仕事のイライラを0.2秒でリフレッシュ!働く女性へ贈る~メンタルアロマ活用日記

ご訪問ありがとうございます。

働く女性を香りで応援!
オリジナル『サポートアロマ』を提供する
メンタルアロマサロン~HaNaHiLo~です。

このブログでは、仕事のイライラや職場でのモヤモヤを
手軽にリフレッシュしてくれる香り(アロマ)を
ご紹介していきます。


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こんばんは、働く女性を香りで応援!

 

メンタルアロマコーディネーターのhanaです。

 

 

会社に対する不満や愚痴。

 

誰でも、少なからず持っていると思います。

 

 

友人や同僚との飲み会の場で、

 

「そうそう!」「あるある!」「分かる~!」と

 

盛り上がることも、あるでしょ? (笑)

 

 

たいていの不満は、どこかで諦めがついていて、

 

 

「ま、そんな事も(人も)あるよね」って、

 

自分の中で消化できると思うんです。

 

 

でも、時々、なぜか、

 

どうしても消化できない時も。

 

 

周りが許しても、自分だけどうしても許せない出来事。

 

納得したつもりだったけど、モヤモヤがなくならな出来事。

 

 

そんな漠然とした不満を感じたら、

 


なぜ自分は、その事に、

 

強く反応しているのか? してしまうのか?

 

 

一度じっくり、向き合ってみるといいかもしれません。

 

 

例えば、いつも仕事を押し付けてくるばかりで

 

フォローもしてくれない上司の不満。

 

 

「あの人は、そういう人だから」で、済ませられないなら、

 

その事とじっくり向き合って

 

その奥にある理由を考えてみましょう。

 

 

もしかしたら、仕事を押し付けられて、

 

自分にこなせるか不安に感じてるのかもしれません。

 

 

もしかしたら、残業ばかりで、プライベート時間が足りず、

 

本当は資格試験の勉強がしたいのに、って思ってるかもしれません。

 

 

どうでしょうか?

 

 

誰でも共感し得る「あるある話」でも、その奥にある理由は、人によって違います。

 

 

その理由に気づくこと、知ること、

 

つまり、はっきりさせることが、大切なんです。

 

 

『不安だから、フォローしてほしいと相談してみる』

 

『時間がないなら、効率を上げるために、仕事のやり方を工夫してみる』

 

 

理由に気づけば、

 

具体的に、どうすればいいか解決案が浮かびますね♪

 

 

さて、確かに、この「向き合う作業」、

 

なかなか上手くいかない場合もあります。

 

 

その理由の1つに、向き合っているうちに、

 

自分の気持ちが出てきて、それにをしてしまうから。

 

自分の無力さを感じてしまったり、

 

出した答えに迷いが出てしまったり・・・

 

 

 

誰でもあり得る、そんな時には、

 

フランキンセンスがお薦めです。

 

 

昔から神聖な場所で焚かれてきた歴史があり、

 

呼吸をゆっくりにし、平和な気持ちにさせてくれます。

 

また、心の不安や強迫観念を追い払い、

 

自分自身を取り戻したいときにも、役立ってくれます。

 

(JAAアロマコーディネーターテキストより)

 

 

 

私のイメージングでも、まず最初に浮かんだのは、

 

まっすぐ前を見据えている、ニカブを被ったイスラム圏の女性でした。

 

 

唯一見えている眼には、

 

過酷な運命を受け入れている覚悟と、

 

その運命だけに振り回されるつもりはないという、

 

強い、強い、意志の光。

 

 

 

「無力さ」とか、「迷い」を感じたとしても、

 

そのことも受け入れ、

 

乗り越えていこうとするを与えてくれる。

 

自分と向き合えるをサポートしてくれる。

 

そんな香りです。

 

 

漠然とした不満には、

 

理由をはっきりさせることが、解決への道!

 

面倒でも、怖くても、迷っても、

 

じっくり向き合う価値は、あります。

 

 

香りは、そんなあなたを、

 

いつでもサポートしてくれますよ。

 

 

あなたの明日が、香りある1日でありますように。

 

HaNaHiLo

 

 

 

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こんばんは、働く女性を香りで応援!

メンタルアロマコーディネーターのhanaです。

 

 

最近、習慣化したいなと思って

取り組んでいることがあります。

 

 

それは、毎朝、瞑想の時間を取るコト。

 

 

完全な自己流で、たった5分ほどですが、

1日を、スッキリとスタートできます。

 

 

爽やかに朝をスタートさせると、

1日が違いますね。

 

 

でも、それもなかなか難しいのが現実。

 

 

睡眠不足で、疲れが取れず、

朝の準備でも、バタバタ忙しい。

 

やっとの思いで、会社に着くころには、

もう気分は、どんより。

 

 

 

 

 

 

そうして、知らず知らずのうちに、

「不機嫌さん」になっていませんか?

 

 

あ、数年前の私には、

心当たりがあります(笑)

 

 

自分でも「嫌だな」って思ってるけど、

なかなか切り替えらず、

 

 

そうしてる間にも、

さらに仕事が増えていって、

気分も、もっと、落ち込んで、悪循環。

 

 

そんな気分で仕事をしていても、

はかどらないし、ミスも増えます。

 

 

気持ちは、態度にも表れますから、

周りからは、「感じ悪いな~」なんて、

評価されちゃうかもしれません。

 

 

そんなの、イヤ。 ですよね?

 

 

「不機嫌さん」が与える不利益は、

結局、自分に返ってきます。

 

 

損をするのも、傷つくのも、

自分だけなんです。

 

 

だから、出来るだけ早く、

「不機嫌さん」から、「ゴキゲンさん」になりましょ。

 

 

おススメなのは、「レモン」の香り。

 

 

 

リフレッシュを促し、

新たな気持ちにしてくれる香りで、朝にピッタリ。

 

 

また集中力や記憶力

高めてくれる香りとも言われます。

 

(JAAアロマコーディネーターテキストより)

 

 

私のイメージングでは、

スッと、身体も、心も、伸びる感じ。

 

 

新鮮な空気が入りこんで、

エネルギーが湧いてきます。

 

 

不機嫌な気持ちを、

シャキっとした元気に変え、

 

 

どんより感を、ウキウキした期待感に。

 

 

どんな1日になるかなんて、

誰も、分からないけど、

 

 

「大丈夫! やってみよう。

 進んでみよう。」って、後押ししてくれる。

 

 

「何か良い事がある」って

前向きに信じさせてくれる。

 

 

そんなイメージの香りです。

 

 

 

不機嫌な朝を迎えたら、

「ゴキゲンさん」に変わればいい。

 

 

香りは、そんなあなたを

いつでも、サポートしてくれます。

 

 

 

 

 

あなたの明日が、

香りある1日でありますように。

 

 

HaNaHiLo

 

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こんばんは、働く女性を香りで応援!
メンタルアロマコーディネーターのhanaです。

 

 

せっかくの祝日でしたが、

雨の1日になってしまいましたね。

 

 

さて、少し前のお話しです。

 

朝、通勤のために駅のエスカレーターに乗って
ホームに向かおうとしていたところ・・・

 

 

「hanaちゃん!」と声をかけられました。

 

 

振り返ると、そこにいたのは友人で、
本当に偶然、駅内ですれ違ったんですね。

 

 

お互い、いろいろと変化などもあり、
最近はあまり連絡もできてなかったのですが、

 

 

私を見かけて迷わず声をかけ、
反対方向にも関わらず、もう一度エスカレーターを
昇ってくれた彼女。

 

 

とても嬉しかったです。

 

 

「また、近いうちに、会おうね!」
そう言いあって、別れました。

 

 

お互い、朝の通勤時だったので、
5分くらいの短いやり取りでしたが、

 

その後、心が軽くなった気がしました。

 

 

実はその日、ハードな1日になりそうな予定で、
少しだけ気が重かったんですね。

 

 

でも、彼女の一声で、そんな気分もすっかり忘れ、
むしろ、ちょっとウキウキしたくらい(笑)

 

 

皆さんにも、きっとあるでしょう?

 

 

 ◇朝の通勤電車で、座席に座れた♪

 

 ◇TVの占いランキングで1位だった♪

 

 ◇赤信号につかまらず目的地まで着けた♪

 

 ◇野良猫に会って癒された♪

 


どれも、ほんの、ささいな事だけど、

ふっと心を軽くしてくれますね。

 

 

同じように、好きな香りが、

どこからともなく漂ってきたときも、

 

 

ふっと、心が軽くなったこと、ありませんか?

ホッと、癒されたことありませんか?

 

 

私が、メンタルケアにアロマをお勧めしてる
原点は、こんなところにあるんです。

 

 

「あ、良い香り♪」って、感じるだけで、

 

 癒されたり、元気になったり、

 

 勇気が出たり、安心したり。

 

 

言葉にしてみると、ウソみたいだけど(笑)

 

やってみたら、分かります ^^ 本当に!

 

 

いつでも、どこでも、手軽に。

 

 

「香り」という、

 

ほんのささいなモノだけど、

 

きっとあなたの心へ届きます。

 

 

 

 

 

あなたの明日が、

香りある1日でありますように。

 

 

HaNaHiLo

 

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こんにちは。働く女性を香りで応援‼
メンタルアロマコーディネーターのhanaです。


今日、元クラスメイトたちと、
約半年ぶりの再会をしてきました♪


人と会う。
話をする。



それだけの事。


だけど、

それからもらうパワーは、すごい。


元気になったり。
自分を振り返ることが出来たり。


だから。


一人で溜め込んでないで、


話してみよう。

解放してみよう。




きっと、新しい光が見えるはず。







あなたの明日が、
香りある1日でありますように。

 

 

HaNaHiLo

 

 

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こんにちは、HaNaHiLoです。

 

 

・・・あんまり言いたくないのですが。

 

 

暑いデスネ (^▽^;) (笑)

 

 

今年は、NASAも認める

『史上最も暑い年』。

 

 

暑さのせいで、

いつもより疲れやすくなっていたり、

何でもないことが面倒だったり。

 

 

暑くても、やるべき事は山積みあせる

あー、でもやる気にならない~あせるあせる

 

 

って事、ありませんか? (笑)

 

 

こんな時、私は迷わず、

香りのパワーを借ります♪

 

 

やる気スイッチが

なかなか入らない時に、

 

ジュニパーベリーのアロマは、

どうでしょう?

 

 

スーッとしたウッディな苦味があり、

お酒のジンの香りづけにもなっています。

 

 

嗅いだ瞬間は、

少しツンとした刺激があって、

「苦手」っていう人もいますが、

 

 

時間経過と共に、

スッキリとした甘さが出てきます。

 

 

「森林」のような香りです。

 

 

心への作用は、

『前向きな気持ちになりたいとき』

 

精神を浄化させ、物事に

チャレンジする気持ちになれたり、

 

精神を明敏化してくれます。

 

(JAAアロマコーディネーター資格テキストより)

 

そして、私個人のイメージは、

こんな感じです ↓↓

 

 

 

1つめは、

どこまでも、澄んだ青い空に、

吸い込まれるような感覚。

 

自然に深呼吸や伸びをしたくなり、

スッキリした気分になれる

 

※精神的な疲労を浄化して、

気持ちをリフレッシュしてくれる

 

※何かを達成するという事ではなく、

目の前の事に取り組むを与えてくれる

 

そんな香りのイメージ。

 

 

そして、2つめは、

どっしりとした暖炉。

 

 

余計なものは、ここには何もなくて、

自然の温かさの中で、

ただ、ただ、心地よさを感じていられる時間。

 

全ての煩わしさを、

一度忘れさせてくれる

 

※自分だけの空間でリラックスできることで、

気持ちをリセットして頑張れる

 

そんなイメージです。

 

 

ジュニパーベリーの作用は、

身体も、心も、そして空気も、

「浄化」してくれる事。

 

 

ジュニパーベリーのアロマで、

 

余計なずらわしさも、

もスッキリ浄化して、

 

この夏のやる気スイッチを

入れましょう!!

 

 

 

<使用上の注意!>

※妊娠中の方の使用は避けてください

※腎臓に疾患のある方の使用は避けてください

※多量使用・長期間にわたる使用は避けてください。

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