午前中頑張ったら夕練で低血糖

最近の天気はどうも予報が難しいようで、今日の天気は昨日の時点で午後から雨と言っていたような気がしましたが、起きた時にはすでに雨

予定していた屋外ライドは中止し、今日もローラー台。

休日だし、たまにはガッツリやってみよう。

ということで、初の90分間3本ローラー台に挑戦。

本日のお供は、最近そのさんもお気に入りにしているCTXCシリーズから、90分バージョン。

アップ10分のあと、他のシリーズと同じようにハード＆リカバリーの繰り返し。

しかしこの90分バージョンはハードもリカバリーもインターバルがやや長め。

リカバリーで思い切り落とさないと、ハード部分が耐えられない。

さらに途中ヒルクライムパートがありまして、3本ローラーではダンシングが難しい

アウター&トップで重たくしてなんちゃってダンシングでバーチャルヒルクライム。

そんなことしてたら60分過ぎから腸腰筋がえらく疲労してきて、さらに大腿筋膜張筋が攣りだした

ローラー台で攣ったのは初めて。

レース並みに疲れた90分でした

初の90分ノンストップ。

昨日の疲れからか、昨日ほどは心拍数が上がらず、上げられず。

パワーはハード部で270wを目標に頑張ってみましたが、後半は250w超えがやっとこさ

ゾーンは5＆3、時に6指定なんですが、指定のパワーは発揮できず、昨日より一つずつ下がってしまった。

このワークアウトでTSS 97、TE 3.2でした。

ローラー台を終えた時は雨が上がってましたので、ついでにブリックランを軽く5km。

ミドルレースのペースならこれでも十分なくらい。

心臓の反応は良かったので、まだ体内エネルギーは残っていたみたい。

でもピッチは上がりませんでした。

そして夕方はスイムへ。

更衣室で着替えていたら、あれれ、空腹感が

やばい。これで2時間は泳げないぞ。

あ、そういえばクエン酸飲んできていない

しかも、今日に限って補給食持ってきてない

午前中に1500kcal消費しているし、こりゃ途中でガス欠になるかも

そして、その予感は見事的中。

up 100x10 (5本ずつFr／Bc 1'45")

swim 200x5 (Fr 3')

easy 100

kick 400x1

pull 400x1

kick 400x1

pull 400x1

easy 100

swim 100x5x2set(Fr ①1'40", ②1'30")

down 200

トータル5000 　1時間40分

400kick-pullの1セット目途中で急速に集中力が失われ、蛇行→コースロープに手が激突すること2回ほど。

タイムも全然。プル400が5分40秒とか、普段より30秒も遅い。

だめだ。一旦上がろう。

プールから上がって、自販機で普段ならありえないアイスクリームに手を伸ばし、さらにポカリまで購入。

がっつくように食べて、約10分のレスト後再度プールへ。

しばらくして徐々に復活。そこから2000ほどは泳げた。

ハンガーノックというか、低血糖だけだったようで。

それでもやっぱりいつもの調子には程遠い内容でした

午前練と夕方練の間に、車の試乗に行ってきました。

カミさんの車の買い替えを現在検討中で、いくつか候補を考えているのですが、とりあえず一番行き慣れているスバルへ。

で、以前から気になってたこれに乗ってきました。

なかなか良い乗り味でした

自分のインプレッサWRXからすればこのレヴォーグ1.6Lターボは170PSなのでちょっと物足りないですが、カミさんが乗るには十分でしょう

自分の車はすでに20年近く乗ってますので、最近の車のハイテクぶりには驚くことばかりです。

ただ、値段がびっくり

最近の車は値段が高すぎ

私の車は20年前スバルの最高スペックだったはずなんですけど、それとほぼ同じ値段。

まぁ時代とともに物価は上がっているから当たり前なんでしょうけど。。。

それに対し、私の給料は20年前とほとんど変わってませんからねぇ

現実路線はやはり中古車かなぁ

明日は時間があればTOYOTAに行ってきます。

試乗はただですからね

お読みいただきありがとうございました。

今日のトレは「そうでない時はそれなりに」でした。

90分のローラー台の結果より明日何の車に乗りに行くのかちょっと気になったという方はワンクリック押してくださいませ