山都すみれのカラダが喜ぶお家ご飯

毎日のご飯を化学調味料を使わず簡単に美味しくできるレシピと時々手軽に出来るスイーツ。
アンチエイジングに取り組み、内臓からきれいになれるように努力を惜しまず日々の生活を綴る


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新ブログ山都すみれの腸内環境を綺麗にする最強レシピ集!☆もブログ更新しましたのでそちらもよろしくお願いします。



毎週末、


なかなか忙しいですが


元気に過ごしてます。


ミズホは


今度の週末がバレエの発表会なので


お弁当持ちでレッスンがあったりしてますが


たのしくレッスンに行ってます。



なるべく疲れを溜めないように



高タンパクな食事を心がけて〜


煮込みなどで時間を有効に。


そんなレシピです。




Cpicon スペアリブのトマト煮水切りヨーグルト添え by 山都すみれ









豚肉は


ビタミンB1が豊富。

「疲労回復のビタミン」と言われている「ビタミンB1(学術名:チアミン)」は


疲労、ストレス、肩こりなどの症状を緩和してくれます。


ビタミンB1はお米など糖質の代謝を促進し、



身体全体の細胞を活発に働かせる原動力になります。



また、皮膚や粘膜の健康を維持する働きがあるため美肌づくりに役立ちます。



しっかりよく噛んで食べましょう。










梅雨入りしたけど


連日晴れてますね。


シーツ洗ったりしてスッキリしたいと思います。



ここまでお読みくださりありがとうございました。



山都すみれ

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