天風晴雄のよもやま話

思い出話や、お役立ち情報、震災情報、健康情報、社会情報など色々お届け


テーマ:

天風晴雄です。今日も本当に暑かったですね。(・Θ・;)


気象庁は今日の夕方以降、電力供給に問題がない


北海道や沖縄県を除く各地で猛暑が予想された場合、


高温注意情報」を発表する事になりました。(・∀・)


これで今後は熱中症になる危険が少し減りそうです。


それと、今日放送されたNHKの「ためしてガッテン」で、

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110713.html


えっマチガイなの?あの熱中症対策


というタイトルで、熱中症対策の真実が解説されました。


その中で注目は汗をかいた時の「塩分補給の必要性


についてです。ここでの大きなポイントは二つあります。


①暑い環境で日常生活


②屋外で激しい運動


この二つのケースの場合、


塩分補給が本当に必要なのは、②の場合であり、


その理由は、②の場合は①に比べ圧倒的に大量の


汗をかいて、皮膚の汗腺による塩分の再吸収が、


追いつかなくなってしまうためです。(ノ゚ο゚)ノ 


汗腺は汗の中から必要な塩分を再吸収している


で通常の汗量ではそれほど塩分は不足しません。


人間の1日の必要塩分量は3gもあれば十分という


研究結果もあります。しかし日本人は1日10g以上


という、世界基準(WHOは1日6g推奨)から見ても、


相当に大量の塩分を摂取しており、①の場合は塩分


の取り過ぎによる高血圧の危険があります。(>_<)


また適度の運動をすると、汗をかきやすい体質となり、


熱中症になりにくい身体になります。そして運動の後に、


なんと、牛乳 (低脂肪乳・乳酸飲料なども可) を飲むと、


牛乳の中に入っている、たんぱく質の働きで、血中に


アルブミンが合成され、血液量が増えて体温を冷やす


汗をかきやすい状態になるのだそうです。(°∀°)b


運動後はスポーツドリンクより牛乳の方が良さそうです。


詳しくは以下を参照して下さい。↓

http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110713.html


今年の熱中症対策に、大いに参考になりますので、


ぜひ皆さんもご覧になって下さい!ヾ(@°▽°@)ノ





いいね!した人  |  コメント(0)  |  リブログ(0)

天風晴雄さんの読者になろう

ブログの更新情報が受け取れて、アクセスが簡単になります

AD

Ameba人気のブログ

Amebaトピックス

      ランキング

      • 総合
      • 新登場
      • 急上昇
      • トレンド

      ブログをはじめる

      たくさんの芸能人・有名人が
      書いているAmebaブログを
      無料で簡単にはじめることができます。

      公式トップブロガーへ応募

      多くの方にご紹介したいブログを
      執筆する方を「公式トップブロガー」
      として認定しております。

      芸能人・有名人ブログを開設

      Amebaブログでは、芸能人・有名人ブログを
      ご希望される著名人の方/事務所様を
      随時募集しております。