頭の揉みほぐしサロン 悟空のきもち 日記

悟空のきもち http://goku-nokimochi.com
水もオイルも使わない究極の頭の癒し。

ドライヘッドスパとは、悟空のきもちが生み出した21の手技の総称です。
ヘッドマッサージの資格取得ならドライヘッドスパカレッジへ
http://dry-headspa.com


テーマ:
こんにちは

2月も表参道におります西内です
3月より関西に戻りますので、よろしくお願いします


 食べることが大好きな私は
食べ物を見るのが好きでよく料理本を眺めてニヤニヤします
休日は美味しいお店をリサーチするだけで終わることも!?あせる


外食大好き

スーパーも大好き

お腹が減っているときのスーパーはやばいです


そして、食べることが好きだからこそ、
よく自炊をします。

生きる為に、お腹を膨らます為だけに食事をすることが嫌なのです。

どうせなら美味しく食べたいー


 自炊の良いところは、自分好みの味付けにできることですね


苦手なチンゲン菜も

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中華風の味付けでトロミをつければ
パクパク食べられます



 そして、お金の節約になります


外食だと
1,000円近くいく生姜焼き定食も
自炊の方が断然お得♪

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 何より、栄養バランスが良い

今はコンビニでも、バランスの取れた食事はできますが、コンビニ続きだとどうも塩分や添加物が気になるお年頃


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肉じゃがは
豚肉バージョンと
牛肉バージョン
その日の気分で変えられるし

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 食べ順ダイエットにも、もってこい

お米を最後に食べるようにすると、
お米にたどり着く前に満腹感を得て
お米の量が減ります


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 寒い日は暖房代もうく!?
関西風おでんで
暖房いらずのヌクヌクー


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 楽しみながら作ること、食べることが1番大事だと思っているので
面倒臭いなぁーと思った時はとことんサボります

自分を甘やかす日がないと
そういう日の為に作り置きは最高ですよ

 
ちなみに、 濃い味付けにしてしまうときは
疲れていたり、ストレスがたまっている証拠
こんな時は、悟空へGO






ドライヘッドスパ専門リラクゼーションサロン
京都四条河原町・大阪心斎橋・東京表参道で
ヘッドマッサージを受けるなら

究極の頭の癒し

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こんにちは。

夜は涼しいというより、寒くなってきましたね


冬生まれの冬嫌い、西内です


先日の営業後、
私の大好きなグレープフルーツを食べようと手にしたところ、


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何が起こるんだ!?

とワクワクしながら、よりさんがカメラを構えてくれました



ダイジェストでどうぞ




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そうなんです!

私はグレープフルーツを切らずにむいて


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食べるのです


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みんなの為に
せっせとむいて


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1番に食らいついたのは

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ミキティ(≧▽≦)(≧▽≦)


あっという間になくなりました。

調べてみたら、包丁で簡単にむけるようで


グレープフルーツは
言うまでもなくビタミンCが豊富に含まれています


さらに、
ガン予防効果に優れたリモニン
整腸効果のある食物繊維
疲労物質(乳酸)を除去するクエン酸
などなどが含まれています


さらにさらに、
食べなくても隣にいて匂いを嗅ぐだけでダイエット効果も!?

柑橘系の皮に豊富に含まれているリモネンという香りの成分は、交感神経を活性化して血行促進やエネルギー消費を高め、
脂肪分解酵素リパーゼの分泌を促して、脂肪を燃焼させます

また、ノルアドレナリンが分泌され、脂肪を消費するUCPというたんぱく質を増やすともいわれます

そしてそして、
リモネンには、ビタミン類のはたらきを強化して、細胞を活性化させる作用もあるので、肌荒れやかぜの予防にも役立つのです

旬は春頃ですが、充分おいしいので、
季節の変わり目の今にも、もってこいですね


ただ、グレープフルーツと飲み合わせのよくないお薬があるので、
お医者様に確認することをオススメします!!



悟空のきもちでも店内の香りが実は日によって違い、
グレープフルーツの日も

是非、鼻をヒクヒクさせながらご来店くださいませ



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こんばんは


秋は美味しいものがたくさんー!
食べ盛りの西内です


先日、安売りしていた大根を購入。

優しい味の大根が食べたくて作ってみました



大根とさつま揚げ炊いたん

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これは、自分で言うかってくらい
美味しかったですにひひ


1人では多いので
悟空スタッフへ差し入れました


大根って体にいいってイメージですが

実は、すりおろして食べるのが良いのです


何故なら、大根に含まれている
アミラーゼ、プロテアーゼ、リパーゼなどの消化酵素は

48℃~53℃で壊れてしまうのです


大根おろしが良いということになりますね


揚げ物や油の多い食べ物には大根おろしがついていますが、
消化を促す効果があるからです

アミラーゼはごはんやパンなどに含まれるデンプンの分解・消化を促す酵素で、炭水化物の消化をスムーズにし、胃腸の働きをよくしてくれる効果があります。胃もたれのときなどにも良いのです

大根おろし、様々ですねー


って、私の大根炊いたん、あかんやないですか

いや、でも美味しいものを食べて幸福感を得たので、良しとしましょうべーっだ!


ちなみに、大根をすりおろすと
辛いですよね!?
イソチオシアネートという辛味成分で、

消化液の分泌を促進し、血中にある脂肪の代謝を高めてくれる他、
発がん抑制、ピロリ菌の除去効果もあるようで、良いことだらけです

さらにカリウムも沢山含まれているので、女性が気になるむくみ効果も


んーーー(;^ω^A
次は大根おろし料理を作ります






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