隠れ家エステサロンgrandisのブログ

2013年1月18日に山口市吉敷にエステサロンをオープンします(*^^*)強引な販売など一切ない、親しみやすい愛されるサロンを目指しています(^-^)
男女問わず、お気軽にご来店ください♪


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今晩は、長弘ですカナヘイうさぎ
皆さんクリスマスはいかがお過ごしでしたかカナヘイきらきら
素敵なクリスマスになりましたでしょうかカナヘイ花



写真はクリスマス会に参加してサンタになった賢人と、主人からクリスマスにプレゼントしてもらって活躍中のルンバですカナヘイうさぎ

ルンバが珍しいのか賢人もルンバが動くたびに興味津々で、興奮していますてへぺろうさぎ


さてさて、忘年会、クリスマス、お正月、新年会と食べて飲んでゴロゴロする事が続きますが皆さん体重管理など気をつけていらっしゃいますかカナヘイピスケ
grandisのお客様の中にも年末年始は2~3キロ太る~ってお悩みの方は多数いらっしゃいます大泣きうさぎ

某雑学TVで、寝正月は2日で1年老化すると恐ろしい事を言っていました無気力ピスケ2日で筋力が1%減るらしいですガーン

筋力が減る=基礎代謝が減る=肥りやすくなる❗
悪いことづくしですね大泣きうさぎ

今日は私の体重管理の方法を少しだけご紹介やる気なしピスケ
私の体重管理方法はズバリ、、、姿勢を正す❗だけてへぺろうさぎあせる

かれこれ10年近く普段から立ってる時、座ってる時、歩いてる時背筋を伸ばして姿勢を正すようにしていますつながるピスケ最初なれるまでは難しい、キツいだったのですが、慣れてしまえば逆に楽に生活出来るのでオススメですカナヘイきらきら

正しい姿勢で生活するだけで基礎代謝が約1.2倍、1日で250キロカロリー、1ヶ月で7000キロカロリー以上消費カロリーが違うんですカナヘイピスケこれは脂肪1キロ分カナヘイびっくり
さらに、歩く時もダラダラ歩くのと速足で大股で歩くのだと300キロカロリー消費するのにダラダラは110分、速足は60分と約倍近く違うのですキラキラなので買い物、家事、仕事など1人の時は普段から若干速足で歩くようにしていますてへぺろうさぎ

家事に育児に仕事にで時間が無い分、運動はなかなか出来ないので、普段の生活で太りにくく痩せやすい身体になれるように心がけていますニコニコ
とは言っても、そこまで細くなくスタイルが良いわけではないので説得力に欠けるのですがえーんあせる

さらに飲み会続きなどで食べ過ぎた時は次の日の食事を野菜中心に、お水を沢山飲む、踏み台昇降、、、などをプラスして何とか10年近く体重はキープしていますもぐもぐ

エステ業界に入ったばかりの時は今より10キロ以上重たく1年くらいで痩せてからは戻らないように毎日の体重計は欠かせません(笑)

日々のちょっとした意識や心掛けが綺麗につながると思っているので皆さん一緒に頑張りましょうつながるうさぎカナヘイきらきら

姿勢を正すのが難しい方は速足と、左右1分ずつの片足立ちからしてみて下さいカナヘイハートインナーマッスルが鍛えられて姿勢を正す筋力が付くので正しい姿勢を維持しやすくなります気合いピスケ

さてさて、珍しく美容について語りました(笑)今年も1年沢山のお客様に支えられて無事過ごす事が出来ました❕素敵な年末年始をお過ごし下さい❗
来年もよろしくお願いいたします❗
新年は4日から営業しておりますカナヘイきらきら


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