紫外線対策

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日差しが日々強くなる今日この頃ですが、日焼けが気になりますね。今日は紫外線の話を少々(笑)

紫外線とは、地球に到達する太陽光線のうち、波長が短くエネルギーの高い光のことです。
太陽光線は、大きく3つにわけて、紫外線、赤外線、可視光線があります。
このうち、紫外線の波長は約200nm~380nm(ナノメーター。1mの10億分の1の長さ)
可視光線が380nm~760nm、最も長い赤外線が760nm以上です。
可視光線は地上に光を、赤外線は熱を送っています。紫外線は皮膚でビタミンDを合成します。しかし、ビタミンDは冬の弱い太陽光線を浴びるだけで十分合成されることや、食事から摂取することも可能であることを考えると、紫外線はそのエネルギーの高さゆえに、地球上の生命体及ぼす有害な影響の方がクローズアップされざるを得ないようです。
ここで紫外線は、さらにUV-A、UV-B、UV-Cの3種類に分けられます。 このうち、UV-Cと呼ばれる最も有害な紫外線は、ほとんどがオゾン層によって吸収されてしまうため、地球上には届きません。

最近では環境汚染によりオゾン層が破壊され、UV-Aはもとより、本来オゾン層に吸収されるはずのUV-Bが私たちを襲ってきます。

UV-Aは、黒くなる日焼け。大量に浴びるとDNAに傷がつき、皮膚の老化を早めます。
UV-Bは、赤くなる日焼け。大量に浴びると免疫力の低下や、皮膚ガンや白内障を引き起こす恐れがある。オゾン層の破壊の影響を最も受けている欧米諸国の方の皮膚がんの増加もここにあります。

紫外線を予防するには、もちろん紫外線に当たらないことが一番です。しかし、生活をする上で、全ての紫外線を避けることは不可能といえるでしょう。食事やサプリメント等でビタミンCを摂取し、紫外線に当たった後の対策をすると同時に、日焼け止め化粧品や日傘、帽子等を活用して根本的に肌に紫外線が当たらないようにする対策をとることが大切でです。

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