浜田ブリトニーのパネェ!BLOG Powered by Ameba

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テーマ:
みなさん、おはようございます❤️
ο(´・ω・`o)



昨日は野菜DAYというわけで
野菜中心の食生活にしてみました❤️



(*・∀・*)


朝はベジライフ酵素液

そしてランチは


コンビニサラダと
モスの野菜バーガー❤️


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夕方サラダを少し食べて

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帰宅したら
野菜たっぷりお鍋を作り
ひたすら野菜を食べました❤️


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とてもお通じが良くなって
身体が軽い❤️


野菜たっぷり食べると
身体が1日ですごく変わります✨


太ももなんですが、
今日は私が過去に何度か伝えてる
裏ワザなんですが


信号待ちの時、
それと写メ撮る時、
エレベーターの中での時間。。。

だけ‼️

お尻の穴を。。。


‼️キュっ‼️


っと締めてください❤️
(*ΦωΦ*)





ちょっとした生活習慣なんですが
かなりお尻のラインが変わってきますよ✨
(*・∀・*)



体重は。。。


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【身長】146センチ 
【体重】38.3キロ 
【前日比】-0.2キロ


tatako1374さん
コメントありがとうお願い

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カイロ貼って寝ると
朝起きると汗かいてますよね❤️
(*・∀・*)

私はスパッツの上から
カイロを貼っています❤️

これも楽して痩せる方法✨


足パカ運動は私もストレッチみたいに
寝る前伸ばすようにやってます❤️



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