FFC東川口STAFF日記

昨日のゴレイロクリニックの模様です。

講師はバルドラール浦安・渡邊博之選手 。

昨日の参加者は4名と淋しい感じでしたが、

その分しっかりと細かいところまで指導でき、練習量も多い（笑）充実の2時間でしたね。

さて、今回のテーマは「素早い動きと連続した動き」

素早く動くには体幹が重要

ということで、最初のメニューは腹筋

とはいっても筋トレではありません

これからのメニューで腹筋を意識してもらうために刺激を入れました。

なので、できる範囲内で

でも、重要な筋肉ですので素早い動きを身につけるために

日々のトレーニングはしてくださいね。

その後も素早く動くための体の使い方や、連続した動きを反復練習。

合い間、合い間には休憩も兼ねて渡邊選手から細かい注意点や個人指導、

そして渡邊選手自らのデモンストレーションも。

寒かったせいか、渡邊選手のデモンストレーションの回数がいつもより多かった気もします（笑）

というのは冗談ですが、参加者の皆さんには動きのイメージがつきやすかったのではないでしょうか。

私もゴレイロに関しては全くの素人ですが、

デモンストレーション後の皆さんの動きは形が様になっていました！

上級者のまねが上達の近道といいますから、目の前でトップレベルの選手の動きを観察できるこの時間はとても貴重な時間ですね！！

このような感じで2時間はあっという間に。

最後は皆さんで記念撮影。

2時間みっちりとトレーニングしたのに皆さんこの笑顔。。。

終了後は17時からの荒牧選手のクリニックがあったので

ゴレイロ役として3名が協力してくれました！

2月の予定も決まり次第、告知しますのでよろしくお願いします。

以下、昨日の写真ギャラリーです。

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