モアナのブログ

福岡市早良区西新にある美容室HAIRMAKE MOANAのブログです!
新しい情報をいち早く発信するとともに、 スタッフの事をもっと知って頂く為、日夜更新中です!


テーマ:
ALOHA~


ナオです


MOANAのおすすめスーパーフード Part4をご紹介します

チアシード
(食物繊維、必須脂肪酸、ミネラル)


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◯水に浸しておくと10倍に膨らんで
ジェル状になるのが特徴です。
このジェル状の成分は、こんにゃくの主成分でもある
食物繊維の一種のグルコマンナンで、
食べる事で満腹感を得る事が出来ます


◯オメガ3脂肪酸やビタミン類、カルシウム、
カリウム、鉄、亜鉛等のミネラル、必須アミノ酸等の
栄養素を豊富に含んでいるバランス栄養素と言えます


◯水に浸してチアジェルを作り、タピオカのように
ヨーグルトに混ぜたり、ジュースやスムージーに入れると
美味しく食べれるオススメの食べ方です


毎回1つづつご紹介しますのでお楽しみに~

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