• 25 Jun
    • 毎朝目覚めることに感謝

      神様はどうしてこのような苦難を与えられるのか。 そんな日々が続くことがあります。 甘えた心を叩き直すため。 これまでの恵みに気づかなかったことを知らせるため。 自身が持って使命を全うさせるため。 どんな困難も 次の段階に飛躍する為への修行期間 引き込まれないで、くじけないで、情けがらないで、這いつくばっても、生きてゆく事。 毎朝目覚めることに感謝。 毎朝生まれ変わることに感謝。  

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  • 24 Jun
    • #紫蘇ジュース #夏バテ予防 #おいしい

      gugulifeさん(@bisuimin)がシェアした投稿 - 2017 Jun 24 5:50am PDT

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    • #紫蘇ジュース作り #紫蘇梅 #紫蘇

      gugulifeさん(@bisuimin)がシェアした投稿 - 2017 Jun 24 2:31am PDT

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    • NHK睡眠負債が危ない

      先週NHKで睡眠負債についての特集が放映されていました。見逃した方へYoutubeを添付しておきます。女性の時代と言われていますが、女性への負担増の時代。また、男性の肥満が目につく昨今です。規則正しい生活をおくるのが難しい時代です。上手に仮眠を取り入れて、睡眠負債を軽減してください。30分だけと時間を決めて仮眠をとるだけで、疲労回復してくれます。(疲れが深刻なほど、仮眠時の睡眠も深くります)眠れない時は、瞳を閉じるだけでも違います。仮眠前に美睡を1本飲んでくださるのがお勧めです。目覚めがすっきりだとCAの方にも喜んで頂いております。カフェインを摂って乗り切るより、仮眠で脳をクールダウンさせて乗り切ってください。沖縄伝統島野菜・クワンソウエキス配合の快眠サプリメントゼリー 美睡(ビスイ)お試しセット(7日用)/有限会社ティ・エス・ディ¥2,268Amazon.co.jp

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  • 15 Jun
    • #ローズクオーツ #夏に涼しげなペンダント #心穏やかに

      gugulifeさん(@bisuimin)がシェアした投稿 - 2017 Jun 15 7:04am PDT

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    • インパルス堤下さん睡眠薬服用で謝罪会見

      インパルス堤下が“睡眠薬服用”運転で謝罪会見 アレルギー薬と同時服用「認識の甘さ」   お笑い芸人の堤下さんが、アレルギー症状からの不眠で睡眠薬を服用後、すぐに運転され睡眠状態になってしまい、警察にも通報されたニュースが流れていました。 お風呂やさんから家に着くまでの間の時間をを考えて飲まれたのですが、速効で効き目があったようです。 もともと蕁麻疹で通院が始まったようです。 疲れがたまる→体調崩れる→不眠→睡眠薬→目覚めが悪い の悪循環になっていたのでしょう。 不眠で悩んでいる人からすれば、その睡眠薬を処方してもらいたいと願う人もいるのではないでしょうか。 でも、落ち着いて考えてみましょう。 そんなに速攻で効き目が出る薬に、頼ってしまって良いのでしょうか。 副作用もしっかり認識しておきましょう。 ベルソムラは、服薬してから1.5時間ほどで血中濃度が最高値になり、半減期は約12時間と報告されています。 実際は飲んでから10-15分ほどで効き始めるため、ベッドに入る直前に服薬し、服薬後は歩き回ったりしないように推奨されています。  老人も眠れないとよく睡眠薬を処方されています。 睡眠薬を服用して夜中のトイレに起きた時、ふらつきから転倒、骨折、長期入院、介護生活の始まりになる人が多いようです。 快眠サプリメント美睡を愛用くださる方は、過去に睡眠薬を服用された方も多くいらっしゃいます。 その方からのお声は、睡眠薬を服用した目覚めは重いけど、美睡はすっきりした目覚めだから良いと言われます。 この声を看護婦さんから、言って頂いたときはとても嬉しかったです。 美睡の主成分は沖縄のクワンソウというお野菜。 安心して飲んでいただけます。   沖縄伝統島野菜眠り草・クワンソウエキス配合のサプリメントゼリ【美睡】ー 1ヶ月(30本)セット 9,720円 Amazon    

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  • 10 Jun
  • 07 Jun
    • EMS運動器で腹筋を鍛えてみました

      このところの悩み ジムに通っても、眠る前に腹筋をしてもお腹の贅肉が落ちない。。。 贅肉というくらいだから、贅沢した結果のお肉。 一言「食べなきゃいいやん」でしょうが、美味しい物を食べるのも人生を豊かにおくる技。 美味しい物を食べながら贅肉を落としたい(*^▽^*) 先日スーパー銭湯で女性の身体を観察してみました。 ほっそりさん、ふくよかさん当然一人一人違った体型をされています。 共通するのは、中年女性は皆お腹の贅肉がたっぷり。 年齢? 食生活? 現代病? 理由は解りませんが、成人病の入り口に立っている人がこんなにも多いのかと驚きました。 皆だからと仕方ないとあきらめる前にもう少し頑張りたい。 でも運動しても落ちない(。>0<。) そこでEMS運動器を購入してみました。 体感としては電気治療器よりソフトな感じです。 朝夕 お腹と背中に1週間ほど当ててみました。 最近心なしか見た目もすっきりしてきました。 一番の効果が、体幹がしっかりしてきました。 立ち姿勢の時、自然と腹筋に力が入り背筋が伸びています。 これはとても嬉しい事。 もちろんデスクワーク時の姿勢も改善されてきたよう。 他力本願でも良いじゃないですか。 もうしばらく続けてみようと思います。   日立マクセル もてケア EMS運動器 本体4極 MXES-R400YG 14,904円 Amazon ジムに出かけた日の眠りは中途覚醒が無くなりますが、美睡ゼリーを飲むと朝の目覚めがよりすっきりします。 質の良い眠りは疲労した筋肉の修復をしてくれます。 ぜひお試しください   沖縄伝統島野菜・クワンソウエキス配合の快眠サプリメントゼリー 美睡(ビスイ)お試しセット(7日用) 2,268円 Amazon    

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  • 06 Jun
  • 02 Jun
    • 眠る前の不安・心配癖は禁止

      ブログを訪問くださってありがとうございます。 眠る前何を考えてますか? 『明日も素敵な1日でありますように・・・・』 全ての事を感謝して眠れたらいいですね。 人生山あり、谷あり。 良い時でも不安や心配する気持ちが襲ってきます。 谷底なら尚更のこと。不安や心配の気持ちが強くなります。 最近強く感じる事、この何年間の様々な出来事を振り返ると、佳き事も悪しき事も思い通りになっていた気がします。 日々の生活の中で不安・心配ごとは自然に沸き起こります。 きっとそれも心癖 癖はすぐに治りませんけれど・・・ 不安に思った事や、心配した事も現実になってしまいます。 不安や心配が心をよぎった後にこの言葉を加えましょう。 『全てが佳きことにつながりますように。』 眠る前のイメージトレーニングは宇宙に繋がっているようです。 佳き事を明確に思い浮かべながら眠りについてください。           もちろん快眠サプリ美睡も忘れないでね(*^▽^*) 沖縄伝統島野菜・クワンソウエキス配合の快眠サプリメントゼリー 美睡(ビスイ)お試しセット(7日用) 2,268円 Amazon    

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  • 29 May
    • 友人とディープな十三ナイト

      先週末、東京から仕事で友人が来阪。 なぜか宿泊のホテルが十三駅下車。 私が住む街からは電車で15分なので、時間が空いたらいつでも良いよと気楽に待ち合わせ。 駅前左手路地の富五郎というお店に迷い込んだ^^ 座ったとたんに飲み物を注文させられ、飲み物が目の前におかれたと同時にお金を要求され驚いた(笑 目の前のお皿に小銭を並べ、料理と引き換えにお支払。 これならお勘定時の気遣いも必要ない。 お店の人によると70年も続いているお店らしい。 湯豆腐も美味しかったな~~ 女子力皆無の大衆酒場だったけど、やみつきになりそうなお店。 十三駅といえば喜安洲のみたらしだんご (幼い頃、京都に住む叔母がわざわざ十三で途中下車して買い求めて、また梅田に出て乗り換え阪神沿線に住む私の家に遊びに来ていた思い出がある。 嬉しい土産だったけど、けっきょく叔母が食べたかっただけかも~~) やさしい友達のお土産は東京ミルクチーズ工場のクッキー そして 玄米、ぬか、塩の手作り回路 お腹用とアイマスクの2点セット もう愛情がいっぱい 暑い日でもお腹まわりが冷えるというのを、気に留めてくれてたみたい。 今朝、電子レンジで2分ほど温め、お腹や腰を温めてみた。 腰に当てると身体全体が暖かくなり、足裏から沢山汗が出てきた。 やはり身体の深部が冷えているのかも。 美睡同様、眠る前に欠かせないアイテムになりそう。 作り方はこちら 天然素材でぬくぬく、冷え性対策♪エコな「玄米カイロ」の作り方   人生いろんな波が襲ってくる。 いつもフォローしてもらう友人だったけど、ちょっと踏ん張りところのよう。 私自身辛かった経験がある。 なので『めっちゃ頑張ってや』と願う。 でも忙しい中、「お世話になったね」とこんな素敵な手作りカイロを持って来てくれるなんて、やっぱり素敵な人。 いつも会えない友人だけど、幸せに年齢を重ねてゆきたい。 5月もそろそろ終り。 梅雨前の良いお天気に感謝して、今週もがんばりましょ。     沖縄伝統島野菜・クワンソウエキス配合の快眠サプリメントゼリー 美睡(ビスイ)お試しセット(7日用) 2,268円 Amazon      

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    • #東京みるくチーズ工場 #おいしい #ありがとう

      gugulifeさん(@bisuimin)がシェアした投稿 - 2017 May 28 5:06pm PDT

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  • 23 May
    • 安易な噂話にご注意

      世の中にはご自分の想いをきちんと仕事にして確立されている方が沢山おられます。 素晴らしい方なのに、共通の知人から、どんどん悪い噂が入ってきました。 話半分に聞いていましたが、噂話を聞くうちにその方に対して、勝手な色をつけてしまいました。でも噂をされてる人の方が、魅力的な事を知りました。 成功者への妬みだったようです。 ある日、噂を吹き込んだ方を眺めてみました。 ご自分では軸を持って生き方をされているようですが、安易に他人の悪口や噂話をされている時点で人生のステージが低い方と感じます。 その方に合わせて、わざわざ自分から階段を下りる必要な無いと距離を置くようになりました。 人の噂より自分の眼で見たものを信じることが大事。 以前、いきなりオーラが濁っているとスピリチュアルの方に放言されたこともありましたが、私は何も見えない派なので理解できませんでした。 人とお付き合いをしていたら陰口を言いたくなることもありますが、それを話したところで何も生み出さない。生産値=ゼロ。 ほらイメージって恐いでしょ。 キツネさんって狡賢い代表。 でも幼い頃親しんだ物語のイメージで、彼らの毛皮を有難く纏っているのは人間ですもの。 いい歳をした大人がSNSで群れています。 いつも仲が良さそうに写真に納まっていてもそうではないことがあります。 安易な噂話に惑わされないよう、気を付けてまいりましょう。  

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    • ロクシタンのシャンプータイムが楽しい

        ロクシタン L’OCCITANE プロヴァンスアロマ ファイブハーブス リペアリング セット ... 4,620円 Amazon   こんばんは。 久しぶりのブログ更新。理由はいろいろあるのですが・・・・ とになく何から書いて良いのか。。 朝から悩んでいました。 そうそう!!このところシャンプーするのが楽しみで、バスタイムを楽しんでいます。 理由は先日、娘がお知り合いから頂いたロクシタンのシャンプーセットのオ・カ・ゲ(*^▽^*) 私の髪はショート。 最初しっかりシャワーで髪の汚れを流し、ほんの少しのシャンプーでサッと洗います。 その後、小さじ一杯弱を手のひらで泡立てて、シャンプーをします。 ハーブの香りを楽しみながら地肌を指腹でよく洗い、毛もていねいに泡で包みます。 後は良くすすぎ、シャンプーと同じく小さじ1杯弱のコンディショナーを髪全体になじませ、良くすすぎます。 翌日は嬉しいほどサラッサラ!! シャンプータイムがこんなに楽しいと感じたのは、生まれて始めて!って思うくらい。 疲れがたまると、ついバスタイムも面倒になります。 ロクシタンシリーズお値段を調べるとちょっとお高い買い物。 でも少量でも泡立ちが良いので、コストパフォーマンスは良いはず。 髪に気持ちが向くと、お肌の手入れも楽しくなってきます。 一日の終わり、自分を大切に扱うことは癒しにつながります。 サッ、忙しかった一日。 私もバスタイムを楽しんで美睡で仕上げて眠ります。   沖縄伝統島野菜・クワンソウエキス配合の快眠サプリメントゼリー 美睡(ビスイ)お試しセット(7日用) 2,268円 Amazon    

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  • 21 May
  • 05 May
  • 29 Apr
  • 19 Apr
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プロフィール

睡眠健康指導士 手島 泉

性別:
女性
血液型:
B型
お住まいの地域:
大阪府
自己紹介:
手島 泉 睡眠健康指導士 1962年、大阪府生まれ。 良質な睡眠をお届けするGuGu L...

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