【GUCCOピラティスサークル@シルクロード舞踏館】終了ー
シルクロード舞踏館(中華街の中のスタジオ)でレッスン終了しましたー!
本日は
⚫︎コアの意識
⚫︎エロンゲーション
この2つがテーマです。
一つ一つコアを確認してから
エクササイズにつなげました。
コアが弱いと骨盤が不安定になり、
怪我に繋がりやすかったり、
腰痛を起こしやすくなったし、
骨盤が安定しないので股関節が硬くなったり、
そこから下半身太りに繋がったり、
やはり軸となるコアを使い
骨盤周りを安定させる事がとても大切なのです!
ここは
【歩く】とか【スポーツをする】とか【姿勢を良くする】とか【ボディーラインを整える】とか
全てにおいて重要です♪
そんな訳で夏真っ盛り♪
ピラティスで引き締めもしましょうー!
8月は7.28日(日)10:30〜11:30
1レッスン2000円
その後やりたい方だけ
11:30〜12:00キックボクシング(無料)
8月のみキックもやりますー。
キックは参加は自由ですw
初心者大歓迎!
お子様連れok!(たまにはやたんも居るしw)
ご参加おまちしてまーーーす!!꒰*´∀`*꒱
お申し込みは
gucco.masuda@gmail.com
またはラインやメッセンジャーなど何処かからお申し込みください。
今日はありがとうございました꒰*´∀`*꒱
♡指導者向けセミナー&養成コース♡
○8月20日(土)10:00~15:00
子連れok!
からだスキャンセルフマッサージ養成コース➡︎詳細はこちら
○9月19日(月)祝13:30~16:30
FTPブラッシュアップ6P付
ファンクショナルな動きを考慮したエクササイズのバリエーション➡︎詳細はこちら
◯10月10日(月)祝13:30~16:30
FTPブラッシュアップ6p付き
エロンゲーション
軸の伸長を感じる➡︎詳細はこちら
○11月23日(水)祝祝13:30~16:30
FTPブラッシュアップ
23エクササイズの確認&身体の使い方➡︎詳細はこちら
○FTPブラッシュアップ6P付
イクイップメントを使ったピラティスエクササイズのバリエーション(12/3土)
○FTPマットピラティスベーシック養成コース(2016年9月以降募集)⇒詳細こちら
募集
○FTPマットピラティスベーシックプラス(上級)養成コース(2016年9月~土曜日隔週開催決定!!)⇒詳細コチラ 募集中
♡定期レッスン・イベントレッスン案内♡
○ピラヨガサークル
(7/1.8.15.22.29日金)⇒詳細こちら
○GUCCO STUDIO@根岸
ゆったりピラティスサークル (子連れok!)
7/30(土)10:30〜11:45
○シルクロード舞踏館@石川町.元町中華街
ピラティスサークル(子連れok!)
8/7.8/28(日)10:30〜11:30