うつっ子☆はいりほうの野望

うつ病とともに生きるはいりほう。
病気になりシステムエンジニアを辞めて。
事務パートのおばちゃんになって。
さて、これから・・・・マダ上ヲ上ヲッテ

嵐☆大野くん&NH系男子アナを全力で応援しています☆

☆うつっ子☆はいりほうの毎日をつづってます。('16 5/22更新)


★精神障害者保健福祉手帳3級保有★


システムエンジニアとして働いてましたが、
'09年3月にうつ病と診断され、'09年5月から休職。
一時復職するも、'11年1月から再休職。
その後、休職期限満了で'14年12/7付にて退職。
'15年5月から就労移行支援事業所通所。
'16年5月~障害者雇用にて、事務パートとして就労。

ネガティブ~な記事多いので、適当にスルー願います。

★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.

そろそろ、夢のハナシをしませんか?
一般社団法人ドリームマップ普及協会 認定 ドリマ先生
になりました☆
ぜひ、みんなで夢を描きましょうヽ(´ー`)ノ

★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.

シルバーリボンシルバーリボン シルバーリボン運動に賛同しています☆

゚★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.:*:・'゚ 。.:*:・'゚☆。゚★。.:*:・'゚☆。.

 
ツイッター(@hairihoh)にて、つぶやき中・・・(NHK関連)

Twitterまとめはこちら

http://twilog.org/hairihoh



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ろっ骨ビビ状態で

朝の通勤ギュギュ詰め電車は
かなりキツい!

ただでさえツライのに、
あの、いろいろな方向からの圧は
耐えられんです。
通勤ってたいへん、、、
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IMG_6390.JPG

 

息するだけで

痛いんです。

 

 

 

 

・パ:チ/入

・戻

・統:入

・自

 

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21:40 139/87/66(22/52)

21:40 眠剤(ハルラック0.125㎎) 、薬(プロカテロール塩酸塩錠25 µg)

1:05 紅茶、ビスコ

5:00 36.36度

5:10 リポ

6:05 130/85/67(21/56)
6:20 ヨーグルト、きなこ、レーズン、青汁、チーズ、食パン6枚切り1.5枚、シナモン

7:00 バナナ、コーヒー、牛乳

7:05 チロル

7:10  薬(イブプロフェン錠100㎎、シスダイン錠50㎎、デキストリメトルファン臭化水素酸塩錠15×2、テブレノンカプセル50㎎、ジェニナック錠200㎎×2、プロカテロール塩酸塩錠25 µg)

のどあめ

9:30 コーヒー

10:30 ヨーグル

12:10 ごはん

12:30 ドライトマト

ミント喉あめ

15:00 ウエファス

17:00 フィナンシェ

IMG_6391.JPG

19:10 ごはん

19;35 納豆

20:00 コーヒー、みかん

20:15 ルマンド、えんどうまめ

20:40 リンゴパイ

20:45 ふ、チョコ2

20:55 薬(パロキセチン10mg、レパミピド100mg) 、薬(シスダイン錠250㎎、デキストリメトルファン臭化水素酸塩錠15×2、テブレノンカプセル50㎎、クラリスロマイシン錠200㎎)


歩数計3330(スマホ3737
計測・・・18:23
☆BMI     20.1
☆体脂肪率  24.7%
☆筋肉量    41.1kg
☆骨量    2.7
☆基礎代謝  1270
☆体内年齢  25
☆体水分量  50.3%

内脂肪     3.5
右:**/左:**

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IMG_6385.JPG

 

1週間ぶりの会社

 

 

 

 

 

・・・・

 

 

 

 

特に、、、、(笑)

 

 

どんだけ仕事してない人なんだ!

どれだけ誰でも出来る仕事しかしてないんだ!

 

 

 

ま、

そういう仕事なんですが。

 

 

仕方がないです。

 

 

パートなんてそんなもんです。

 

 

 

そんな今週は

FullSizeRender.jpg

記録に残るほどの大吉です!

 

ワクワクですヽ(´ー`)ノ

 

 

 

 

 

・人:入

・高:並

・高:広

・高:勤

・所:入

・職

・戻

・ダ:チ

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22:05 139/90/60(23/50)

22:10 眠剤(ハルラック0.125㎎) 、薬(プロカテロール塩酸塩錠25 µg)

2:20 みかん

5:00 36.40度

5:10 リポ


6:05 135/85/70(21/56)
6:20 ヨーグルト、きなこ、レーズン、青汁、チーズ、食パン6枚切り1.5枚、シナモン

7:05 大福、コーヒー、牛乳

7:40  薬(イブプロフェン錠100㎎、シスダイン錠50㎎、デキストリメトルファン臭化水素酸塩錠15×2、テブレノンカプセル50㎎、ジェニナック錠200㎎×2、プロカテロール塩酸塩錠25 µg)


9:30 コーヒー

喉あめ

12:10 ごはん

12:30 ドライトマト

13:45  薬(イブプロフェン錠100㎎、シスダイン錠50㎎、デキストリメトルファン臭化水素酸塩錠15×2、テブレノンカプセル50㎎)

喉あめフリスク等

19:15 ごはん

20:00 みかん、コーヒー、牛乳

20:15 ルマンド、せんべい、サッポロポテト

20:25 饅頭

20:30 ふ、チョコリエール

20:40 クエン酸第一鉄Na50㎎「サワイ」、 薬(パロキセチン10mg、レパミピド100mg) 、薬(イブプロフェン錠100㎎、シスダイン錠50㎎、デキストリメトルファン臭化水素酸塩錠15×2、テブレノンカプセル50㎎)



歩数計6077(スマホ5723)
計測・・・18:48
☆BMI     20.1
☆体脂肪率  23.5%
☆筋肉量    41.7kg
☆骨量    2.7
☆基礎代謝  1283
☆体内年齢  23
☆体水分量  51.9%

内脂肪     3.5
右:**/左:**

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今日も。

 

一日寝てました。

お昼に熱が36.8度ほどになりまして。

 

ほらほら、

私、このくらいの熱で倒れるの~←自己都合

 

寝込む。←理由が欲しいだけ

 

 

 

 

 

 

夜、

ゴミ出しのついでに隣のスーパーへ。

 

 

○○区初上陸!

岐阜の有名店のパン入荷!

 

↑ずっとレコーダーで流れてた

 

・・・・岐阜の有名店?←聴いたことが無い←ま、岐阜離れて長いから

 

グルマンマルセ

FullSizeRender.jpg

 

岐阜ってどこやねん・・・・と

ラベルとみると

 

垂井か!

 

垂井は、岐阜を名乗るんだ!

 

 

↑垂井の方に失礼です、謝りなさい(ごめんなさい)

 

 

 

少々お高い

少々小さい

ので

 

今日は眺めて帰ってきました。

 

 

 

おいしいの?

 

ねねねね

 

おいしいの?ここ。

 

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0:05 129/79/68(21/40)

0:10 眠剤(ハルラック0.125㎎) 、薬(プロカテロール塩酸塩錠25 µg)

0:20 紅茶、フルーツの森

0:35 せんべい

3:15 くずゆ

5:45 36.46度
7:05 130/83/63(20/40)
7:20 ヨーグルト、きなこ、レーズン、青汁、チーズ、食パン6枚切り1.5枚、シナモン

8:20 草もち、コーヒー、牛乳

8:30 せんべい

8:40  薬(イブプロフェン錠100㎎、シスダイン錠50㎎、デキストリメトルファン臭化水素酸塩錠15×2、テブレノンカプセル50㎎、ジェニナック錠200㎎×2、プロカテロール塩酸塩錠25 µg)

13:00 ごはん

13:30 みかん

13:40 チロル、サッポロポテト

13:45  薬(イブプロフェン錠100㎎、シスダイン錠50㎎、デキストリメトルファン臭化水素酸塩錠15×2、テブレノンカプセル50㎎)

17:20 紅茶

17:25 ユンケル

17:30 せんべい

19:20 ごはん

19:55 コーヒー、牛乳、みかん

20:10 ルマンド、カレー、サッポロポテト

20:45 ふ、チョコリエール

20:55 薬(パロキセチン10mg、レパミピド100mg) 、薬(イブプロフェン錠100㎎、シスダイン錠50㎎、デキストリメトルファン臭化水素酸塩錠15×2、テブレノンカプセル50㎎)


歩数計*:スマホ**)
計測・・・17:21
☆BMI     20.0
☆体脂肪率  25.8%
☆筋肉量    40.4kg
☆骨量    2.6
☆基礎代謝  1251
☆体内年齢  27
☆体水分量  50.4%

内脂肪     3.5
右:**/左:**

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唐揚げもどき。

 

【自分用メモ】

・鶏肉    300gくらい

・砂糖    大1 1/2★

・醤油    大1 1/2★

・酢     大2★

・唐辛子  適宜★

・塩胡椒  少々★

・とき卵  1個■

・片栗粉  大4■

・サラダ油 適宜

 

・卵      2個

・マヨネーズ 大8◆

・酢      小1◆

・砂糖     小1/4◆

・塩胡椒    適宜◆

・ドライパセリ   適宜

 

 

<手順>

①鶏肉を一口大に切りフォークで皮に穴をあける

②★をポリ袋に入れ、①を入れよく揉みこみ、30分寝かせる

③■をボールに合わせ、衣を作る

④②の水気をキッチンペーパーでふき取り③につける

⑤フライパンに油を熱し、④を揚げ焼きにする

⑥タルタルソースを作る。卵2個を耐熱容器に割り、軽くほぐす

⑦⑥を電子レンジ500wで1分30秒~2分チン

⑧⑦を熱いうちによく混ぜる。(固まっていなかったら様子を見ながら+10秒~)

⑨◆を加え、さらによく混ぜる。ドライパセリを最後に振る

⑩お皿に盛りつけ完成!

 

 

 

 

 

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