ビタミンＥは、抗酸化作用があり活性酵素から体を守り、老化や、がん、脳卒中、心疾患、動脈硬化などの生活習慣病を予防します
また毛細血管の血行をよくしてくれるので、肩凝り、頭痛、冷え症などの症状を緩和してくれます
ホルモンバランスが崩れておこる更年期障害などの治療にも使われています。
これは、ビタミンＥが黄体ホルモンの材料になっているからです
ビタミンＣと一緒に摂取する事で、抗酸化作用が高まります
●ビタミンＥの働き…
＊環境汚染から肺を守る
＊血管を若々しく保つ
＊脳卒中、心疾患などのリスクを下げる
＊冷え症、更年期障害などを改善する
＊老化を遅らせる
●ビタミンＥが不足すると…
＊肌にしみが出来やすい
＊喘息などの呼吸器の障害が出やすい
＊動脈硬化、心疾患、脳卒中などの危険性が高まる
＊血行が悪くなり、冷え症、肩凝り、頭痛、生理痛などになる
＊がんの危険性が高まる。
＊老化が進みやすい
●ビタミンＥが必要な方…
＊妊婦
＊授乳婦
＊冷え症
＊しもやけが出来やすい人
＊更年期障害の方
＊がんなどの生活習慣病を予防したい方
●ビタミンＥを多く含む食品…
＊にじます
＊うなぎ
＊あゆ
＊はまち
＊子持ちがれい
＊たらこ
＊アーモンド
＊ヘーゼルナッツ
＊ひまわりの種
＊ひまわり油
＊西洋カボチャ
＊モロヘイヤ
＊アボカド
などです
ビタミンＥを上手に摂取し、さびない体作りをしましょう
