Golf & Stretch HEARTYのブログ

NO HEARTY , NO LIFE
~ゴルフを通じてより健康的な明日を~

神奈川県相模原市、小田急線相模大野駅より徒歩10分、国道16号沿い
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☆ストレッチ、パワープレート


テーマ:
みなさま、あけましておめでとうございます!

今年も皆様のゴルフレベルアップの為、良いアドバイスができればと思います。

どうぞ宜しくお願い致します。


さて、今回のテーマはフォロースルーについてお話しします。

インパクトの後、手元とクラブをどこに振りぬいていくかで球筋に影響が出てきます。

ドライバーを使った確認ドリルをお教えします。


①まずはドライバーのグリップエンドをおへそに当ててアドレスします。



②そこからフォロースルーでもおへその前からグリップエンドが外れないようにカラダを回していきます。



写真の様に体の正面にグリップ、シャフト、クラブフェースがあれば体の回転と共に動いていることになるので、ある程度まっすぐなボールを打つことができます。

【悪い例】
A


Aの写真の様に、フォロースルーでグリップエンドが頭側に外れてしまっている方は、
左に引っかかるフックボールや、チーピンになってしまう可能性が高いです。


B


Bの写真の様に、フォロースルーでグリップエンドがお尻側に外れてしまっている方は、
右に曲がるスライスになる可能性が高いです。



スタート前にフォロースルーのイメージ作りに、
是非この確認ドリルを使ってみて下さい!





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みなさま、こんにちは!
ゴルフ&ストレッチ ハーティー・インストラクターの佐藤です。

今回のテーマは“インパクト”です


インパクトはアドレスの再現と思われている方もいらっしゃるかもしれませんが、
実は少し違うんです。

インパクトはスイング動作の中でボールをとらえる瞬間なので
アドレスの再現とはなりません。



そこで本日はインパクトの形だけをイメージするための
ドリルをご紹介します目


クラブを1本用意して、ボールから左足の前に斜めに置きます。



インパクトのイメージは写真の様にアドレスの体勢から
左腰の回転を加えて、体重を左サイドに移します。



そして自分から見たときにクラブが、置いてあるもう1本のクラブと
重なるくらいにしてみましょう。




ハンドファーストとなり、左肩、左腕、クラブが一本化となるはずです。


この形がインパクトとなりますが、あくまでも、スイング動作の中で
作られる形ですので、ショットする前にイメージするために
このドリルを試してみて下さい!




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ごぶさたしておりました。。

ゴルフ&ストレッチ ハーティーです。


約1ヵ月ぶりの更新となってしまいましたが、
今回はトップオブスイングについて書いていきます。

クラブがトップの位置に来た時にはシャフトの向きに注意しましょう。






上の写真の様に
シャフトの向きが飛球線(打出しの方向)と平行
になっているのが理想的です。


対して、下の写真の様にシャフトの向きが
飛球線よりも外を向いていたり、内側に向いていると
ダウンスイングでスムーズにスイングプレーンに
クラブを乗せづらくなってしまいます。







このように、内側や外側にシャフトが向いてしまう原因としては、

「よっしゃ飛ばしたる~~~!!!」

というような力みから右脇が開いたり
上半身の捻転不足や、
正しいコッキングが出来ていないなど
が考えられますので、皆さんも力みに気を付けながらチェックしてみてください。


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こんにちは!
ゴルフ&ストレッチ ハーティーの佐藤です。

今回はテークバックについて書いていきます。

前回はアドレス(姿勢、構え方)について書きましたが、
いよいよクラブを動かしていきますね(笑)


スイングの始まりであるテークバックですが、ポイントはその動き出しにあります。

上体の力を抜いて、アドレスで出来た腕とクラブの角度を変えずに体の回転と共にクラブを上げていきます。(くの字型の黄色線)


アドレス



正しいテークバック



手首や腕だけでクラブを動かそうとすると、スイングプレーン(正しいスイング軌道の面。※写真の赤線のVゾーン)からクラブが外れてしまい不安定なスイングとなってしまいます。

×
間違ったテークバック1

×
間違ったテークバック2


テークバックの段階でクラブフェースがスイングプレーンから外れ、ソッポを向いてしまってはインパクトの際に正しい位置にクラブを戻すことが難しくなってしまいます。


スイングナビ アドレス


ハーティーでは各打席にスイングモニターがついていて、正しいテークバックができているか
自分の目で確認しながら練習できますので、ぜひチェックしてみてください!



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みなさまこんにちは!

Golf & Stretch HEARTYです。


今回はストレッチについて書いていきますね。


当店には4つのストレッチマシンがあります。


まず第一弾として【ヒップ フレックス】を紹介します

ヒップフレックス


↑これです目


どんなものかというと…
ヒップフレックス説明1

台に体重をかけると沈みます
ヒップフレックス説明2


で、使い方はこんな感じです♪
使い方1

片足を台に乗せて、もう一方はできるだけ後方に伸ばします。



すると…
使い方3

赤丸で囲ったあたり(大殿筋&大腿二頭筋)がめっちゃ伸びます

これが最高にイタ気持ちいいんです


このストレッチを続けることで、筋肉と股関節が柔軟になっていき
カラダをねじる動作、いわゆる捻転が深くスムーズになっていくんですねにひひ

ゴルファーにはもちろんのこと、腰痛に悩んでいる方に有効なストレッチですよグッド!



「いやいや、家でできないじゃん!!」と思っているアナタに。
椅子を使って簡単にできるストレッチをご紹介しますひらめき電球


代用1
左足のアキレス腱を伸縮する感じで、お尻を上下にゆっくり動かします。



代用2
椅子になるべく浅く座って、足首を膝の上に乗せるように足を組みます。
それから、組んだ方の膝を床に向けてゆっくり押し下げます。


ぜひぜひ、みなさんもやってみてくださいねビックリマーク




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