[ヨガ]Yogarhythm

「アーユルヴェーダ/著：上馬場和夫・西川眞知子：農文教」

基礎知識を知って、もっと深めたいと思いつつ

最近はワークショップにも参加できずにいるアーユルヴェーダ。

体の三つの性質のことをトリ・ドーシャといって

それぞれヴァータ・ピッタ・カパに別れます。

心の三つの性質のことをトリ・グナといって

サットヴァ・ラジャス・タマスに別れます。

季節の変わり目は心と体それぞれのバランスが乱れやすいので

久しぶりに本を手にしました。

季節だけではなくて、

一日のうちの時間帯、年齢、食事などによっても

どんな性質が優位になるのか、強くなるのか、

知っておくと、体の不調に気がつきやすくなります。

たとえば、、

春先の花粉症はカパが強く乱れるからとか

昼寝をするとカパが強くなるとか、

目の疲れはヴァータとピッタが乱れているからとか。。。

最近寝不足で一日中夢の中のような気分の時があります。

そういう時は心が油断しているので気をつけないと。。

今日は一日

この本を片手に勉強しなおそう。