0:15　眠剤(ﾊﾙｼｵﾝ0.25mg)

5:30　36.24度、ﾘﾎﾟD

6:50　BIO、ﾁｰｽﾞ、野菜生活、ﾚｰｽﾞﾝﾊﾞﾀｰﾛｰﾙ3個

7:05　ﾏﾝﾃﾞﾙｼｮｺﾗ

7:18　薬

8:30　ｼﾞｮｰｼﾞｱｺｰﾋｰ

11:45　ランチ

14:00　BOSSｺﾞｰﾙﾄﾞﾌﾟﾚｯｿ

15:00　ﾒﾝﾄｽ1本、ｶﾞﾑ、黒ウーロン

20:30　お好み、お茶

21:20　王林1個、豆乳ｺｰﾋｰ

21:40　葡萄ｸｯｷｰ

21:45　ﾊｲﾊｲﾝ4枚、サラダせん2枚

22:15　薬

万歩計なし(携帯9998)

計測・・・19:30
☆体脂肪率　18.7%　

☆体水分量　56.3%

☆BMI　18.7