赤ちゃんも一緒に♪産後ベビーカーエクササイズ教室 @おやこフィットネス.kyoto

京都府・奈良県・滋賀県初!
産後運動ベビーカーエクササイズ講師きょんひによる
ベビーカーエクササイズ教室の御案内をしております✨
ベビーカーエクササイズ教室・
イベントMC・歌のお姉さんを
主に木津川市、京都市周辺で活動中。
出張承っております\(^^)/

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3年前にお受けした取材♪

三男坊小さい~(笑)

ちゃんと自分の信じた道小さな歩幅ながらも
歩めているな…と
再確認出来ました✨
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いつもご覧頂き誠にありがとうございます。

 

皆さんこんにちは!
京都木津川市を中心に
主に京都・奈良・滋賀で活動をしております

赤ちゃんをベビーカーに乗せたまま行うことのできる
産後運動
ベビーカーエクササイズ
インストラクターのきょんひです

 

今日は脂肪燃焼・骨格筋骨盤調整のクラスでした満面の笑み

ばあば世代から未就園児をお持ちのお母さんまで5名のご参加♪

 

今日はいつものプログラムに加え、

背中・肩甲骨回り、骨盤回り・大殿筋(お尻)、腹横筋(お腹の横側)を重点的に行いました。

 

これは下半身&骨盤底筋群&腹横筋トレーニングです。

仰向けになり膝を立てます。

足を拳二つ分足を開き

息を吸って、肛門と膣をギュッと絞めます。

息を細ーく吐きながらお尻をお腹の位置までゆっくりあげて

膝と膝をくっつけます。

そして限界まで息を吐ききります。

息を吐ききったら、息を吸いながらお尻を床にゆっくり下しますウインク

 

ストレッチ➡トレーニング➡有酸素運動➡背骨・肋骨・骨盤を連動させた動きで骨格筋骨盤調整➡クーリングで1時間行いました。

 

私も含め皆さん汗びーーーっしょびしょ!!

書いてきた眉もメイクが全部なくなりました(笑)ニヒヒ

止まらない汗に火照った頬、きれいなピンクに染まった唇・・・

まるでみんなお風呂上りのようでした!!(笑)

 

ご新規様も大募集中ですニコニコ

ご興味のある方は是非お問い合わせください。

 

次回のこのクラスは

10月12日㈬

10時頃から(皆様のお話の咲き具合で変わりますチュー)1時間

西部交流会館2階和室です紅葉

 

各種
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皆さんこんにちは✨
ベビーカーエクササイズ
インストラクターのきょんひです♪

明日!
関西ではお馴染みの
6チャンネル「おはよう朝日」の

今日のクローズアップというコーナーで
私の師匠であり、
おやこフィットネス協会代表の
吉岡まち子が出演致します✨✨



今回はマタニティベリーダンス!?
…………私も初お目見えニヤニヤ(笑)
おやこフィットネス協会は
楽しく行え続けられる
産前産後運動をご提案しておりますおねがい

是非ご覧下さい!!

 

 

 

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お問い合わせ・お申込み
こちらニコちゃん

皆さんこんにちは!
ベビーカーエクササイズ
インストラクターのきょんひです♪

今日は運動会!
我が家は長男小学校最後の運動会です。

暑くなく、
清々しいお天気に恵まれましたラブ





こちらは次男、台風の目のアンカー!



ひーもーー!!(笑)
一位おめでとう✨



組体操!!
子供達の頑張りとBGMに
出産の日から今日までが走馬灯のように浮かんできて止めどなく涙が溢れる………しょぼん


6年生の全体リレーはさすがの迫力!!!
長男第一走者!
出足は良かったのですがバトン落とした…笑い泣き
33番走者で2回目に走った時は
俊足活きたけど…負けちゃいました。


号泣の子供達…………
その姿を見て母も顔面崩壊……えーん

よく頑張ったよ!!
みんなみんな素晴らしかったです‼

最後の運動会感動をありがとう!!!
(下にまだまだいるけどね。)

次回のベビーカーエクササイズは
10月7日です♪

 

晴れたら野外で行います!

青空の下でのベビーカーエクササイズは格別ですチュー

お問い合わせ・お申込みはこちら四つ葉

 

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皆さんこんにちは!
ベビーカーエクササイズ
インストラクターのきょんひです✨

本日は奈良県で
ベビーカーエクササイズ

ベビーカーエクササイズ

脂肪燃焼骨格筋・骨盤調整

3レッスンです!!



奈良県の皆さん宜しくお願いします‼





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