はぎの台整骨院の体幹ブログ

believe and achieve!!

治療もスポーツもトレーニングも経営も「体幹(≒コア)」基本が何よりも大事です!
自分の身体を通じて院での治療、トレーニング、ブラジリアン柔術における体幹の重要性を綴っていきます。

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こんばんは! はぎの台整骨院です。 お陰様で最近は 体幹トレーニングへの 問い合わせが多く グループレッスンを 増設するくらいに 参加者が増えて来ました。 「トレーニングで 効果が出るのはどのくらい?」 という質問をよく受けます。 個人差はありますが 「だいたい2ヶ月から3ヶ月」 とお答えしています。 これは経験談もあるのですが 運動学習の目安として 1,000時間というのがあります。 どんな運動や動作も 1,000時間やれば 身につくというものです。 1日24時間 × 60日で 1,440時間。 ここから睡眠時間を引くと だいたい2ヶ月半くらい 意識した運動を 継続すれば身につきます。 当院の治療も同じです。 リアラインで 身体の構造を整え コアチューンで 動作の軸を整えて その状態を2ヶ月ぐらい 継続してくだされれば 確実に動きが変わります。 結果として同時に 使う筋肉の幅が変わり 呼吸が変わり 血流が変わり 脳みそが変わります。 理論的にも 実際の体験談も 同じ結果を生んでいるので トレーニングを闇雲に 指導している訳ではなく 背景に理論があるので 自信を持って改善できる 指導ができます。 参考書と同じで 買うだけでは もちろん賢くなりません。 それと同じで トレーニングに来るだけで 変わるのではなく 変わりたい姿のイメージと 強い想いの上に トレーニングが重なれば 確実に変身できます! スポーツでの悩みが ある人は本当にオススメです!! 1/19 木曜日 ☺︎ご予約空き状況☺︎ 10:30〜 12:00〜 ☺︎体幹トレーニング☺︎ 残り2枠! makeyourbodymove! はぎの台整骨院 http://www.hdbdw.com

はぎの台整骨院さん(@makeyourbodymove)が投稿した写真 -

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