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2017-04-25

プライベートレッスンと大人の遠足

テーマ:ブログ

 


昨日の午前中は、プライベートレッスン

がありました。

大変好評いただいているギュットのプラ

イベートレッスン。

これは、本当に嬉しいことではあります

が、ただその反面、予約の枠がほとんど

埋まってしまい、予約が取りづらい状況

が続いております。

ご不便、ご迷惑おかけして申し訳ござい

ませんが、より多くの皆さんにプライベ

ートレッスンを受けていただけるよう、

他のインストラクターにも協力してもら

い体制を整えておりますので、今しばら

くお待ちください。

さてレッスンは、週一でギュットのレギ

ュラーレッスンに参加されているKちゃ

んからの依頼。

ご要望は二つ。

①ゴルフがうまくなる為に体幹を鍛えた

い。

 

②正しいヨガのポーズを習得したい。修

正点があれはアドバイスして欲しい。

今回の依頼は、相乗効果がキーワード。

ヨガして柔軟性、筋力、体幹が強化され

れば自ずとゴルフのアベレージも上がっ

てくるはず。


 

この日は太陽礼拝からはじめて、体幹強

化に有効なポーズを少し多めにした程度

で、敢えて普段と変わらないことをやり

ました。

特別なことをやるよりは、基本的なポー

ズを丁寧に取っていくことがベストだと

判断しました。

 

ただプログラムは同じでも、体の使い方

、意識する箇所など、個人に向けてアプ

ローチできるのがプライベートのメリッ

ト。

気づきは改善の種。多くの「なるほど!

」がフィジカル面やゴルフの上達に役立

ってくれると思います。

レギュラークラスとの併用でヨガが深ま

るスピードがアップしますしね。

次回もお待ちしてます!

午後はカズマ先生にスタジオをお任せし

て、私はウォーキングへ。

週末、静岡朝日テレビさんとプチ登山が

あるので、そのトレーニングを兼ねて。

静鉄で日吉町駅から草薙に行き、スタジ

オまで歩いて帰ってくるコース。

 

日吉町駅前と言えば、Ramaの牧さん

のお店がオープンしましたね。

 

ギュットでもお世話になっているイタリ

アンドゥエ モンディのお惣菜を扱って

います。また一つ鷹匠に面白いお店がで

きました。

時々メールで温かい言葉やコラボの話を

くださっている牧さん。改めてご挨拶さ

せていただきます。

 

ランチはぶどうの丘草薙店で。ゆっくり

新鮮なお野菜をいただきました。

母体のタイタコーポレーションのスタッ

フさんもギュットのクラスに参加いただ

いています。

 


 

食後はスタジオまでのロングハイク。喉

が渇いたので、マークイズでいっぷく。

 

護国神社に着いたのは5時過ぎ。マーク

イズでゆっくりし過ぎました。

お参りもそこそこに先を急ぎます。

 

ここからラストスパート。護国神社から

つながっている市民憩いの山、谷津山を

越えてスタジオまで。

 

以前山ヨガワークショップで利用したこ

とのあるピクニック広場を横目に通過。

 

いや~すっかり暮れました。谷津山で一

番好きな眺め。たまにレッスンの合間に

来てます。

草薙からスタジオまで、歩いた時間は約

2時間半。いい運動になったなぁ~

週末は日本平までハイキング。いい準備

ができました。

 

 

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2017-04-24

週末のギュット

テーマ:ブログ

 

 

金曜日は、週末のリラックスを目的とし

鷹匠ヨガクラスがあります。

ヨガのもつリラックス効果とストレス解

消効果を活かし、明日からの土日を穏や

かで、かつアクティブに過ごす為の準備

をするクラス。

そうすることで、翌週の仕事や家事、子

育ての活力源にしていただくことがコン

セプトです。

もともとは地域活動の一環としてスター

ト。当初、鷹匠のショップオーナーさん

と、そのお客さんが主だったこのクラス

も、出張ヨガでお世話になっている静岡

朝日テレビのスタッフさんをはじめ、今

では地域を越え、いろんな方が集まって

います。

 

伸ばしたり縮めたり、アクティブに身体

を動かしながら、ポーズの合間に入れる

ヨガの完全呼吸で‘ゆるめる’もしっか

り。

 

最後はシャバアサナで身も心も解放。

 

続いて土曜日のハタヨガクラス。なんと

、福井県から旅行で静岡に来てる方の参

加がありました。嬉しい!

その間、彼氏は鷹匠散策とのこと。理解

ある~

将来インストラクターを目指している方

のようで、旅行の際は勉強の意味でスタ

ジオ巡りをされているとのこと。

ヨガ哲学についての質問もあり、とても

熱心な方でした。頑張れ!

 

ギュットには、年間を通して沢山のヨガ

インストラクターが来てくれるんですよ

~(とりわけ大手フランチャイズ系の方)

ただその際に、皆さんかしこまってしま

うので、ヨガを伝える同志として、もっ

とフランクに気軽に来てくださいね。私

もその方が嬉しい。

 

さて、話をクラスに戻して、クラスは一

にも二にも呼吸。

 

新しい生徒さんの参加もあり、ポーズを

取りながら、横隔膜の動きを観察。

 

呼吸を使った意識誘導から、深い集中状

態に。私のクラスは、意識が散漫な状態

でサクサクポーズを取ることはしません

。みんなの意識スイッチが入るまで、た

だ手首を回すだけ、足首を回すだけの極

々簡単な動きを徹底して行います。

単純な動き(クリアヨガ的な)でも、呼

吸と動きを連動させて動かす部位に意識

を向ければエネルギーの滞りがなくな

り、十分体はすっきり。

 

その上でポーズを取っていきます。

例えばポーズを取りながら、頭の中は「

このあと夕飯なんにしよう?」なんて考

えてたとしたら、ヨガの恩恵は受けられ

ません。

せっかくすべてを手放して、またご家族

の協力があってマットに座っているので

すから、75分間だけは意識を今に向け

ていただきます。

 

この日の最後は、企業に向けたグループ

レッスン。隔週から「毎週にしたい!」

という声が上がっているほど、皆さんの

生活にヨガが浸透しつつあります。

皆さんから溢れ出る眩しいくらいのエネ

ルギー!改めてヨガの凄さを実感。

ヨガで心と体のバランスが整いはじめる

と、それがいかに大切か、その必要性が

わかってきます。

ヨガで毎日が快適に過ごせるようになる

ことで、自然と自発的なヨガライフへ。

新生活とともにギュットでヨガを始めら

れる方が増えています。

ヨガが必要不可欠な存在になってもらえ

るよう、ヨガの魅力(効果)を実感して

いただくことで、生徒さんのやる気スイ

ッチをオンにしていきたいと思う。

皆さん、今週もよろしくお願いします。

 

 

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2017-04-21

女性特有の不調改善 産後・マタニティヨガ

テーマ:ブログ

 

 

早朝5時45分。私の木曜日は、スタジ

オでもなく、自宅でもない場所で瞑想と

ヨガすることから始まる。

レッスンで喋りっぱなしの能動的な日々

。時には受身に回って浸る時間が必要だ

と思い、お世話になっています。

このチューニング法、今や私にとって不

可欠。

 

この後、自宅に戻って畑仕事。収穫適期

を迎えたキャベツとさやいんげん。無農

薬なうえに自己流だから、キャベツがき

れいに丸まらなかったり、虫に食べられ

たりで見た目は悪い。けと美味しい!

 

成長を待っているローズマリー。早くス

タジオで鉢植えしたいけど、なかなか背

が伸びません。

 

浄化用のホワイトセージは、手摘みして

しっかり天日干しさせてからスタジオで

焚きます。

 

スタジオに着くとミモザがお出迎え。元

気カラーでやる気スイッチオン!

完全にシーズンを過ぎているというのに

今ごろ咲くなんて、2本目のミモザは私

に似てへそ曲り。

 

さて、先日ウェブサイトでもお知らせし

産後ヨガクラス第3期がいよいよスタ

ート。

皆さん先に開催した体験会からギュット

でヨガデビュー。

 

妊娠から出産を経て今に至るまで続いて

いた運動不足を骨盤周り、お腹周りの引

き締めに有効なポーズで解消


同時にヨガの呼吸で自律神経を整えリラ

ックス。

 

いつもエネルギッシュなエリ先生!この

分野のスペシャリストと呼ぶにふさわし

い安定感。

日常では味わえない赤ちゃんと過ごす至

福の時が、ヨガのもつストレス軽減効果

を一層高めてくれるはず。

これからの2ヵ月間、産後ママの健康を

精一杯サポートさせていただきます。

途中からの参加も受付しております。気

になる方はお気軽にご参加ください。

 

第3期産後ヨガ「ママ&ベビー」

日程:隔週木曜日 4/20、27 5/11、18、2 6/1、8、15、22、29

時間:10:30~11:30

料金:5回チケット 10,800円(有効期限2ヵ月)

※マタニティヨガからの継続の方は800円ディスカウント


 

続いてご好評いただいているマタニティ

ヨガのご依頼がありました。

来月早々に出産を控えている生徒さん。

ご主人は公的病院の産婦人科医。数ある

診療科目の中でも特に産婦人科に力を入

れている病院です。

その中でギュットを選んでいただけたこ

とは、本当に光栄なことですが、それだ

けに身が引き締まります。

肩コリ・腰痛、むくみ、便秘など、妊娠

期のマイナートラブルを緩和・改善に

導くプログラム。

クラスが始まる前に、前回の感想をお聞

きしたところ、思った以上に動けた自分

に驚いたという。

最善の注意を払いつつ、妊婦さんの体に

負担のかからない範囲でしっかり動かし

ていくのがギュット流。

最後は極上のリラックス。ヨガニードラ

で寝たまんまヨガ。

やはり安産には、リラックスが一番。

 

ヨガニードラをマタニティヨガに取り入

れているスタジオは珍しいと思います。

 

寝ながら瞑想するヨガニードラは、妊娠

期のヨガでは実に合理的。このテクニッ

ク使わない手はないです。

 

チャクラの色をイメージしながら作用す

る身体の部位を順番に意識してエネルギ

ーを整え、同時にお腹の中の赤ちゃんと

もつながります。

 

また、頭がすっきりして、ポジディブな

マインドに。

 

備えあれば憂いなし!

予定日を考えると次回が最後になるであ

ろうレッスン。

直前にふさわしいプログラムでお待ちし

ております。

ライフステージごとに女性が直面する不

調をヨガで軽減したい。

日々、そんな想いで活動しています。

私の経験からしても、ヨガにはそれだけ

の力があると確信しています。

まだこれからの方は、4500年前から

脈々と受け継がれてきたヨガの知恵を体

感してみてください。

 

 

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2017-04-20

今に生きる

テーマ:ブログ

 

 

毎週火曜日に訪問させていただいている

アヒルの子歯科さんの出張ヨガ。

いつもより1時間早いスタート。理由を

お聞きしたところ、その前に全体ミーテ

ィングがあって、士気が高まった直後に

ヨガをスタートさせたかったとのこと。

なるほど。しっかり組織の中心にヨガが

ある。

仕事のパフォーマンス(仕事の質)維持

向上にヨガが必要であるということを熟

知されています。

仕事の質、効率、生産性アップの基礎は

言うまでもなく集中力。

ヨガすることは、「今、この瞬間」に意

識を向けること。過去でも未来でもなく

、今です。

そういうヨガの本質が個人を超え、組織

の共通理解に。

理想的な職場環境。素晴らしい!

 

続いて水曜日のハタヨガクラスは、いつ

ものように「感じる力」を高めていきま

した。

 

体(ポーズ)と呼吸と意識をシンクロさ

せること。

 

これはヨガの流派、アサナの種類問わず

、この三つが一致していないとヨガでは

なく、単なるストレッチになってしまい

ます。

ポーズを綺麗に取るあまり、頑張りすぎ

て三つのバランスが崩れてしまっては本

末転倒。

クラスはヨガ歴の長い人、浅い人、当然

のことながら一緒に行いますが、ギュッ

トはその割合に関係なく、体と呼吸と意

識がシンクロできるよう、その時々でベ

ストミックスなクラスづくりをしていま

す。

 

続いて14時からこの日新しくスタート

したシニアヨガクラス。

 

火曜、木曜に続いて水曜もレギュラー化

にしました。

 

初回は6名からスタート。もっともっと

、ヨガで鷹匠を元気にしていけたらと思

っています。

ヨガは意識を今に向けるトレーニング。

過去を悔やみ、まだ見ぬ未来に不安や恐

れを感じていては、あらゆる病気の原因

であるストレスが溜まるばかり。

皆さん、ヨガで今を生きましょう!

 

 

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2017-04-18

インド本来のヨガ

テーマ:ブログ
 
 
今週は日曜日のアシュタンガヨガクラス
からスタート。

お陰様で今回も定員になりました。通わ
れる回数も常に一定で波がなく、生徒さ
んの向上心の高さがうかがえるクラス。

新年度を迎え、アシュタンガヨガからヨ
ガデビューされた方もいらっしゃって、
クラスは益々活気づいています。

ギュットは、市内では数少ないレギュラ
ーレッスンにアシュタンガヨガがライン
ナップされているスタジオ。

快適な環境の整った専用スタジオでアシ
ュタンガヨガをはじめてみませんか?

KAZUMA先生のアシュタンガヨガク
ラスのご予約はコチラから。
 
 
続いて昨日は、キャンドルヨガがありま
した。
 
 
直前の大雨で予約変更が相次ぎレ
ッスン前はバタバタ。
 
 
そんな悪天候の中でも参加された生徒さ
んの心意気に感謝です。
 
後半のヨガニードラ(仰向けで行う瞑想
法)では、ガイダンスによる意識誘導か
ら、寝落ちする直前のまどろんだ状態を
作り、その上でいつものように潜在意識
に理念を刷り込んでいきました。そうす
ることで、その理念に向かって‘無意識
’に行動できるようになります。
 
時々、寝落ちしちゃう方もいますが…😅
 
続いて、主に7つあると言われるチャク
ラの色をイメージ。
 
そのイメージした色をそれぞれ作用する
体の各部位に意識を向けながらエネルギ
ーバランスを整えていきました。
 
例えばスカイブルーをイメージして爽や
かなそよ風が喉を通っていくことを意識
します。
 
※通常はこの後、チャクラごとのマント
ラを唱える
 
ギュットのレッスンは、こんな感じで面
白いことを真面目に、かつ丁寧に行って
います。
 
そうすることで、ヨガが生き方そのもの
に。
 
多くの種類のポーズが取れたり、上級ポ
ーズを取れる人でも目に見えない肉体を
超えた微細なところに気づけない人は、
私の知る限り沢山います。
 
それはポーズを取れるようになることが
ヨガすることの目的であり、着地点だか
ら。
 
一方でギュットのヨガは、レッスンを通
じて「感じる力」を高めていきます。
 
本当の幸せは自分の中にあることに。
 
目を閉じればすぐそこに…
 
ヨガ初心者はもちろんのこと、フィトネ
スのヨガでは満足できない方は是非、ア
メリカナイズされていないギュットの
ヨガをお試しください。
 
 
 
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