減塩すたいる!

33歳、異型狭心症と診断され、食生活を改める。


テーマ:

○●○●○●○●○●

減塩ごはん。しずくに

会いに来てくれて

ありがとうございます

○●○●○●○●○●

 

33歳で異型狭心症になった事をキッカケに

パーリーピーポーを卒業、ヘルシー思考になった

一人のワーキングマザーのブログです。

 

身体に良いご飯のはなし

少しでお役に立てたら嬉しいデス。

 

では行ってみよーぅ

イェィ♪((└(:3」┌)┘))イェィ♪

 

 

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☆:;;::;;:*:;;::;;:MENU:;;::;;:*:;;::;;:☆

 ♡ネバネバ蕎麦        

 ☆:;;::;;:*:;;::;;:☆:;;::;;:*:;;::;;:☆ 

 

 

何と今日は旦那チャンが作ってくれましたー♡

ワ━(*゚∀゚人゚∀゚*)━ィ♪!

 

実は(?)仲良し夫婦なんですヨ♡

↑どうでもよい情報w

 

 

蕎麦には疲労回復ビタミンと言われる

ビタミンB1がたーッぷり(*´ω`*)

 

血圧低下のルチンも含まれているんですが

残念な事にルチンは水に溶けだしやすい(x_x;)

 

そばつゆも塩分が気にならない程度に

すするのもアリかもしれないネ*

 

 

■□■□■□■□■□

減塩*ネバネバ蕎麦

■□■□■□■□■□

*材料*

 蕎麦・・・100g

 納豆・・・1パック

 めかぶ・・・1パック

 ねぎ・・・適量

 めんつゆ・・・適量

 

*作り方*

(・∀・)/ たっぷりのお湯で蕎麦をゆでる。

(・∀・)/ 納豆とめかぶをまぜまぜ。

(・∀・)/ ねぎはみじん切りに。

(・∀・)/ 蕎麦がゆであがったら冷水で冷やす。

(・∀・)/ 表示よりお水多めにめんつゆを薄め、蕎麦ぶっかける。

(・∀・)/ 納豆・めかぶ・ねぎをかけて、できあがり。

 

 

○●○●○●○●○●

最後まで読んでくれて

ありがとう(´∀`)

またきてね*

○●○●○●○●○●

 

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