日曜はリスブラン勉強会でした。
藤沢皮膚科院長 藤澤 重樹先生
によるアトピーと心（精神面）の問題について
アトピーはアレルギーではなく心の問題と生活習慣が大きな原因
となっていることがほとんど。
体の洗いすぎは天然の保湿因子
汗、アカ、皮脂をとりすぎて良くない。
１回に１０分くらい湯船に使って石鹸、シャンプーを使わない
タモリ式入浴法がオススメ！
使うとしても牛乳石鹸、シャボン玉石けんなど、安いのが１番！
保湿しすぎは依存性が出るため、ワセリンも×。
チベット人は平均入浴回数が月１回でアトピー性皮膚炎は皆無。
ストレスの原因、『認知のゆがみ』
①全か無か思想 世の中のほとんどのことは白黒つけれずグレーなことがほとんど
②一般化のしすぎ いつも決まってそうだ、うまくいった試しがない、などと思うこと
③心のフィルター 一つのことにこだわること
④マイナス化思想 良いことを悪いことにすりかえること
⑤結論の飛躍 根拠もないのに悲観的な結論を出してしまうこと
⑥誇大視と過小評価 短所や失敗を過大
⑦感情的決めつけ
⑧すべき思考
⑨レッテル貼り 自分は敗北者だと決めつける
⑩自己関連づけ なんでも自分のせいにしてしまう
青い鳥症候群 今よりもっと良い場所があるのではと思う
などなど
ストレスを軽くするコツ（高田純次の写真がｇｏｏｄ・・・）
の中からいくつか
年賀状を出さないと宣言する
メールの返事、たまにはパス
他人に合わせるは止める
体を動かすとりあえず歩く
（ウォーキングはアルコール、薬物への依存を抑え、大腸ガンリスクも３割減る）
好きなことをする
他人をうらやまない非難しない
言いたいことを言う
毎日リラックスタイムを持つ
音楽を聴き、歌を歌おう
早寝早起き（早起きすると副腎皮質ホルモンが強くなって、ストレスに強くなる）
昼寝もしよう
寝始めすぐのノンレム睡眠は脳の疲れを癒す為の深い眠り
成長ホルモンが出て肌あれ、胃壁、腸壁のキズを補修する
休日も含め、生活リズムは一定に
などなど
音楽、特にモーツアルトは高音域、高周波が多く
聴き手を選ばないそうです。
バッハも好きだけども。。
体を温めて副交感神経優位にすると抗ウィルス作用がある
交感神経が優位になると体の中で炎症が起きる
副交感優位になるとアレルギー体質に
交感神経は最近をやっつける
副交感神経はウィルスをやっつける
医療人が必要な要素
傾聴 受容 共感
仁徳 寛容 信望 奉仕
安全 礼儀 効率
そして！極めつけアトピーの方の聖地
かけこみ寺・・・・そこは
北海道 豊富温泉
ケイ酸 ホウ酸 マグネシウムが豊富でくすり一切なしで超キレイに！
やっぱ最後は大地が治すんですね
ざっとおまとめでした。
は・・・
