ここのところ
新しい仕事でのリズムが取りづらくて
記事の編集中に居眠り（ほぼ爆睡）
しちゃうんですよね (;^_^A
こりゃぁ
絶対にパワーアップが必要だっ！ (￣ー￣； 違うと思う
そうだっ！
ごまパワーだっ！
ってことで作ってみました (;^_^A
こんな感じ ↓
使った材料（２品で６食分）は
インゲン １Ｐ（２００ｇくらい）・ニンジン 1/4・
和えごろも分
黒すりゴマ 大さじ１・しょうゆ 小さじ１・砂糖 小さじ１・味噌 小さじ１
インゲンは３～４つに切って、人参は３mm角くらいに切り
耐熱の器に広げます
ラップをして
２分半から３分チンします
インゲンは加熱が不充分だと
とっても青臭いので充分に加熱してくださいね
ビニールに和え衣用の調味料をすべて入れます
ムラの無いようによく混ぜます
和え衣のビニールに
インゲンを入れてビニールごと振ってよく混ぜます
器に盛って出来上がりですよ (^O^)/
脂質はこの量で５ｇほどになりますけど
一度に食べずに箸休めとして２～３回に分けると良いですね (＝⌒▽⌒＝)
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