料理教室（マクロビオティック料理）＆ストレッチ教室（オリジナルストレッチ・リズム運動他）

9月15日桜台幼稚園に行ってきました。

皆さん　　とっても若いお母さんで独身にみえますよね。

一怒一老という言葉を思い出しました。

最近耳にしたのですが

若々しさの秘密はいかに　いやなことを記憶のかなた

へ整理し、前向きに生きることができるか　そこが上手

な脳の持ち主はいつまでも外見も若々しくいられるそう

です。

30人位でしたっけ沢山きてくださいました。

明るい幼稚園ではじめてのイベントだったそうですが

私はディスコ時代の人間ですから、リズム運動も

ついついその頃の懐かしい曲ばかりになりますが

皆さんは　クラブ世代でしたよね

楽しんでいただけたでしょうか

学校の先生のお話で
子供達の目標への意識がインフルエンザ休校・

台風による催事中止・連休などで

何度も生活リズムが分断され
その度に意識の立て直しを図るのが大変だと

聞きました。

子供ばかりではないですよね。

今年は更に気候変動が進んだ感がしますし
何が起ころうが落ち着いて、私はどんな風に

生きていきたいのか・どんな人間になりたいのか
淡々と生きることが試されているようです。

↑例のあのポーズでほっそりに見えなくも

　　ないのではないでしょうか(///∇//)

　　夫の祖霊滋賀県佐々木神社にて

スプリング*まくろ*カーニバル

・グリーンアスパラクリームパスタ

・アマランサスタラコのスープパスタ

・春ベジサモサ

・エノキと若芽とパセリの佃煮

・スチームパセリの白ゴマクリーム和え

・ピーマンと蓮根のだんだん煮

・ヒエプリンとプルーンクリームと黄粉クッキー

モーニング*アラカルト（単発）

:茄子の糠漬け

:セロリの浅漬け

:若牛蒡の甘辛炒め煮

:間引きほうれん草とえのきのナムル

:家葱の塩焼き

:ソイリゾット他・・・

楽しみな大型連休ですね～　(≡^∇^≡)／

←まりちゃんマジック！

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　素晴らしい！！

■アルプラ月／6 13 20 27。
■磐手 水／1 8 15 22。
■モクモク堂 木／2 9 16 23 30～の5回。
■プラウド 金／3 10 17 24。
■千里丘 土／11 25。

とにかく3k落としたい

食べる量を減らさずダイエットする食事の話です！

ダイエットを意識し始めたとき、食事量を考え一日

2食や1食にする人が多いとききますが、これこそ

体重が減らない元凶です！

食事を１回にした時より3回以上の食事に分けた

方が太りにくいです。

空腹状態が続くと　脳は飢餓状態だと認識し、

摂取したものをせっせと脂肪に変えて

備蓄モードに入ります

食事誘導性熱代謝　といって

いよいよ春ですね～

カボチャの皮とザクザクナッツのパウンドケーキ

ゴボウのポキ

パセリライスのミートソース風

ウコン大根サラダ

他

　いつもブログを見に来てくださっている皆さん

　　　ありがとうございます

　　　そして玉にしかアップしなくなってごめんなさい！！

　　　半期分　一気にご報告します！

■日吉幼稚園　　

カメラ またしても忘れました　ZZZZ

なんと約150人の参加、3部構成で運動しました　

教室で2部構成を実施しているので自信があったんですが
私　3部構成を甘く見ておりました　(＠Д＠；

『笑かしたい』　って気持ちわかります？

ナニワ女の血が騒ぐといいますか。
第2部のお客さん

表情が固かったのが

いまだに悔しくて悔しくて　m(u_u)m

集中力にも筋肉をつけねば

サンマさんて凄いわー

娘をアシスタントに用意してみた

のですが、園長先生は　ビジュアル的にもキマッテイル

娘のほうを講師だと思われて

アイサツしてらっしゃる一幕もあり　アハアハ

■磐手小学校の皆さんです。

　　　




↑骨盤フリフリ運動の様子・・・恐縮です

　普段　まったく運動をされない方がほとんどで

　質問タイムは　健康への意識が高くてマクロの話から

　陰陽正体　ヨガストレッチにいたるまで

　とても有意義な時間を持つことができ

　ソウルダンスと市民マラソンをされている方からは

　切実な運動と食事の質問をうけまして

　宿題をいただきました。

　他はダントツ　冷えの解消についてのご質問でした。

　新生児の手の水かきが長くて切る事態がちょくちょく出てきたなんて

　聞きましたが、母体が冷え切っているのですね。

　通して爆笑　失笑　とにかく笑って楽しく終わることができました。

　ありがとうございました！

■プラウド会場の皆さんです。
　大体運動をはじめて1年～2年の皆さんです。

　写真は読売新聞の地域瓦版用にとらせていただいたものです。

　全体のピンッ　の加減がはじめのころと雲泥の差で　びっくりしました。

　カルペール会場で出会った直ちゃんも

　変わったもんねー　

　皆さーん　うれしいですよ私。

　下の写真は青山テルマの「私はそばにいるよ」

　にあわせてたときのポーズです。

『美は一日にしてならず』運動を取り入れた暮らしは質の高い生き方です～

身も心も美しく有りたいデス〓

2月3日は節分〓陰気から陽気に入っていく節目の月デス。
古傷が痛んだり体に貯まっていた毒素や感情が溶けはじめて
思わぬトラブルがポンとはじけて起きやすくなると言われてます。
昔から豆まきして紹福厄払いしますよね〓
不注意 不用心の無いように心と体を健康に！
私達は運動・正しい食事・保温・朗かに笑って、
大難を小難に 小難を無難に変えていきましょうね〓
《2月ストレッチ》
■アルプラ／2 9 16 23。　新規オープン
■磐手／4 18。

■モクモク堂／5 12 19 26。
■プラウド／6 13 20 27。
■千里丘／14 28。

☆磐手公民館の事
・11祭日は参加者が1名のためありません。
・25は大変申し訳ないのですが陰陽正体セミナー

参加の為お休みさせて頂きたく思います、

皆さんに役立てるようにしっかり習得して参りますので

勝手致しますがどうぞよろしくお願い致します。
(7月5回したいと思います)

"""""""""""元気にしておりましたよーo(^▽^)o

下3枚は　2月17日竹之内小学校での様子です。

朝から久々の雪のちらつく寒い1日でした。

水道は水しかでないので

改めてこちらの子供たちは、お掃除や手洗いに調理実習にと

冬はつらい思いでいるのを知り

すっかりどこでも温水にありつける環境に感謝を忘れて

いたと反省でした。

題:フレンチマクロ

■高野カツのグレイビーソース

■玉ねぎの丸焼き

■ゴボウのポキポキカクテル

　　（ソイビーンペイスト）

■白菜ロールのゴマクリームソース

■パンプキンポタージュ

■玄米ご飯

■ザクザクベリースムージー
■マクロケーキ

　　パンプキンスキンとクルミのしっとりケーキ

　　レーズンとクルミのサクッとケーキ

この日のごぼうが太すぎたので縦割りにして調理

したので　ポキポキ感が出なくて残念でした。

これを楽しみにしていてくれたのに

ごめんなさいデス

こちらは自宅の覚え☆

おいしかったのでまたいつか実習で紹介しようかと

思います

切り干し大根だしのパンプキンポタージュ

豆腐チャンプル

ユカリふりかけ衣とクミンシード衣のドライソイカツ

11月の料理教室です(＝⌒▽⌒＝)

大根シルクロード煮

べジ皮から揚げ

Ｇクリームパスタ

蒸しくるみケーキ

Ｈクリームパスタ

ピーナッツアイス

ベジピザ

☆10月は、姿勢は運勢を作るお話をしてきましたが

皆さんいかがなされていらっしゃるでしょうか(^-^)/

☆一年のリズムで言うと11月は『結んで始める月』と言われています

去年の秋冬…

良くも悪くも心に蒔いた種が この春夏に芽をだし今 実を結んでいます。

この収穫の秋 皆さんも沢山の実りを迎えられた事でしょう

芸術などで心を耕して

どんな風に生きたいかなぁ どんな風になりたいかなぁ

とまた素敵な種撒きの季節です☆

～ストレッチ教室では夏から

コアリズム・・・ラテンのリズムにあわせた体つくりにも挑戦してきました。

コアは魂の核の意味。

一緒に核を動かして練り上げて腹の座った

"ナイスバディー美人になりましょうね