増田具子

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GUCCOこと増田具子2015年4月~の予定です♪

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2016-12-09 00:24:12

グランツリー@武蔵小杉

テーマ:隼大くん
さて、レッスン終わってせっかくなのでハヤタンと2人グランツリーへ


ママのことを考えて作られてるのか、ベビーカー押してても気にならない通路の広さ!
最高ですね爆笑

ベビーカーってのはほんとに気を使うんですよねー、、、

いろんな意味で、、、


さて、ご飯食べて屋上へ

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楽しそうに遊んでましたー❤️


お疲れ様❤️

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2016-12-09 00:08:07

【産後ママエクササイズ@はぐくみ母子クリニック】 終了しました。

テーマ:産後ママレッスン


今日は初めてお会いする方が多くて、

最初に皆様にご希望を伺ったら、、、


『骨盤を閉めたい』

ってお言葉が心に響きまして(笑)

引き締めエクササイズを沢山やりました。


臀筋、内転筋。

腹圧。骨盤底筋群。


ただ、産後1年は身体が今までとは全く違うので、キツすぎるエクササイズはNG!


お腹を凹ませたいからと腹筋ばかりやると、

今度は弱って骨盤底筋群が押し出される感覚がしたり、(絶対これやり続けると、今後、尿もれとか子宮脱とか〇〇脱になりそうだーBYこれは私の体験談)

肋骨の状態も戻ってないので(開いてる)そのまま腹筋やっても効率悪いー!!


ということで、 

胸郭のポジションも戻すことだったり、

今までとは違う身体の使い方により

筋疲労してる部分も違うのでメンテナンスも大事になって来たりしますよね。(^∀^)


来年は

1/13(金)10:00〜産後ヨガ

1/26(木)10:30〜産後ピラティス


と分けて開催予定です。

定員10名



ご出産された方は1500円
外部から来てくださる方は2000円で受講できます

お申し込み、受付は
電話➡︎044-752-8993



{33B93692-141B-4519-94B9-7740AD28BF15}


#はぐくみ母子クリニック #産後エクササイズ #引き締め #身体ほぐし #産後ママ 

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2016-12-07 00:00:29

しっかり散歩

テーマ:隼大くん
と、いつも思うのですが
散歩に出るとウンチする率が高いような、、、


今日も2時間くらいは遊ぼうと思ってるのに1時間位でウンチしちゃうから、家に帰らねばならなくなる。


腹圧が入って出ちゃうのかしらんw



なんだか、鼻水出て、少しお腹がくだってますが、、、元気です💮



落ち葉を拾ってくれます。

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砂場の扉を開けたり閉めたり、、、、永遠に遊ぶ。

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ちなみに砂は触るのを嫌がりますw


Facebookで去年のハヤタンがでてきました。

1年でこんなにも変わるんだなぁーとしみじみ。
来年もまた全然違うんだろうなーと。



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それにしても、ハヤタンが生まれてからの方が1年が早いです。
自分1人ではなく2人分の生活を365日に詰め込まなきゃならないので、密だし、早く感じます。


まぁどんな想いがあろうと、
ハヤタンがかわいいから、そんなことはどーでもいいや。

毎日ハヤタンが楽しめるように過ごそうと思いますラブ



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