『一生涯 楽に美しく歩く』 ~健やかな心と身体は、幸せの土台~ ウォーキングインストラクター中川慶子のブログ♪

出産後、ひどい腰痛を抱えていた時、毎日の姿勢と歩き方に出会い心身共に救われた事がきっかけで今に至ります。リンパセルフケアを用い、O脚、X脚等を改善し、真っ直ぐな足指、脚を育てる事から始める丁寧な講座は支持を得て満席へ♪セミナー講師としても活躍中♪

中川慶子の動画でレッスンは只今準備中です

~健やかな身体と心が幸せ・美の土台~

産後のひどい腰痛、長男のアレルギーは、 私に「正しい姿勢と歩き方」、そして、徹底した食生活を自ら経験し、「食の大切さ」学ぶきっかけを与えてくれました。毎日の姿勢と歩き方から、腰痛、肩こりなどの不調、脚の歪み(O脚・X脚)、ボディーラインのくずれなどのお悩みを、改善しませんか?身体が変わると、心が変わり、自分らしく、美しく輝ける毎日が待っています♪

テーマ:

おはようございますニコニコ音譜 京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。

 

ぽかぽかのお天気になりそうですね。


新生活をスタートされた方も多いと思います。


くれぐれも、お身体にはご自愛くださいね。

 

さて、先日、大好きな長岡京クラスの皆さんとランチ会音符 



温かいお人柄の方々ばかりで、年代や環境を越えて皆さん仲良しです。


いつも笑って笑って、幸せな気持ちに音符


お悩みやお身体の状態もそれぞれ、周りの方と比べず、前回より少しでも、自分の変化が感じられたら、はなまるきらきら


『骨盤の歪みが改善された音符


『歩くことが、楽しい音符


『膝の痛みが、楽になりました音符』など、レッスンでお伝えしている事を、心に留めて下さっていて、嬉しいお話もたくさん聞かせて下さいました。


いつも本当にありがとうございますハート


大好きな皆さんにお返ししていけます様、精進精進です。


そして、定期入会の満席が続きます長岡京クラスのレッスンを、バンビオメインホールで開催して頂ける事になりました。


冊子『be→!・春号』にも掲載して頂いています音符



開催日→6月29日(金)10時30分~12時

お申し込み受付開始→5月18日(金)10時30分~

どうぞ宜しくお願い致します。

今回、ランチを頂いたフレンチ、ヴォロンテさんきらきら


地元の美味しいお野菜もたくさん頂けて、お料理もすごく美味しかったです。


長岡京は、美しい四季が楽しめ、素敵な人や場所もたくさん音符


今年は、晴天が続き八条が池の美しい桜も長く楽しめた幸せな春音符




そして、つつじが、咲き始めましたよ音符

長岡京、大好きな町ですハート


■1日講座 6月11日(月)
兵庫・川西 朝日カルチャーセンター様
お問い合わせ、お申し込みは、朝日カルチャーセンター様へお願い致します⇒
 

■レッスン・セミナー等のご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせはこちらからお願い致します⇒

 

■スクール・グループレッスン

フラットシューズの歩き方を6回で習得を目指します。
ハイヒールは、グループレッスン6回修了、又は、プライベート3回修了の方が対象です。
≪グループレッスンスケジュール≫  
2月8日(木)、2月10日(土)、2月15日(木)、2月22日(木)、
3月1日(木)、3月3日(土)、3月8日(木)、3月10日(土)
3月15日(木)、3月17日(土)、3月22日(木)

全日 9:10~10:40 
詳細・お問い合わせはこちらです

■スクール・プライベート(マンツーマン)レッスン 
*リピート率 96% 大人気のレッスンビックリマーク骨盤調整+リンパ施術(約45分)込み     
短期間で習得を目指す方、マンツーマンでゆっくり学びたい方におすすめです。 
詳細は、お問い合わせはこちらです
■長岡京クラス・講座テーマ

レッスンテーマ≫

1月、2月→ 足は身体、健康の土台『健康な足の作り方』 ・身体ぽかぽかストレッチ

 

3月、4月→ 膝の痛み改善(変形性膝痛関節症予防)・膝上すっきり美脚ストレッチ

 

5月、6月→股関節の傷み改善、脚のくせ(O脚、X脚等)改善

 

7月、8骨盤調整、ウエストすっきりストレッチ

 

9月、10猫背、肩凝り改善

 

11月、12免疫力up、脂肪燃焼

 

≪スケジュール≫  
1月5日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
1月16日(火)満席*キャンセル待ち受付中  
2月2日(金)満席*キャンセル待ち受付中

2月20日(火)満席*キャンセル待ち受付中

3月2日(金)満席*キャンセル待ち受付中

3月27日(火)満席*キャンセル待ち受付中

4月6日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
4月20日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
5月11日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
5月22日(火)満席*キャンセル待ち受付中  
 

時間 全日 10:10~11:40

 

場所 長岡京市中央生涯学習センター(JR長岡京駅直結)

■NHK文化センター京都教室
体験、ご入会は、NHK文化センター京都教室様へお願い致します⇒

 

 

 

 



 

テーマ:
こんにちはニコニコ音譜 京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。
 
またまた、久しぶりの更新になってしまいましたがあせるその間も、お問い合わせやご予約を頂きまして本当にありがとうございます。
 
お一人お一人のお悩み、お気持ちにお応えできます様、一生懸命頑張ってまいります。
 
少し前のことになりますが、朝日カルチャーセンター、川西様開催『足育・一生涯、楽に美しく歩こう』講座に伺いました。


とても有り難い事に、満席音譜
 
ご遠方からも、多くの方がお越し下さり、
終了後には、ご質問や嬉しいお声、定期開催をたくさんの方がご希望下さって、嬉しい気持ちいっぱい音譜
 
次回のご依頼も頂戴し、とても有り難いなぁニコニコラブラブ
 
大切にしている一生涯、楽に美しく歩ける真っ直ぐな足指、脚
 
身体の不調やお悩みを抱えてお越し下さる方が笑顔になって下さる時、私にとって、本当に幸せな時...
 
朝日カルチャーセンター、川西様、ご参加下さった皆さま、ありがとうございましたラブラブ
 
毎朝のウォーキングコースも、一気に春がやってきました。




 大好きな季節音譜そして、嬉しいご縁も続きます。
 
感謝の気持ちを大切に精進致します。
 
 
■レッスン・セミナー等のご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせはこちらからお願い致します⇒

 

■スクール・グループレッスン

フラットシューズの歩き方を6回で習得を目指します。
ハイヒールは、グループレッスン6回修了、又は、プライベート3回修了の方が対象です。
≪グループレッスンスケジュール≫  
2月8日(木)、2月10日(土)、2月15日(木)、2月22日(木)、
3月1日(木)、3月3日(土)、3月8日(木)、3月10日(土)
3月15日(木)、3月17日(土)、3月22日(木)

全日 9:10~10:40 
詳細・お問い合わせはこちらです

■スクール・プライベート(マンツーマン)レッスン 
*リピート率 96% 大人気のレッスンビックリマーク骨盤調整+リンパ施術(約45分)込み     
短期間で習得を目指す方、マンツーマンでゆっくり学びたい方におすすめです。 
詳細は、お問い合わせはこちらです
■長岡京クラス・講座テーマ

レッスンテーマ≫

1月、2月足は身体、健康の土台『健康な足の作り方』 ・身体ぽかぽかストレッチ

 

3月、4月→ 膝の痛み改善(変形性膝痛関節症予防)・膝上すっきり美脚ストレッチ

 

5月、6月→股関節の傷み改善、脚のくせ(O脚、X脚等)改善

 

7月、8骨盤調整、ウエストすっきりストレッチ

 

9月、10猫背、肩凝り改善

 

11月、12免疫力up、脂肪燃焼

 

≪スケジュール≫  
1月5日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
1月16日(火)満席*キャンセル待ち受付中  
2月2日(金)満席*キャンセル待ち受付中   

2月20日(火)満席*キャンセル待ち受付中

3月2日(金)満席*キャンセル待ち受付中

3月27日(火)満席*キャンセル待ち受付中

4月6日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
4月20日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
5月11日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
5月22日(火)満席*キャンセル待ち受付中  
 

時間 全日 10:10~11:40

 

場所 長岡京市中央生涯学習センター(JR長岡京駅直結)

■NHK文化センター京都教室
体験、ご入会は、NHK文化センター京都教室様へお願い致します⇒

 

 

 

 

 

 

 

テーマ:

皆さま、こんにちはニコニコ音譜 京都、大阪 keikoウォーキングスクールの中川慶子です。

 

今日は、朝から雨が降っていますが、京都は、あちらこちらで、梅が咲き始め一気に春めいてきました。

 

嬉しいご縁も続きます音譜

 

夏前には、クラスの増設のお知らせも出来ます様、調整、準備をしております音譜

 

さて、スクールへお問い合わせ下さる方、お越し下さる方の多くの方が、何らかの身体の不調やお悩みをおもちです。

 

病院へ行っても特に異常なし...

 

腰痛や肩こりや頭痛など慢性的な痛みは、治まらない...

 

生理不順や、生理痛がひどい...

 

疲れやすい...

 

運動不足かなぁと、ウォーキングしてみるも、歩けば歩くほど、痛みが出る...

 

身体の不調やボディーラインのくずれは、毎日、何度も繰り返される立つ、歩くから大きな影響を受けています。

 

対処療法でなく、根本からの改善

 

まずは、鏡の前で、つま先と踵をそろえて立ちます。

 

内くるぶし、ふくらはぎ、膝横が、無理なく、付きますかはてなマーク

 

足裏、脚は、身体の土台です。

 

脚のくせ、ゆがみは、その上に、つながる上半身のゆがみも引き起こしてしまいます。

 

骨盤や、上半身を整えても、土台である足裏のバランスがくずれていると、身体のゆがみを引き起こし、不調やボディーラインのくずれにつながってしまいます。

 

まずは、良い姿勢=身体に負担少なく楽な姿勢で立つことからニコニコ

 

公式アンバサダーとして執筆させて頂いております美LABでも、ご紹介しておりますので、ぜひ、ご参考になさって下さいね。

 矢印矢印矢印

https://www.b-lab.jp/ambassador/04328/

 

ただ、姿勢づくりのポイントはいくつかあり、一度にすべてを行うことは、難しいと思います。

 

姿勢づくりの基本は、足元からニコニコ

 

まず、すべての足指を床につけます。

*この時、指がまっすぐ前にのびている事が理想です。親指や小指が内側をむきやすいですの要注意です。

 

すべての足指を床につけたまま、踵にも均等に体重をかけます。

 

そして、腰を反ったり、胸をはったりせず、頭をまっすぐ、真上へ引き上げます。

 

良い姿勢=身体に負担少なく楽な姿勢

 

まずは、良い姿勢で立つことからはじめてみて下さいねニコニコラブラブ

 

スクールや講座で、、『今まで、こんなに足指にふれたり、使ったことがなかった。』というお声を、

たくさん頂きます。

 

楽に立ち、歩ける身体づくりを、とても大切にしていて、身体の土台である足指、足裏のセルフケアは、たくさんの時間をつかって、丁寧に丁寧に行います。

 

体表面積のたった2%の小さな小さな足裏で、身体を支えられるよう、足指をのばし、足裏を大きくつかって立つ、歩きます。

 

身体の力をぬきながら、楽に歩けるようになると、歩くことが楽しくなります。

 

遠くから歩いてレッスンにお越し下さる方もたくさんニコニコ音譜

 

ぽかぽかの春ももうすぐです音譜

 

毎日の歩くが楽しくなると、身体がどんどん変わっていきますよ。

 

私も理想の身体、女性を目指して音譜

 

現在、特に週末の空きが少なくなってきており、皆さまには、スケジュール調整等、行って頂きまして、

感謝の気持ちでいっぱいです。

 

いつも本当にありがとうございますニコニコラブラブ

 

■1日講座 3月12日(月)兵庫・川西 朝日カルチャーセンター様
お問い合わせ、お申し込みは、朝日カルチャーセンター様へお願い致します⇒
 
■レッスン・セミナー等のご予約・お問い合わせ
ご予約・お問い合わせはこちらからお願い致します⇒

 

■スクール・グループレッスン

フラットシューズの歩き方を6回で習得を目指します。
ハイヒールは、グループレッスン6回修了、又は、プライベート3回修了の方が対象です。
≪グループレッスンスケジュール≫  
2月8日(木)、2月10日(土)、2月15日(木)、2月22日(木)、
3月1日(木)、3月3日(土)、3月8日(木)、3月10日(土)
3月15日(木)、3月17日(土)、3月22日(木)

全日 9:10~10:40 
詳細・お問い合わせはこちらです

■スクール・プライベート(マンツーマン)レッスン 
*リピート率 96% 大人気のレッスンビックリマーク骨盤調整+リンパ施術(約45分)込み     
短期間で習得を目指す方、マンツーマンでゆっくり学びたい方におすすめです。 
詳細は、お問い合わせはこちらです
■長岡京クラス・講座テーマ

レッスンテーマ≫

1月、2月足は身体、健康の土台『健康な足の作り方』 ・身体ぽかぽかストレッチ

 

3月、4月→ 膝の痛み改善(変形性膝痛関節症予防)・膝上すっきり美脚ストレッチ

 

5月、6月→股関節の傷み改善、脚のくせ(O脚、X脚等)改善

 

7月、8骨盤調整、ウエストすっきりストレッチ

 

9月、10猫背、肩凝り改善

 

11月、12免疫力up、脂肪燃焼

 

≪スケジュール≫  
1月5日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
1月16日(火)満席*キャンセル待ち受付中  
2月2日(金)満席*キャンセル待ち受付中   

2月20日(火)満席*キャンセル待ち受付中

3月2日(金)満席*キャンセル待ち受付中

3月27日(火)満席*キャンセル待ち受付中

4月6日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
4月20日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
5月11日(金)満席*キャンセル待ち受付中  
5月22日(火)満席*キャンセル待ち受付中  
 

 

時間 全日 10:10~11:40

 

場所 長岡京市中央生涯学習センター(JR長岡京駅直結)

■NHK文化センター京都教室
体験、ご入会は、NHK文化センター京都教室様へお願い致します⇒

 

 

 

 

 

 

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

    ブログをはじめる

    たくさんの芸能人・有名人が
    書いているAmebaブログを
    無料で簡単にはじめることができます。

    公式トップブロガーへ応募

    多くの方にご紹介したいブログを
    執筆する方を「公式トップブロガー」
    として認定しております。

    芸能人・有名人ブログを開設

    Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
    ご希望される著名人の方/事務所様を
    随時募集しております。