うつっ子☆はいりほうの野望

うつ病とともに生きるはいりほう。
病気になりシステムエンジニアを辞めて。
事務パートのおばちゃんになって。
さて、これから・・・・マダ上ヲ上ヲッテ

嵐☆大野くん&NH系男子アナを全力で応援しています☆

☆うつっ子☆はいりほうの毎日をつづってます。('16 5/22更新)


★精神障害者保健福祉手帳3級保有★


システムエンジニアとして働いてましたが、
'09年3月にうつ病と診断され、'09年5月から休職。
一時復職するも、'11年1月から再休職。
その後、休職期限満了で'14年12/7付にて退職。
'15年5月から就労移行支援事業所通所。
'16年5月~障害者雇用にて、事務パートとして就労。

ネガティブ~な記事多いので、適当にスルー願います。

★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.

そろそろ、夢のハナシをしませんか?
一般社団法人ドリームマップ普及協会 認定 ドリマ先生
になりました☆
ぜひ、みんなで夢を描きましょうヽ(´ー`)ノ

★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.

シルバーリボンシルバーリボン シルバーリボン運動に賛同しています☆

゚★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.

 
ツイッター(@hairihoh)にて、つぶやき中・・・(NHK関連)

Twitterまとめはこちら

http://twilog.org/hairihoh



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いくつか

作業した。

 

ぐるぐるぐるぐる・・・ふ~

 

 

・週スケ

・ア:チ

・本:封

・単:入

・戻

 

 

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22:30 131/85/74(27/66)

22:30 眠剤(ハルラック0.125㎎)

2:55 缶コーヒー、ハーベスト

3:00 ジャーマン

5:45 37.11度
6:30 129/89/76(26/72)
6:35 ヨーグルト、きなこ、レーズン、青汁、チーズ、食パン6枚切り1.5枚、シナモン

7:00 バナナ、コーヒー、牛乳

7:05 チョコ

8:00 リポ、ナロンエース

9:30 コーヒー

11:10 ココア

IMG_7525.JPG

12:10 ごはん

12:35 ドライトマト

15:00 チョコ

17:30 抹茶

IMG_7526.JPG

19:40 ごはん

20:15 コーヒー、牛乳、桃ゼリー

20:40 ルマンド、せんべい、カレー

21:10 ふ、チョコリエール

21:30  クエン酸第一鉄Na50㎎「サワイ」、 薬(パロキセチン10mg、レパミピド100mg)


歩数計6213(スマホ6094)
計測・・・19:28
☆BMI     20.7
☆体脂肪率  24.7%
☆筋肉量    42.3kg
☆骨量    2.8
☆基礎代謝  1310
☆体内年齢  25
☆体水分量  52.1%

内脂肪     4.0

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今日は、

戸籍取りに、

相方さんの実家におじゃまして

義妹ちゃんに車で

事務所→ATM→ララポ

に送ってもらいましたヽ(´ー`)ノ

 

ありがとう~♪

 

 

おやつ。

 

カスターにゃー

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・・・ちょっと。。。食べにくかった(゚ーÅ)

 

 

 

 

ヽ(´ー`)ノ

 

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22:30 缶コーヒー、キャベツ太郎

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23:15 126/85/67(26/70)

23:15 眠剤(ハルラック0.125㎎)

4:45 せんべい、チョコ

5:00 36.63度
9:25 122/86/83(26/72)
9:25 ヨーグルト、青汁、チーズ、食パン6枚切り1枚、シナモン

10:05 チーズケーキ、コーヒー、牛乳

12:25 シュー

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14:05 ランチ

17:10 TEA、せんべい

18:55 ティー
20:00 カボチャコロッケ、キャベツ、マヨ、七味
20:45 コーヒー、牛乳、ルマンド、せんべい、あじごのみ

21:15 ふ、チョコリエール

21:30 みさと

21:45 薬(パロキセチン5mg、レパミピド100mg)


歩数計8290(スマホ7737)
計測・・・18:50
☆BMI     20.7
☆体脂肪率  26.7%
☆筋肉量    41.2kg
☆骨量    2.7
☆基礎代謝  1281
☆体内年齢  29
☆体水分量  50.3%

内脂肪     4.0

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0:25 缶コーヒー、せんべい、チョコ

0:45 眠剤(ハルラック0.125㎎)

5:00 36.73度

5:15 コーヒー、ハーベスト、チョコ

7:10 128/84/74(28/70)
7:20 ヨーグルト、きなこ、レーズン、青汁、チーズ、マフィン、シナモン

8:25 どら焼き、コーヒー、牛乳

9:55 コーヒー、あじごのみ

13:20 ごはん

14:10 コーヒー、ソフトクリーム

14:35 せんべい


19:50 ごはん

20:25 コーヒー、ケーキ

20:40 ルマンド、ばかうけ、ハーベスト

21:10 ふ、チョコリエール

21:20 クエン酸第一鉄Na50㎎「サワイ」、 薬(パロキセチン10mg、レパミピド100mg)


歩数計**(スマホ*)
計測・・・19:15
☆BMI     20.6
☆体脂肪率  27.7%
☆筋肉量    40.4kg
☆骨量    2.6
☆基礎代謝  1258
☆体内年齢  31
☆体水分量  49.6%

内脂肪     4.0

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22:55 126/81/65(28/70)

22:55 眠剤(ハルラック0.125㎎)

2:25 コーヒー、ハーベスト

2:35 チョコ

5:00 36.51度

5:00 ふ

6:00 121/84/78(26/72)
6:20 ヨーグルト、きなこ、レーズン、青汁、チーズ、食パン6枚切り1.5枚、シナモン

7:00 バナナ、コーヒー、牛乳

7:05 チョコ

8:05 リホ

9:30 コーヒー

12:10 ごはん

12:35 ドライトマト、ナッツ

17:30 あんきぱん

IMG_7492.JPG

19:45 ごはん

20:15 コーヒー、牛乳、ルマンド、ばかうけ、カレー

20:35 フルーツの森

21:00 桃

21:35 ハーベスト

21:40 クエン酸第一鉄Na50㎎「サワイ」、 薬(パロキセチン10mg、レパミピド100mg)



歩数計4385(スマホ4620)
計測・・・18:43
☆BMI     20.8
☆体脂肪率  24.3%
☆筋肉量    42.6kg
☆骨量    2.8
☆基礎代謝  1318
☆体内年齢  24
☆体水分量  52.6%

内脂肪     4.0

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22:30 129/77/76(27/66)

22:30 眠剤(ハルラック0.125㎎)

2:45 缶コーヒー、味ごのみ

2:55 ハーベスト

5:00 36.78度
6:15 125/82/75(26/70)
6:25 ヨーグルト、きなこ、レーズン、青汁、チーズ、食パン6枚切り1.5枚、シナモン

7:05 シュークリーム、コーヒー、牛乳

8:05 リポ

9:30 コーヒー

12:10 ごはん

12:35 ドライトマト

15:30 チョコ

17:30 クッキー

IMG_7486.JPG

19:30 ごはん

20:35 コーヒー、牛乳、ルマンド、ばかうけ、ポップコーン

21:20 ふ、チョコ

21:30 フルーツの森

21:40 薬(パロキセチン5mg、レパミピド100mg)


歩数計4890(スマホ5403)
計測・・・18:37
☆BMI     20.9
☆体脂肪率  24.5%
☆筋肉量    42.8kg
☆骨量    2.8
☆基礎代謝  1324
☆体内年齢  25
☆体水分量  52.7%

内脂肪     4.0

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