身体の奥を鍛える

加齢に伴い筋肉は自然と衰えてきます

特に下半身の筋肉は上半身よりも衰えが

早いと言われています

脚を上げる力が弱くなり、すり足や歩くスピードが

遅くなったりつまずいて転んだりして骨折の

危険性が増してきます

このような事態を防ぐには丈夫な足腰を

作る事です

大腰筋（だいようきん）を鍛えることにより

高齢者に多い転倒などの事故を未然に防ぐ

事ができます

【大腰筋とは】

背中の腰付近から太腿の付け根に延びる筋肉

太腿を前方に引き上げる時に働く筋肉です

体表ではなくカラダの内側にある筋肉だから

鍛えにくい場所です。

最近の研究では身体に占める筋肉量が低い

人ほど、メタボリックシンドローム（メタボ）に

なりやすい事が分かって来ました。

筋肉は中高齢でもトレーニングすれば確実に

増えるので是非チャレンジして欲しいと思います

ダイエット・メタボ対策・健康維持

目的は人それぞれで違います

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