パーソナル管理栄養士*ダイエットコンサルタント 三城円 食べるダイエットで健幸美ライフ

『食べるダイエット』で心も身体も健幸美ライフを実現!
「管理栄養士×個性・キャリア=パーソナル管理栄養士」の全国ネットワークを構築し、食を通じた健康の底上げをしてまいります。

食べるダイエット”で 心も身体も健幸美ライフ

雑穀ブレンド

“食の自立”を目指し、おひとりおひとりに合った食のスタイルを コンサルティングし、健康長寿な社会を実現いたします!

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“食べるダイエット”でココロもカラダも健幸美ライフをサポート!
ひとりひとりの「食の自立」を応援しています。

パーソナル管理栄養士 ダイエットコンサルタントの三城円です。

 

おしらせ・ご案内

NEW8月の定休日のおしらせ

 

<一般のお客様向け>

パーソナル管理栄養士による食事サポートご予約状況
 

栄養士・管理栄養士によるSan-CuBicコラム

 毎週水曜日更新日々の健幸美ライフにお役立てください。

 

<栄養士・管理栄養士・卵ちゃん向け>

8月 管理栄養士キャリアデザイン塾説明会

 

SHELLYさんがMCの

AbemaTV

Wの悲喜劇#22 みんなホントはぽちゃが好き!

をご覧頂いた皆様、

また嬉しいご連絡をくださった皆様、

ありがとうございます。


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管理栄養士としてダイエットについての考えをお話ししました。

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また、摂食障害の経験や抜け出した話も
させていただきました。

 

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その際、ダンナと結婚するときの話が採用されていました。

 

私がその話をした本意は、
「病気だから」
「痩せてるから/ぽっちゃりだから」
「ブスだから」……etc
「○○だから」と
自ら言い訳や逃げ道を作らないこと。

 

そして、
自分が本気で変わりたいと思い、
努力すれば、夢や恋愛を諦める必要はない。

という2点を伝えたかったから。

 

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もし、
体型や病気で離れてしまう友達や恋人なら、
それにすがらなくてOK。


なぜなら、もっと自分の良さを見てくれる人は
必ずいるし、
周囲に気を使い屋さんに加え、
さらに周囲の感覚を優先すると、
自分がどんどん辛くなるだけだから。

 

 

確かに、健康のためにダイエットが必要な人はおりますが
「痩せている=美しい」ではありません。
痩せていても心にゆとりがない人は
魅力が薄れてしまいます。。。

 

ぽっちゃりしていても

ポジティブに明るく元気に生きている人は

とても魅力的ですよね。

 

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●「食」と向き合うこと
●自分で自分の選択に責任を持つこと
●ポジティブに生きること


痩せ・ぽっちゃりどちらの体型にせよ、
内面含めてありのままの自分を受け入れていくこと

が大事だと思います。

 

放送時のコメントに

「三城、痩せすぎ」などありました。

 

そのため、今の私の体型を公開。

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・身長 158㎝

・体重 46~47㎏

・体脂肪率 17%前後

 ※家庭にある測定器なので、参考程度

・ウエスト 59㎝(毎日計測の実寸)

・ヒップ 84㎝(同上)

 ※バストはぺっちゃりなので測定無(笑)

 

というわけで、結構体重はあります。

体重は「骨+筋肉+脂肪+水」の合計。

 

同じ体積では

骨>筋肉>水>脂肪

の順で重さが異なります。

 

つまり、

骨密度が高く、筋肉量が多い、体脂肪率が低いと

体重は重たくなりますが、

見た目は引き締まって見えます。

 

そのため、私は、

「体重を減らすダイエット」ではなく

「体型を変えるダイエット」でサポートしています。

 

 

 

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食事は生きること。

つまり、"食事と向き合うこと"は、

"生きること"と向き合うこと。

 

摂食障害などを含めて

「食事との向き合う大切さ」を

お伝えできる機会をいただけて、

大変嬉しく思います。

 


□食、ダイエット、体型など悩んでいる

□ポジティブに生きたい

□摂食障害で苦しんでいる

□自信がない

□現実から目をそらしがち

このような方にぜひご覧いただけると幸いです。

 


※AbemaTVをダウンロードし、

下記URLからあと1ヶ月弱、無料で見られるはず?!

Wの悲喜劇#22 みんなホントはぽちゃが好き!

 

▶共演させていただいたももちさん(柏崎桃子さん)のブログでも

 ご紹介いただいています♡

 

 

SHELLYさん、野呂佳代さん、ももさん、

ウートピ編集長 鈴木円香さん

婚活アドバイザー 大西明美様、

スタッフの皆様、

ありがとうございました!!

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