沖縄・福岡 心理カウンセリング カウンセラー 生きづらいと感じたら・・・

沖縄・福岡で心理カウンセリング、セラピー、最新の心理療法を取り入れてうつを始め、生きづらさの悩み問題解決や恋愛(夫婦関係)の悩み解決をしています。
なんだか生きづらい、うつっぽい、恋愛が上手くいかないと悩み中の方のセラピーを得意としています。

             ベルごあいさつベル


            みなさん、こんにちは

          心理カウンセリング・セラピスト

       谷口 教子 (タニグチ ノリコ)です




       こんな悩みを感じたことないですか?


        ・自分に自信がない

        ・恋愛や夫婦関係が上手くいかない

        ・漠然とした不安や寂しさを抱えている

        ・思い通りにいかないと感じることが多い

        ・いつも自分にダメ出しをして、責めてしまう

        ・無性にイライラしてしまう。情緒不安定だと感じる

        ・生きづらさを感じている

        ・アダルトチルドレン。または愛着障害だと感じる




      心理セラピーは、うつや心の病気の人だけが受けるものではなく

      あなたが日常で抱えてるような悩みにも高い効果を発揮していますし

      望む人生を叶えるために使うことが出来ます。



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              オススメ記事

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私に『人は変われる』というのを教えてくれたのは、心理セラピストの棚田克彦さんでした。

 

 

 

こんにちは。

幸せな未来を創造するセラピー・谷口教子(のりこ)です♪

 

 

 

棚田さんとの出会いは約6年も前になると思います。

 

↓この写真は5年前、広島で♪

あの頃は、お互い若いかったニヤリそして、ポチャってた・・・

 

 

 

「人は変われる」という言葉通り、私は徐々に変化し続け

何十年も心の中に存在してた、死にたい思いや、生きづらさや、見捨てられ不安は改善していき
『私が望んでいた幸せな人生』を今着実に歩いています。

 

 

どんな家に生まれていようと
どんな育てられ方をしていようと
どんなに辛く苦しい状況であろうと

 

 

人は幸せになれるんです。

 

 

 

棚田さんから受け継いだそのことを、今度は私から皆さんに伝えていきたくて、心理セラピストとして活動を続けているし
今年は3年ぶりに沖縄に棚田さんを呼ぶこともできました♪

 

 

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ちなみに私は棚田さんのことを「お爺ちゃん」と思っているので「棚爺」と呼ばせてもらい

沖縄では個人的に、主人のこともちゃんと紹介できたのはとても嬉しかったです♪

 

 

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その棚田さんが、本日「結果重視」のスピリチュアル普及を目指して開校した
【Spiritual University(スピリチュアルユニバーシティ)】のオープン記念として


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MBAホルダーの心理セラピスト 棚田克彦がおくる
「結果重視」の理論的スピリチュアルメールマガジン
『運命を味方につける365日』
========================================
をスタートしたんです☆

 

 

 

棚田さんは、「結果重視」の心理セラピストとして活動していて
(社)日本プロセラピスト養成協会の代表理事もしています。

 


【7月31日までの期間限定】で
抽選でプレゼントがもらえる企画や、
メルマガに登録すると全員がもらえる
無料プレゼント等もあるようです。

 

 


「スピリチュアルやセラピーを学んでいるけど結果が出ない」
「運命を変える方法を知りたい」
「幸福、健康を手に入れたい」
という方は、ぜひ登録してみてくださいね☆


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それでは、また~

 

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棚爺との写真を探してたら出てきた、5年前の私♪


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感情は抑え込んだり、我慢するものではなく、味わい消化するもの。

知ってはいても、出来ないときもあるもんです。

 

 

 

こんにちは。

 

沖縄・福岡で生きづらさの重みから解放し、幸せな未来を創造する心理カウンセリング・セラピーをしています。

谷口教子(のりこ)です♪

 

 

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先日、父の日用に作ったアイシングクッキー

 

 

昨日の記事では、自信がなかったり、失敗が恐くて、最初の一歩がなかなか踏み出せない。

そんな悩みの原因から改善方法までをお伝えしていきました。

 

改善方法ではワークもお伝えしたので、その中に自分の気持ちを味わうという部分もありました。

 

 

 

このブログを読んでいる方であれば、心理の知識も多少はあるので

「感情や気持ちを感じることが大切」って知っていると思います。

 

 

 

 

けどね、知っていることとそれが出来るかどうかはまた別のことなんですよね。

 

赤ちゃんの頃には自然にできたことでも書きましたが、感情を感じるのが難しくなることだってあるんです。

 

 

 

人によっては「ある特定の感情」を感じることに禁止がかかっていることもあるので、その禁止を解く必要もあるし

初めのうちはサポートが着いてなきゃ、感じれないものだってあるし

感じる練習だけを何度も続けるセラピーの時だってあります。

 

 

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・感じるってなにか分からない

・感じていたら、色んな考えが出てきて、よく分からなくなる

・自分と向き合うことが、そもそもよく分からない

 

そんな風に思ってる方もいっぱいいると思います。

 

 

 

そーゆーのっていくら言葉で伝えるよりも、実践も伴ってないと意味がないのかな?

知るだけでなく、体験する。その経験を通して身体で覚えていく。

それが一番の近道と私は思っています。

 

 

 

なので今、そんな内容のWSも企画中してて、沖縄では8月。

福岡では10月に開催できる予定です♪

(9月の福岡はマジカルオイル作りなのでねウインク

 

 

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今日も今からどんな内容を盛り込んでいくか、どのような流れで進めていくか。

何を持ち帰ってもらえるのがベストか。

参加したその後も幸せな人生を歩むには。。。

そんなことをイメージしながら、さらに内容を煮詰めて行きたいと思います。

 

 

 

なので、気長に募集の案内が出るのをお待ちいただけると嬉しいです。

 

それでは、また~

 

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注文いただいてたコースター。

やっと納品できる状態まで来て、ホッと一安心はーと

 

 

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手にする方たちに、気に入ってもらえますように。

楽しい時間を過ごせますように。

そんな想いも一緒に織り込んだコースター♪

 

 

 

こんにちは。谷口教子です。

沖縄と福岡で心理カウンセリング・セラピーを通して

生きづらさから開放され、幸せな人生へとシフトするサポートをしています。

 

 

 

やる前から失敗が恐くて、前に進めないのはなぜ?

やる前から失敗が恐くて、前に進めないのはなぜ?②

こちらの続きの記事になります。

 

 

 

心配性で、不安が強く、自分に自信がない。

だから初めてやることなど、失敗が恐くてなかなか自分から手を出せないし

「どうしたら良い?」って周りの人に確認ばっかりで、自分がやることなのに誰かの許可や後押しがなくちゃ進めない。

 

そんなお悩みの原因を前回まではお伝えしていました。

なので、今日は同じような悩みを抱えてる方に向けた解決方法です。

 

 

 

と言っても、改善してくには、セラピーを受けるのがベストです。

今なら半額キャンペーンもしてますよ♪

 

 

 

セラピーを受けた方が確実で早いのは、すでにみなさんお分かりですよね。

 

なのでココでは、どこを意識して取り組むと良いかを踏まえた、改善に向けたワークを教えていきますね。

 

分かっただけで終わりにするか、実際に取り組む行動に移していくかもこの悩みを持ってる方にとっては馴染み深いことだと思います。(かつての私がそうだったからね)

 

 

 

まず先に、このお悩みの代表選手となるビリーフと主な症状もお伝えしますね。

 

 

《自由に行動してはいけない》

(自分の人生を生きてはいけない)

 

・自分の考えで行動しようとすると、恐怖を感じる、身体が硬くなる、心臓がドキドキするなど身体に反応が出る

・自分に自信がないため、やりたい事ができない

・やりたい事が見つからない。分からない。

・自分がしたいことをすると、罪悪感を感じる

・計画はするけど、実際にはやらない

・考えるばかりで、行動しない

・やらない言い訳、できない言い訳が多い

・やる前から「自分にはできない」と思ってしまう

・初めの一歩がなかなか出せず、やることへの着手が遅い

・心配性で、優柔不断。決めるまでも悩むし、決めてからも悩み続ける

・「これで良いですか?」と他人に行動の許可や後押しを求めたがる

・ひきこもり

・自分の意思とは関係なく、不安をあおるような想像や、あり得ないと分かっている考えが止まらない

・ドアの鍵や、ガスの元栓など、確認しないと気がすまない

 

 

 

これね自分がどんな生き方をしてくのかっていう人生のベースとなる脚本に大きな影響を与えていきますょ。

 

 

 

なので目指すゴールとしては、自由に行動していいよ♪とか

自分のやりたいこと、好きに取り組んで、自分の人生を歩いていいよ♪って自分に許可していける感じが望ましいかな~と思います。

 

 

 

では、ワークに入っていきますね。

 

やる前から失敗が恐くて、前に進めないのはなぜ?②でもお伝えしたとおり、自分の周りにいた心配性の人との関わりがポイントです。

 

 

 

その方との出来事の中であなたが子供の頃、心配がゆえにさせてもらえなかったこと。

制限されていたこと。本当はやりたかったことなどを思い出してみてください。

 

 

 

するとどんな気持ちが沸きあがってきますか?

 

 

 

させてもらえなくて悲しかったのかな?

それとも本当は腹が立ってたのかな?

 

 

 

その気持ちをゆっくりと1つ1つ味わいましょう。

 

もし可能であればイメージの中でその気持ちを直接相手に伝えてください。

 

 

 

そうやって気持ちが落ち着いてきたなぁ~と思ったら

これからの自分はどんな風に生きていきたいのかを、自分の心に従って想像してください。

 

 

 

そしてその想いや決意を、相手に宣言しましょう。

 

 

 

たとえ心配されたとしても、それでも自分のやりたいことしたいのか。

自分のやりたいことをするとき、自分で自分を不安にさせないのか。

失敗しても良いから、やりたいこと始めるのか。

 

それとも、やっぱり失敗するの恐いから今はまだ誰かの言うとおりにするのか。

 それが悪いわけではなく、今の自分にはそれがベストな選択なんだってことね。

何度もこのワークをすることで改善されますし、1人では向き合うことできない深刻な場合もありますので、そのときこそプロにお願いしてくださいね。

 

 

 

ココまでやってみて、どんな感じがしますか?

その感覚がなんであれ、大切に味わいながらワークを終了しましょう。

 

 

 

読むだけでも色々と感じるものがあるかもしれません。

なので今日はこの辺で。。。

 

それでは、また~

 

 

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ラジオでは一夜限りの花「サガリバナ」が、あちこちで満開という情報ばかり♪

 

甘い香りを楽しみたくて近づくけど、大量の蜂にビビッて早々と退散するというお話を聞いて

やっぱりみんな同じなんだなぁ~と思いました。

 

 

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 夜空に映える花火のよう

 

 

 

今日は「やる前から失敗が恐くて、前に進めない原因」の続き。

 

不安が強くて、心配性。

自分で決めて何かをやる(進める)ことがすっごく苦手だから、着手が遅くなったり

周りの人に「どうしたら良い?」「これで大丈夫ですか?」って確認してばかりいる。

 

 

 

セラピーで扱うときの悩みとしては

・初めてすることなど、失敗するのが恐くて、自分にはできないって逃げてしまう

・自信がないから、いつも人に聞いてばかり。それでも出来ない言い訳。やれない言い訳が出てきて、結局はやらないことが多い

という内容のことがダントツで多いかな?と思います。

 

 

 

昔私も石橋を叩いて渡るし、渡った後も「これで本当に大丈だったんかな?」って確認しに戻る。

↑意味不明な行動よね?これ、自分の不安を解消するための儀式だったんですよね。

 

 

優柔不断で、なかなか自分から行動に移すのはできないクセに

ある時は暴走したり、見切り発車しちゃう。そして結局は失敗する。

 

 

決められた範囲の中でなら好きに動けるけど

そこから外れて、もっと世界を広げることが恐くて、狭い世界で井の中の蛙みたいになっていく。

そんな不自由さを常に感じていました。

 

 

 

このような悩みにも原因や解決方法ってちゃんとあるので、今日はその原因の方からお伝えしますね。

 

 

 

このような悩みのほとんどの原因は、幼少期ご本人の周りに「心配性で過保護な方がいた」か、「指示的・支配的な方がいた」ことにあります。

 

 

 

私のパターンで説明すると、心配性なのは父でした。

ただ心配性なのを表には出さない性格でしたし、どちらかというと支配的な部分が強かったかな?

 

 

自分の目が届かないことをされるのは反対ばかりだし

なぜダメなのかを聞いても、納得のいく答えをもらえることはなく「ダメなものはダメ」の一点張りでした。

 

 

 

そうすることで子供の行動をコントロールしたかったのかもしれないですね。

それで自分の威厳を保つことが出来るし、父自身が心配したり、不安にならないで済むし。

 

 

 

また、何かをするときにはほぼ確実に横から口を出し「こうしたらいいよ。あぁしたらいいよ。」と指示してきます。

その言うとおりにせず、失敗すると「ほらっ。お父さんの言うとおりにしないから~」というやり取りがお決まりのパターンでした。

 

 

 

これが親心なのはもちろん分かりますが、こんな風に育てられたことで私の中では

「私が自分で決めてすることに、正しいことはない」「もう自分で考えるの面倒だから止めちゃおう(お父さんに全てお任せ♪)」って思い込み、自分で何とかしようという力が育たなくなりました。

 

 

 

大人になってもその感覚なので依存的で、常に誰かに確認して指示を仰いだり、後押しがなきゃ出来なくなっていきました。

だって「私が自分で決めてやったことは間違うから」

 

だから何かをした後は、間違ってなかったかな?ってずっと気になって

終わったことでも確認したくなったり、自信が持てなかったりしてたんですね。

 

 

 

ちなみに私の姉は、現在かなりの心配性で(本人が自覚してるかは知りませんが・・・)

姪っ子たちへの行動に対して制限が強いです。

「やる前から失敗が恐くて、前に進めない原因」で伝えた、親になると過保護になるパターン。

 

 

 

ばぁちゃん(私の母)が子守してて、勝手な行動すると(なにかすることを許したり)「なんでこんなことさせたのーーー!!○○なったらどうするの~?」って怒ってばかりいます。

 

そのやり取りはかつて、父の目を盗んで私が何かやったとき

それを許可した母が父に怒られるという景色とそっくりですニヤリ

 

 

 

クライアントさんにセラピーをしてても出てくる原因はほぼ同じような感じかな?

 

チェック親が心配性で、過保護・過干渉で行動に制限がかかることが多い

チェック親自身も心配性だからこそ、あまり自分から行動しない人

チェック「1度失敗すると、取り返しがつかないよ」というメッセージを与えられて育った

チェック失敗すると責められたというトラウマ体験が出てくることもあります。

 

 

 

以上がこの悩みを抱えることになった原因の典型的な例です。

 

次回はこの続き。解決方法をお伝えしますね♪

それでは、また~

 

 

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最近始めたジョギングのお陰で、身体がギシギシ。

今朝、起き上がるのに時間がかかりました。

 

 

こんにちは。谷口教子(のりこ)です。

沖縄と福岡で生きづらさを解消し、幸せな未来を創造する心理カウンセリング・セラピーをしています♪


 

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愛犬カイトの散歩をしながら、軽く走ること続けて数日。

根性のない私は、2日やって1日休みくらいの間隔で自分に無理ない範囲でやっていました。

昨日はカイトの散歩は主人に任せて、私は1人軽快に約2.5キロを走ってきました。

(後半は全然軽快じゃない。むしろ、ヨレヨレチーン

 

明日はまた気持ちよく走れると良いなぁ~♪

 

 

 

さて。今日は失敗が恐くて、自分から最初の1歩が踏み出せない。

そんな恐がりさんの原因についてのお話。

 

 

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初めてやることが恐かったり

分からないことに不安だらけで、周りの人に何度も何度も「どうしたら良い?」って聞いたり

その答えが少しでも漠然としていると、安心できるまで確認する。

方法も分かっているのに、なかなか行動に移せない。

 

 

 

また失敗するんじゃないか。失敗することがイヤ。そんな不安が拭えない。

石橋を叩いて渡るし、渡った後も「これで大丈夫だった?」って確認しに行く。

ダメだったときの保険かけておきたいし、つぶしが利かないことはできない。

 

 

 

そんな症状が、結果として自分らしく生きることを妨げていたり

いつでもどこでも、指示してサポートしてくれる人から言われたことを無難にこなすだけとなっていきます。

 

 

 

しかもね、ベースには不安や恐れがいっぱいだから

自分の決断や行動に自信がなくて、大丈夫かな?って確認ばっかりしたり

やらない言い訳。できない言い訳で自分を守ろうとしたりということも起こります。

 

 

 

とにかく心配性。不安が強いので(自覚なく、不安を抑圧してる人もいますが)

このタイプの方が親になると、お子さんに対して過保護になってしまう部分があります。

 

子供が何か自分の考えでやろうとすると、自分の方が不安になるから「大丈夫なの?○○にしといた方がいいんじゃない?」と言ったようについ口を出しちゃう感じです。

 

 

 

恋愛や夫婦関係では、相手に指示を仰いで、後押しを得てからしか行動できないというのもありますが

意外に「ああしろ。こうしろって相手がうるさいから、自由にさせてもらえない」そんな不満の声を聞くことのが多いかな。

 

これ、やっぱり自分に原因があって「自由にさせてくれない人」を選んでることもあるし

実は相手は「好きにしてていいよぉ~」って寛容だったって場合もあります。

 

 

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自由を奪われた籠の中の鳥の気分だけど、本当は扉は開いてるから出入り自由なのにみたいなかんじね。

 

 

 

では、このような悩みの原因はどこに隠されているのでしょうか?

 

 

 

この続きはまた次回に♪

それでは、また~

 

 

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未来は今ココから、自分の意志で創っていけるんです♪

 

 

 

こんにちは。沖縄と福岡で、心理カウンセリング・セラピーを使って

生きづらさを解消し、幸せな未来を創造する・谷口教子(のりこ)です。

 

 

 

こんな夢を叶えたい。

あんな私になりたい!!

 

 

 

夢や憧れを叶えたい想いは人一倍持っているつもりだけど、その反面ちょっと自信がなかったり

あと一歩が踏み出せなくて、気後れしちゃう。

自分の意志や行動だけじゃ、心もとないからサポートが欲しい。

 

 

 

そう感じてる方に、私ができること。

 

それが心理セラピーやコーチングのテクニックも取り入れた

「未来を創るマジカルオイル」WSなんです。

 

 

 

私の趣味でもある、ちょっと妖しい魔法のこともプラスしながら

オリジナルオイルを作っていくんですが、それだけで済まないのがこのWSの魅力☆

 

 

 

 

願望実現に向けて、自分に必要なことが明確になったり

その夢や憧れ、希望が自分にとってどれほどの魅力や価値があり、大切な意味を持っているのかに気づける。

 

 

 

だからこそ、ゴール目指して着実に進んでいくことができる内容になっているんです。

 

なので人によっては、方向性が変わることだってあり得ちゃうてへぺろ

 

 

 

WSの内容も開催当初に比べるとかなりブラッシュアップされていますし

今回新たにサポートメンバーを追加したので、より具体的に自分に合った内容・テーマのオイルを作っていくことができます♪

 

 

『沖縄WS・未来を創るマジカルオイル♪』 残席1名

 

・自分だけの特別なオイルを作りたい
・癒しのツールを手に入れたい
・自分の夢実現に後押しやサポートが欲しい
・Shantiオイル以外のコンセプトも欲しい

こんな方にオススメです。ぜひお越しください~♪

 

 

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【日時】   7月10日(日) 12:00~15:00(終了時間は多少前後するかもです)
【場所】   沖縄・那覇市内(詳細はメールにて)
【参加費】  お一人様3500円(材料費込み)

 

お申し込みはこちらから

 

 用途に合わせて数本作りたい方はお伝えください♪

 

 

前回開催の感想はこちら♪
『自分の行きたい方向に行くために』

 

 

 

それでは、また♪

 

 

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こんなにイライラするのは、あの人が悪いから!!

そんな風に感じること、誰にだってありますよね。

 

 

 

こんにちは。

幸せな未来を創造するセラピー・谷口教子(のりこ)です。

 

 

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一晩だけの花「サガリバナ」の季節になりました♪

 

 

彼との関係で悩み、モヤモヤを抱えていたクライアントさん。

セラピーが進むにつれご自身の変化を実感し、彼との関係もみるみる変わっていったそうです♪

 

 

 

セッションを受ける以前は、彼との関係で悩んでいました。

 

彼のする事一つ一つが気になり、喧嘩が絶えず
「彼が未熟だから私が助けないと!」と思ったり、「彼が悪いから私はイライラするんだ!」
喧嘩の原因は全て彼にあるから、彼を変えるためにどうしたらいいのかっていう事ばかり考えていました。

 

 

 

講座を受講したり、本やブログを読んでみたり、いろいろ試してみましたが、一時はよくなったかな?と思っても、また元通りでした。

 

 

 

悩んでいる事を友人に話した時に、谷口さんを紹介してもらい「これしかない!」と、信頼している友人の紹介ということもあり、谷口さんにセッションをお願いしました。

 

 

 

セッションを受ける毎に、彼との喧嘩が減ったことで、
私自身の抱えていたビリーフが緩和されていくのが実感としてすぐに現れました!

 

 

 

また、彼を通して父への思いが数多く隠れていた事にも気づきました。

 

 

 

出て行った父の事を、彼と重ね、形を変えて彼の問題としていました・・・。

私を見てくれていない、私の事をきっといつかは捨てるはず・・・。
その不安が彼の事を悪者にしていました。

 

 

 

しかし、セッションで父との事を取り上げてもらう中で、
父の事を本当は大好きだった事を思い出し、父の愛情を感じる毎に
彼からの愛情を受け取れるようになり、関係も目に見えて良くなっていきました。

 

 

 

また、イライラをぶつけるだけだった喧嘩が、
自分はこうだから悲しかった、怒った、怖かったという素直な気持ちを伝えられるようなってきています。

 

 

 

ただただお互いを傷つけるだけだった喧嘩が、理解し合う時間になってきています。
(もちろん、普通に喧嘩しますが)

 

 

 

セッションを受けていると、子どもって両親との関係がとても大切なんだなーと、実感します。

 

 

 

以前は早く結婚したい!という気持ちが先走っていましたが、
まずは自分を受け入れた上で、彼とも向き合っていこうという自分に変化しています。

彼がいなくならない様に保険をかけるのではなく、お互いにいい関係であるために!

 

 

 

素直に生きるのがあんなに辛いと思っていたのに、現実から逃げ出してばかりだったのに、
今では素直になっていく自分が楽しみになってきています!
もう少し時間はかかりそうですが。

 

今後もお世話になるかと思いますが、よろしくお願いします(^_^)

 

 

 

Aさん、ありがとうございます。

 

 

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パートナーとの関係が上手くいかないときって、自分の中で色んな気持ちをグチャグチャにかき乱されてシンドくなっていきますよね。

 

 

 

そして「こうなったのは相手のせい」と、自分の1つ1つの気持ちを受け止めることより

相手を責めること、相手が自分の思い通りに変わってくれることに一生懸命になっちゃう。

 

 

 

そこにエネルギー注いでも、相手は全然変わらなくって、自分はどんどん疲れちゃう。

そうなると「別れ」も想定内になってきたり・・・

 

 

 

でもね、ちょっと視点を変えてみるんです。

エネルギーを注ぐのを相手に向けるんではなく、自分の内側と向き合う。

 

 

 

すると絡まっていた感情や、問題がスルスルとほぐれ、流れが変わってくることが分かります。

 

 

 

ケンカの原因はお互いがそれぞれ持ち合わせていて、自分の分は自己責任で受け止める。

そうしてるだけで、お互いの関係はよりスムーズになることをAさんも証明してくれています☆

相手を責めるだけでは、有意義で生産性のある関係は成り立たないんですよね。

 

 

 

私もAさんを見習って、もっと主人に対して素直になろう~と思います。

 

 

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それでは、また♪

 

 

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人が1日に使えるエネルギーって限られているんですょ。

 

 

 

みなさん、こんにちは。

心理セラピストの谷口教子(のりこ)です。

 

 

 

今日はメルマガでもお伝えした内容を、お届けしますね♪

 

 

 

限られたエネルギー量とはいえそこには個人差はあり、元々あまり体力ないって人もいるし
どこからそんな元気が出てくるの?って人もいますが、それぞれが今日1日を過ごすのに使えるエネルギーは限界があります。

 

 

 

たいした仕事や、運動などしていないのに、なんだか体がダル重い。
慢性的な倦怠感があって、いつも疲れてる。
なんとなぁ~くやる気がない。活力が沸かない。

そんな症状、身に覚えありませんか?

 

 

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私もね、家事をしたり、出かけたりなど、2~3時間くらい
ちょっと用事を軽く済ませる程度の動きをしただけでヘロヘロになって動けなくなる。
体力がすごい落ちてて、お昼寝してHP回復させてからじゃなきゃ夕飯の支度はできませんっていう時があります。

 

 

 

そんな時って原因の1つに、何かしらの感情を我慢してるってあるんです。

 

 

 

なにか向き合う問題が浮上してきているけど、自分ではまだ気づいてるか・いないかギリギリの時だったり
向き合ってる最中だけど、1人じゃどうにも進まない時だったりで、状況は様々だけど。

 

 

 

感情を我慢してるとは言ったけど、これほぼ無自覚の状態です。

 

 

 

自分でも我慢してるのが在るってすらも気づいてないことのが多く、そんな時は大抵身体のどこかに力が入ってます。

 

 

 

最近の私は顎や眉間らへんが多いかな?(朝起きたとき顎の違和感や、目の疲れ具合などで力が入ってたことに気がつきます。)


クライアントさんを見ていると、肩や背中がガチガチに力んでる人も多いです。
やっぱりそれも無自覚なんですよね。

 

 

 

全ての感情はそれ自体がエネルギーを持っています。(エネルギーを使うって言ったのが良いのかな?)

しかも、意外にけっこう強いエネルギーなんですよ。

 

 

 

例えば、人が1日に使えるエネルギーを100として考えたとき
『ある感情』がわきあがって来たとき、その感情が40のエネルギー量だった場合
それを我慢したり、抑え込んだりするには同じ力が必要なので、そこだけで80も使ってしまいます。

 

 

 

すると、残り20で1日を過ごさなきゃいけないからすぐに疲れたり
そもそもやる気もないってなって当然なんですよね。

 

 

 

セラピーで抑圧していた感情を味わい、消化していくと、80使ってたのをそれからは別のことに(したいことに)使っていけるようになる。

 

 


だから活力を取り戻せたり、元気が出てくる。やる気が出てくるってこと多いです。

 

ちなみに、そーゆーセラピーの時は多くのクライアントさんが
内容やテーマがなんであれ「自分の中にこんなに我慢してた気持ちがあったなんて・・・」という感じのこと言います。

 

 

 

心理セラピーには、悩みや問題を解決するだけじゃなく
自分のエネルギーを取り戻し、活力ある日々を送ることにも大いに役立つんです♪

 

 

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父の日用に作ったアイシングクッキー・ヒゲ男爵♪

 

 

感情を我慢するために、身体に力を入れて抑えることが無くなるから自然と、肩こり・首こり、頭痛が改善されてたりもしますよ。
(これは私の体験談)

 

 

 

どんな気持ちを我慢しているのか、分かっている場合は
その気持ちを自分がしっかり受け止めるだけで良いし

 

 

 

それがシンドかったり、自分では良く分からない。スルリと抜けちゃう。すぐ冷静に戻っちゃう。

 

そんな時はね、きっとその気持ちは1人で扱うには無理なものかもしれません。

なのでプロにサポートしてもらいながら、丁寧に消化していくのが一番の近道ですよ。

 

 

 

それでは、また~。

 

 

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沖縄に移り住んで20数年。
まだまだ行ってない離島がたくさんあります。
 
 
 
みなさん、こんにちは。
生きづらさを解消し、幸せな未来を創造するセラピー。谷口教子(のりこ)です。
 
 
 
月末に誕生日を控えている私。
BD半額キャンペーンやってますよ~♪)
 
その前倒しのお祝いに、今年は久米島へトリップ☆
 
 
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久米島は那覇から飛行機で35分。
離陸したと思ったら、すぐ着陸。
 
小さなプロペラ機も初体験。
 
 
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今回の旅のメインは砂浜でできた無人島『ハテの浜』
慶良間諸島を通り過ぎたと思ったら、すぐに見えるよ~♪
 
 
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那覇から行くときは右側の座席から」バッチリ見えます♪
 
 
 
あそこに見える、真っ白い島に1時間後には上陸してるなんてステキチュー
 

 

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沖縄の島々は上空から見ると、リーフで囲まれているのが良くわかります。
だから遠浅の綺麗なコバルトブルーが続いてるんでしょうね。
 
 
 
バスクリンをいっぱい入れたみたいに綺麗な色。
それが天然でできてるなんて、地球って本当すばらしいですね。
 

 

 

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久米島空港から、港に移動して船に揺れること20分で到着。
 
自宅を7時に出て、9時半にはハテの浜に着いてるってそれもスゴイ!!
日帰りハテの浜もできるね。こりゃ。
(今後は慶良間諸島に行くノリでハテの浜行っちゃいそう♪)
 
 
 
ちょうどウェディングの撮影してた。いいなぁ~ドキドキ

 

 

 

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ハテの浜は、実際の大きさはけっこうあって、歩いて島全部を散歩することは体力なしのウチら夫婦にはできんかったけど。
 
船で上陸した側とは反対側には行けた。
 
 
 
そこは岩がゴツゴツしてて、海水浴は楽しめないなと納得。
けど、海の色や表情がまた違うのと、人がいないから静かな感じ。
のんびり~ゆったり~黄昏ているお姉さんもいました。
 
 
 
シュノーケルで楽しんで
パラソル戻って、チェアーでのんびりしながらお弁当食べて
またシュノーケルしたり、ただプカプカしたり、昼寝したり。。。
 
 
 
贅沢な島時間をたっぷり堪能したのに、時の流れは緩やかで。
 
 
 
遊び尽くしてすることなくなったので、ホテルに行って今度はプール遊び♪
 
 
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梅雨明けました!!ってハッキリ分かるくらい、パキッと晴れた空
 

 

 

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プールサイドもくっきりした影ができるよ♪

裸足で歩くとかなり熱かったけどね。

 

 

 

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海を見ながらプールに入るってのも、気持ち良いですね~。
気分は露天風呂になってたよ爆  笑
 
 
 
日焼け止めを何度も塗りなおしたけど、それでも焼ける沖縄の強い日差し。
サングラス跡で日焼けしたのは言うまでもナシ・・・
 
これも夏の思い出。
まだまだ夏本番は先だけど、今年の夏は今まで以上に楽しめそうな予感です。
 
 
 
さぁ~♪
来週は福岡で浴衣会。
こんがり焼けた肌に、浴衣がどうマッチするのか楽しみです。
 
 
 
次は西表島とか、小浜、竹富辺りに行きたいなぁ~
水牛で巡る、島々遊覧ってステキじゃないですか?
 
 
 
それでは、また~
 
 

 

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みなさん、こんにちは。
幸せな未来を創造するセラピー。谷口教子(のりこ)です。

 

 

 

昨日のこの記事を読んだクライアントさんからメールがありまして。

 

その方も《愛着》のセラピーを数回受け、ご自身の安定っぷりを体感してる真っ最中。

そんな中、PMSが軽くなってることを再確認したそうです。

 

 

 

心と身体の深い関わり、本当興味深くて面白いなぁ~と思います。

 

 

セラピー風景

 

 

さてさて、実はワタクシ谷口教子は今月末に37歳の誕生日を迎えます☆
お蔭様で白髪の見つかる頻度が増えてきました(涙)

 

 

 

自分が老いていくことは、少しづつ受け入れられるようになり
目尻の皺とか、オッパイやお尻の垂れ具合や、その他もろもろは平気なんですが白髪だけは・・・

 

 

 

経皮毒が気になってから、染髪はしていないので白髪を見つけると速攻で抹消してます(^^ゞ
完全天然染料のヘナをしてみたいなぁ~とも思うので、良い情報があれば教えてください♪

 

 

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先日、一足先にお祝いしてもらっちゃいました♪

 

 

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エッグスン・シングスからは、こんな可愛い缶バッチももらった☆

 

 

37歳って、特にコレといって何の節目でもないのですが
最近は『与えること』を意識して過ごすをテーマにもしてるので今年は(私の)誕生日割引をすることにしました☆

 

 

内容はこちら

 

・心理セラピー1回コースのみ、半額の1万円でご提供
・先着10名様(といっても、メルマガ先行案内でほぼ埋まったので残席2名です)

 

 

 

現在3回・5回コースを受けてる方もOKですし
初めて受けられる方は、今回に限り『初回カウンセリング』抜きで受けられます。
(初回カウンセリングも希望であれば同日に受けることも可能です。)

 

 

 

予約可能日


【沖縄】
6月30日(木) 12:00~、14:00~
7月 7日(木) 14:00~、16:00~
7月 9日(土) 14:00~

7月15日(金) 12:00~、14:00~

(上記以外で平日の仕事終わりなどの時間帯ご希望であればご相談ください)


【福岡】

7月2日(土)10:30~、12:30~

 

 

半額キャンペーンを希望の方はshanti.0903☆gmail.comに直接メールください。

(☆を@に変えて送信してください。)


・お名前
・メールアドレス
・携帯番号
・希望日、時間を第3希望まで忘れずに記入してください。


ご連絡いただいた方から先着順に、予約を確定しご連絡しますね。

 

 

 

それでは、また~。

 

 

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