神戸・阪神間の大人な美時間

こないだ何かの話で

先輩すじにあたるＭ野先生と話していたとき

「私、毎日、お酢と豆乳を飲んでますよ」

と言ったら

「へ～、

君みたいな好き嫌いの多い人間がめずらしい」

といわれてですねぇ、

？

私はその先生の前で好き嫌いを面に出したことないはずなのにな？

なぜバレたんだろう？？

とちょっと思ったわけです。

やっぱり一緒に食事をしていると、

何でも食べているように見せかけておいて、その実

「コイツ、えり好みして喰ってんなー」

とバレバレなんでしょうか。

実は何でも食べられるくせに（真実キライなのはショウガだけ）

結構、好き嫌いしてしまう私です。

甘いものが超好きで、アルコールも多少たしなむので、

健康のバランスを保つお酢はかかせないのです。

いつも飲んでいるお酢。

お酢は、体内をアルカリ性にもどしてくれるのですよ。

健康な体はややアルカリ性。

しかし、お肉を食べ過ぎたり、お酒を過ごしたり

疲れがたまっているときは、酸性にかたむいています。

で、この酸性状態が長く続くと、がん細胞を生み出したりしてよくないという…

という

という

能書きは置いといて、ですね、

私の場合、便秘が解消しました。

中国薬科大学の友人が

「お酢は絶対、健康にエエよ！中国人の健康の秘訣やで」

と再三言うので飲んでいたところ、

便秘に効いたのです。

ひどいときは薬でだして、またお薬で飲んで、

と自力では出せなかったブツが、

お酢を飲みだしてからほぼしくじることなく

自前の力で出せるように！

これが何よりありがたい効果だったので、

ほぼ365日、バカ酔いでもしない限り毎日飲んでいます。

量は大匙１弱を、コップ１杯のお水で薄めて。

（逆に濃いほうが胃によくないので、薄める量は多くてもいい）

酢もいろいろ、高い黒酢、りんご酢、はちみつりんご酢…等々試したけれど、

この、ミツカンのやっすい米酢が一番効果があったね～。

便秘でお悩みの乙女の皆さん、ぜひ試してみてくださいね。

Ｍ野先生、

「お前がホントに酢を飲んでいるのか～？？」

と、疑わしげでしたが、

飲んでいるんだよ！

便秘に効くから！と人前でいえなかっただけで…

あとね～、これも続けて摂取しているものに

豆乳があります。

今、飲んでいるマルサンアイの豆乳

イソフラボンの配合が高い

これはもう、先手必勝の

”抗老化対策”、そう”アンチエイジング”です。

アスタキサンチンのサプリ、アスタファインのところでも書いたけれど

抗酸化物質

があると、体内の活性酸素をおさえてくれて、

老けにくい（ヘンな言い方だな）

体にしてくれるのですよ。お顔のしみも出来にくいよ。

この抗酸化物質が含まれている食べ物は

３パターン！

①ビタミンＡ、Ｃ、Ｅ

②ポリフェノール類

　=カテキン　　緑茶

　=大豆胚芽　　豆腐、豆乳

　そのほか、　赤ワイン、ココアなど

③カロテノイド　トマトなど

これらを積極的にとることがいつまでも若々しい体内を作る土台となるのです。

美肌もしょせんは体から！

健康な体からみずみずしい素肌が生まれる！

そう信じて、これらを見つけた時はせっせっと箸を動かしています。

うへへ…チーズがあるとさっと手を出し、

ワインもガンガン飲んで

あ、かぼちゃのマッシュ・サラダがあるこれも…

とか、そんな食い方をしているから

「好き嫌いが激しい」

と人から、指摘されるのかな～。

（いや、もっと根本的に違うような気がするが…）

まぁいい、人を差し置いてでもキレイになってやる。

それにさ～、豆乳とお豆腐ってすごいよ！！

エストロゲンとよく似た作用の女性ホルモンが豊富なので

摂取していると、肌が全然ちがうもん。

特にこのマルサンアイの豆乳は甘くて、

豆乳っぽい匂いは、いなめないんだけれど、

つくりものっぽい味がしないところが気に入っています。

１本あたり、80カロリーと低めです。

30本セットで届くので、

いちいち買いにいく手間もいらないし、便利です。

あとパックがちっこいので、

移動でご飯が食べられないときの為に

カバンにしのばせておいて、これ１本飲むようにしています。

【マルサンアイ】しみこむ豆乳で輝くほどキレイに、健康に。 しっとりじわっとおいしい豆乳。しみこむ栄養バランスでゴクッゴクッ。

12本セットのおためし版もあるので

見てみてくださいね。

成分が安心なので、そこがなおオススメな点です。

味もおいしいよ。

あれなんですよね、

コスメも大好きなんですが、

やっぱり美肌は突き詰めると”健康”な体の維持、なわけで、

根ぐされすると、上に咲く花がダメなように、肌もダメなんですよね～。

特に女性はホルモンの働きによって

肌が左右されると感じません？？

私は生理前が一番、お肌がすべすべで吹き出物もひっこんできれいです…

肌がしっとりなめらかになって、

ちょっと甘いものが欲しくなると、

生理前のサインなので、

あ～、ホルモンの働きってすごい…

化粧品よりも抜群に肌に現れるわ～とか思ってしまいます。

豆乳、お豆腐も女性ホルモンが豊富なので

美肌つくりには欠かせない食べ物！

豆乳のおいしい飲み方、変わった飲み方などしている方がいましたら、

それも教えてくださいね。

飽きっぽくて何事も長続きしない私ですが、

何かしら効果が出ると、

すぐそれに飛びついて、

がんばって続けてしまいます。（ほめられると伸びる子の典型）

お酢と豆乳だけは、毎日摂取している代表例なの。

ちなみに私が365日、

毎日欠かさずしていることは

他、トイレ掃除があります

うちは１階と２階にトイレがあるんだけれど、

最低でもどちらかのトイレを１日1回必ず掃除しています。

この、お酢、豆乳、トイレ掃除が私の変わらない日課です。

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