ダイエットに疲れた、リバウンドしたあなたへ 美しく健やかにやせる秘密

病院で栄養指導をしている管理栄養士です。何度もダイエットに挫折している、やせたけどリバウンドしてしまった、そんな方に向けて書いています。


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こんばんは、みっちです。

世界一肥満の人が多い国がどこだと思いますか?

アメリカ!

と、思うでしょう?

2013年に「国連食糧農業機関(FAO)」が発表したデータによると、

メキシコです!

メキシコの成人の肥満率は、32.8%!

ついにアメリカを越えて、世界一の肥満大国になっているそうです。


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そこでメキシコ政府は、少しでも国民に運動してほしい!という願いをこめて、

こんな政策を打ち出しました!

地下鉄の駅構内でスクワットをすると、電車に無料で乘ることができる

という取り組みを考案しました。

日本人はどうかな?

地下鉄駅構内で、ひとりでもスクワットできる?

検索しましたが、どのくらいの効果があったのかはわかりませんでした・・・

医療費削減のためにメキシコ政府は必死なのね。






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こんにちは、みっちです。

昨日の朝日新聞にでかでかと、子ども食堂のことが!

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これで、ますます子ども食堂が増えていくことでしょう。


さて、私がお手伝いさせていただいている子ども食堂は、

「てらこや食堂}

先日、第三回が開催されました。

もうー、楽しくてね。

皆で作って、皆で食べるというのが、いいのよ。

今回は全て野菜。

お肉やお魚はなし!

寄付していただいた食品で作ったらこうなりました。

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美味しそうに楽しそうに食べている子どもたちのお顔をみていると、幸せな気分になります。

地元で横につながる場が提供できるといいな。

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次は、今月27日に開催されますよ。

てらこや新都心
http://terakoya-labo.org/
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こんばんは、みっちです。

ダイエットにいちばん大切なのは、何でしょう?

やる気?

計画?

根性?


ダイエットにいちばん大切なのは、

決心です。

ダイエットをする、という決心をしたら、次は、

覚悟を決める。

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決心して覚悟するには、どうしたらいいでしょう?

自分の心の中に下りていくこと。

そもそも、なぜ私はダイエットしたいのか?

ダイエットした身体で何をしたいのか?

そもそもは、魔法の言葉だよ。

そもそもを使って、自分の心の中に下りてみましょう。

そもそも、なぜ私はやせたいの?

そもそも、やせたいと思い始めたのはいつ?

そもそも、やせる必要はあるの?

そもそも、私は太り過ぎなの?

そもそも、やせたら、どんな気分になると思うの?

そもそも、やせた身体で何がしたいの?

やせなくても、今、出来ることがあるかもしせませんよ。

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