息子の開脚。骨盤が後ろに倒れてはいるものの、なんだかそれっぽくなってきました。
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今日の稽古は、、、
◎準備体操
◎基本稽古：手技
・外八字立ち正拳突き
・四股立ち正拳突き
・前屈立ち正拳突き
・前屈立ち正拳二連突き
・前屈立ち正拳三連突き（上段→中段→中段）
脇腹を擦るような肘の軌道を意識。
これは、私の習う糸東流での教えでもあるので、気兼ねなく。
前屈立ちでの三連突き（上段→中段→中段）は、スピードが乗って、なかなか楽しいと思いました。
◎基本稽古：足技
（蹴りストレッチ）
・前蹴上げ
・前から後ろ（フルコン内回し）
・後ろから前（フルコン外回し）
・横蹴上げ
・横蹴上げ回し
・後ろ蹴り
（蹴り）
・前屈立ち膝蹴り
・前屈立ち前蹴り
・前屈立ち回し蹴り
・並行立ち下段足刀
・並行立ち中段足刀
・結び立ち後ろ蹴り
今日の先生は、前蹴りの際に軸足（支持足）を前屈立ちの前足のまま固定することを強調していました。
前屈立ちの前足のままで固定すると、重心は尻に残ります。この重心のまま後ろ足を蹴りで飛ばすと、重心が両足（支持足＆蹴り足）の後ろにあるという状態に。
いつも言われることではありますが、今日はこの重心が支持足＆蹴り足の後ろにある状態を、いつも以上に真面目に追求しました。
後ろに倒れ込みそうになりますが、それを避けるために、引き足が速くなり、ひいては蹴り全体が速くなります。遅いと後ろに倒れ込んでしまうので、真剣です。
だんだん気が緩んでしまい、重心を支持足の上までせり出させてしまいますが、そうすると蹴りのスピードも落ちてきます。いかんですね。
◎移動稽古
・前屈立ち下段払い受け
・前屈立ち上段揚げ受け
・前屈立ち横受け（フルコン内受け）
・前屈立ち横内受け（フルコン外受け）
・猫足立手刀受け
・猫足立ち掛け受け
・前屈立ち追い突き
・前屈立ち前蹴り
例によって、武道場を端から端まで13～14号令で移動する移動稽古。
前屈立ちでの「孤」の運足も、意識しないで自然にできるようになってきました。
慣れ、ですね。
子供たちは横内受けあたりで混乱。
息子は、猫足立ち掛け受けのあたりでは、完全に目が「？？？」に。私が「相手の強いパンチをふわっと受けて引き込む名人技だよ」と言うと、なんだか興味を持ったようで、彼なりに頑張って、相手の剛力の突きを柔らかく受けるイメージをしているようでした。
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↓は休憩時の写真。
友だちのパパに遊んでもらっています。
・基本型第二（前屈立ち横受け）
・基本型第三（前屈立ち上段受け）
・基本型第四（前屈立ち横内受け）