講師:松井美香 水科江利子 他、外部講師

 

 

ヨガストレッチだけを学ぶ

指導者養成ではありません!

 

 

参加された方の変化を促すコツ!満載。

参加された方の満足度をあげたい!

指導者としてのクオリティを高めたい!

何より

 

 

自分自身が

自分らしく力を発揮できる様になって頂く講座です。

そうでないと、

その真の影響力は生まれませんから。

 

お待ちしています。

 

 

共にこれからの

心と体のケアを自身に

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2017年

1月21,22日 2月25,26日 3月18,19日

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新潟県三条市 商工会議所

 

 

 

一般 194,400円

入門講座修了生 151,200円

リーダー資格 64,800円

トレーナー資格 32,400円

 

内容

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・筋膜ケアの考え方

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・場の創り方

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入門講座の感想第2弾

 

「何もしていないのに

夫の態度が激変」

 

生きること、人間関係・・・・

もう嫌~って言っていらした彼女のシンプルな感想が

大きな変化を物語っています。

 

★受講のキッカケ

・水科江利子先生の講演を聴いて。

 

★受講して

・あり得ないくらい自分自身が輝くことができる!

そう信じれるようになったこと。

そして更に輝きたいと思いました。

本当に、今、楽しいですよぉーーーー!!!

 

message

すごい変化が起きました。

折れたことのない夫が、私への態度に対して謝ってきました!

 

(40代 団体職員 )

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 入門講座 リクエスト開催していますよ

 

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私たちは目に見えない

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病気、体の症状だけでなく

人間関係、仕事、

人生で起こるいろいろなこと

このカラクリが分かります。
そして
それを自分で想い通りに動かすことができるのです。

 

 

 

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「教えて!江利子先生~!」

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自分で自分を癒し高めること

輝く本来の自分を生きること

 

徹底的に

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講師の派遣はお任せください。

 

 

 

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心と体のセルフメンテナンス
ココカラメンテ®美脳メソッド

 

ココロと体の健康

人づくり マチづくり

健康支援、子育て支援、ビューティサポート

ケアする人のケア

 

心と体のコーディネーター

ココカラメンテ®美脳メソッド考案

 

やっぱり人が煌く波動のサポートが好き!

水科江利子です。

 

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人は歓びや楽しみを先どることがありますね。

 

 

 

ピンッ!って感じたり、

メッセージ性のある出来事が起きたり

しかもそれを

創れる脳とカラダのアプローチってあるんですよ(・´з`・)

 

 

そのアプローチ法を

筋膜ケアと併せて行うことで

かつてない変化と加速が起きています。

 

リラックス脳を創ってゆくヒント

今年はガンガン伝えていきますね♡

 

 

まさに昨日はそんな日でした。

 

 

ココカラメンテ®美脳メソッド入門講座

2日目(最終日)だったのですが

 

 

 

30分前に会場に入る予定が

1時間以上も前に会場に!

 

 

シーーン!

 

 

でも私の反応は

 

 

むふふ

 

 

なんだかワクワク

 

 

 

実はばたばたしながら

 

 

その朝から

ココカラメンテ®美脳メソッドの進化のために

 

介護予防や認知症予防

また対人支援者(ケアマネさん、保健師、保育士、看護師さんなど)

セラピストさんへのご自身と対象者に活かせるメソッド作成に向けて

 

 

検証中の良い結果が届いたり

 

愛するルゥとのんびり遊べたり

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不思議な感覚で出かけました。

 

 

やっぱり!でした。

 

 

 

私の無条件に大好きな

感覚を得られた日

 

 

その人が

自分自身を

自分でいいんだ!って思えて

そしてその人の

なんだか分からないけれど

楽しい!心地いい!嬉しい!

 

 

自分への信頼や

自分への希望や

自分への安心

 

 

言葉にするには

まだまだ足りない

何とも言えない

自分自身を愛おしいと感覚で感じる時間を

サポートでき

立ち会えること

 

 

 

私の中の

確信が積み上げられる時間が待っていました。

 

 

 

それぞれはやっぱり

素晴らしい存在なのです!

 

しかも講座自体が

なんだか不思議な時間が流れました。

これままた後程。

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2日間の感想がさっそく届きました

 

 

 

「依存していた自分から

自分を出して生きます!」

 

もともとモデルの様な 体型とお顔立ちのEさん。
なのに、存在感が無かったのですが

2日目の顔が子どものようにぴかぴか。

そして、最後には、10倍にはなったと思える存在感。

人の持つ可能性を一気に駆け抜けた彼女の感想は

 

★受講のキッカケ

・松井美香さんから「美脳」と聞いたその言葉にピン!

ずっと自分を変えたいと思っていたので、それを

取り入れることできっと変化を起こせると感じた。

 

★受講して

・本当にアッという間の2日間でした。

自分にとって自己受容が大きな課題だった事も分かり

これでいい!自分をもっと出していい!

そう思えたことで気持ちが軽くなり、本当に良かった。

受講1日目を終えた日

帰ると主人か変わっていました。

そして翌朝

かつてない頭がクリア

解放されたという不思議な感覚で

嬉し涙が流れました。

視界も広く、明るくなり続けることで自信が生まれました。

 

2日間を通して受講している期間

主人に依存している自分に気づき、

もっと自分を生きようと決めました

目標を決めるまでは、不安定だった自分が、目標を明確に

したことによって軸が整いました。

さらにこれからの変化にワクワクしながら、自分を大切に

生きたいと思います。

本当に、ありがとうございました。

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私自身も周りに良い影響を与えられる人になりたいので、

美脳ヨガストレッチ指導者養成講座に進みます!

 

(30代 主婦 E・S)

 

 

 

 

 

 今日の心と体のセルフメンテナンスは

・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・

次回に(*^^)v

 

 

 

 入門講座 リクエスト開催していますよ

 

 ココカラメンテ®美脳メソッド

入門講座で自分のチカラと出会う!

開催中!

 

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▼お問合せお申込み

http://self-advance.com/contact.html

 

 

 

入門講座の内容も含めたお得な講座

影響力ある存在になるための

ココロと体のケアを自分自身に!大切な方に!

届ける

 

美脳ヨガストレッチ

指導者養成講座 0期

 

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講師:松井美香 水科江利子 他、外部講師

 

 

ヨガストレッチだけを学ぶ

指導者養成ではありません!

 

 

参加された方の変化を促すコツ!満載。

参加された方の満足度をあげたい!

指導者としてのクオリティを高めたい!

何より

 

 

自分自身が

自分らしく力を発揮できる様になって頂く講座です。

そうでないと、

その真の影響力は生まれませんから。

 

お待ちしています。

 

 

共にこれからの

心と体のケアを自身に

多くの方に届けていきませんか?

 

 

2017年

1月21,22日 2月25,26日 3月18,19日

9:00-17:00(終了時間は多少延長する可能性があります)

新潟県三条市 商工会議所

 

 

 

一般 194,400円

入門講座修了生 151,200円

リーダー資格 64,800円

トレーナー資格 32,400円

 

内容

・ココカラメンテ®美脳メソッド概要

・筋膜ケアの考え方

・指導者としてのクオリティ、存在力と影響力を上げる
・場の創り方

・グループレッスンと個人レッスン

・セルフパフォーマンス学

・ヨガストレッチ実践

・筋膜ケア。骨盤調整

・ヨガの基本ポーズ

・レッスン企画創造と実践

・筋膜とヨガ解剖学(外部講師)

 

 

 

 

 

▼お問合せお申込み

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★ココカラメンテ®美脳メソッド
 

様々な形で

講師派遣をしています。

ご相談くださいね。

 

 

 

 

 アイシン波動ワーク in 新潟

 

次期開催は 2017年 3月9日~

お申込み始まっています♡

 

 

 

私たちは目に見えない

波動を理解することで

病気、体の症状だけでなく

人間関係、仕事、

人生で起こるいろいろなこと

このカラクリが分かります。
そして
それを自分で想い通りに動かすことができるのです。

 

 

 

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毎週ラジオ出演中!

「教えて!江利子先生~!」

BSNラジオ 金曜日 8:42~

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「水科江利子のハッピーボディケア」

奄美大島 FMうけん 放送中!

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一般社団法人

セルフアドヴァンス協会または

ボディワークスタジオGarage-1より

 

 

自分で自分を癒し高めること

輝く本来の自分を生きること

 

徹底的に

提供、サポートしております。

講演講座のご依頼、インストラクター

講師の派遣はお任せください。

 

 

 

★企業出前レッスン・健康支援、メンタルヘルス、

子育て支援、ビューティアップ、親子ヨガ、個性心理學などなど

 

 

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ホントに凄い!と評判です。

 

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