立ち上がる練習。

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バスや電車で座席から立ち上がるのが下手で、リハビリ施設の皆さんに相談してました。
 
それで、利用者のT橋さんがやってくれたのが、私にはとてもピンときました。

座った状態から床の遠くの方を手でちょっとタッチする…

そうか!こんなに前のめりになるってことか!びっくり
と思いました。

実際には床に手を着かなくていいのですが、感覚としてなんとなくわかったのです。

それで、家に帰り、立てなかったソファーに座って試しました。

しかし、立てませんでしたえーん

すると、母が隣に座って私を見ててアドバイスくれました。

私が動くのに合わせて
「ここでおしりを上げる⤴」と
声かけてくれました。

それでやっと何とか立てましたムキー
今度こそ、感覚がわかったと思います。

これを家でのリハビリにします。
ちょっと麻痺の左足が痛いですが、痛いってことは使ってるということだから、左足にも筋肉つけられると思います。

写真は、昨日一人で行ってきた迎賓館。
今度みんなと行くのに予行練習してきました。







とっても素敵な異空間でしたキラキラ




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