分子整合栄養医学を中心とした症状の改善 京都 御幸町カイロプラクテッィク

頭痛・肩こり・腰痛・しびれ・貧血・低血糖・だるい・疲労感・体調不良の原因がわからないなどの症状を施術と栄養療法で医科や歯科の先生と連携しながら改善のお手伝いをしています。色々な情報をアメブロでも載せて行きたいと思いますのでよろしくお願いします!


テーマ:

1/15は京都は大雪になり街中でも10〜20㎝

の積雪となりました。そんななか、第2回ゼ

ロからからはじめる魔法のランニングセミナ

ーを開催しました〜。

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街中では雪が積もるときに走れることはめっ

たに無いのでとても貴重な体験が出来ました。

雪合戦でウォーミングアップして、林の中や

グランドを走りキュキュと雪を踏む音がとて

も心地よく感じました。

そして、セミナーなのでちゃんとステップア

ップのドリルもあり、ランニングで意識する

ポイントを教わり、また誰も走っていない林

を走り雪合戦…。

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参加していただいた皆さんも初めは寒そうで

したが、キムカツコーチ&アシスタントさん

のアドバイスを受けテンションも上がり魔法

にかかってニコニコ楽しそうな笑顔がいっぱ

いになりました〜(^-^)/

終了後のランチ会は本場の味が楽しめるナン

カレーのお店で皆さんの体力を回復させてワ

イワイと楽しい1日になりました。

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次回は3/5ゼロからからはじめる魔法のトレ

イルランニングセミナー入門編を企画してい

ます。京都が一望出来る場所を軽く走るトレ

イルランニングセミナーです。興味のある方

は気軽にお声がけください〜。

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そして今回もNewton Running Japanさんか

らニュートンシューズの試し履きも提供して

いただきありがとうございました。

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栄養医学を基にして栄養療法で改善のお手伝いをして
います。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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京都 御幸町カイロプラクティック
京都市中京区御幸町御池上ル亀屋町384
TEL  075 - 222 - 6667

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冬に気をつけたい病気や症状は屋外と室内の

温度差が引金になることが多く、暖房の効い

た部屋からお風呂場やトイレなど温度が下が

っている場所への移動すると寒冷刺激で交感

神経が反応し血管が収縮して血圧が上がるヒ

ートショックが起こります。

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血管がしなやかな人であれば問題無いですが

•動悸や息切れ

•ストレス状態がきつい

•動脈硬化がある

•競技志向でスポーツをしている

•貧血があるorあった50代以上の女性

•過剰労働で睡眠不足

などは脳梗塞や心筋梗塞を起こすリスクが高

くなるので体調と温度の変化には十分に注意

してください。

最近では高齢者だけではなく働き盛りの30~

40代の人にも増えてきています。

普段の生活が不規則で疲労・ストレス困憊、

暴飲暴食に睡眠不足のある人も要注意です。

若くても血管年齢が上がっていて動脈硬化を

きつく起こしている人も意外に多いので油断

しないようにしてくださいね。

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動脈硬化の有無は血液検査やエコー検査で確

認でき対処もできるので、自覚症状を感じる

前に気になる方はご相談ください。

トイレやお風呂など温度差が感じられる方は

暖房などで少しでも温度差を少なくするよう

してくださいね。

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前回大好評のきむかつコーチのゼロか

らはじめる魔法のランニングセミナー

の第2弾ステップアップ編になります。


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今回は初心者&初級からステップアップし

てさらに走りたくなる、走りたいと実感が

出来るおすすめのランニングセミナーです。

+++++こんな人におすすめ+++++

・初心者&初級からステップアップしたい 

・ランニングしてみたい 

・走る楽しみがわからない

・走ってみたいけどひとりでは…

・自分には無理と思っている

・もう一度走ってみたい

・基本の走りを知りたいなど

***年齢問わず初心者の方も歓迎です***

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日 時 : 1月15日(日)9:00~12:00

場 所 : 京都御所
8:15〜8:45御幸町カイロで受付&
着替え御所に移動 9:00スタート

テーマー:ゼロからはじめる魔法のランニング
     初心者&初級者からのステップアップ

====内 容 ====
前回の基本動作にプラス、楽に楽しく走る方法
もっと走りたくなる走り方、プチトレラン体験など

持 物 : 飲物、着替えなど必要なもの

費 用 : 3000円

定 員 : 10〜20名

申込期限:定員になり次第締切

講 師 : きむかつコーチ (木村克己)

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■一般社団法人 日本ランニングファシリテーター協会 理事長
■ きむかつ鍼灸コンディショニングルーム代表
■2XU newton契約ランナー兼コーチ
■Nadi北山アウトドア総合プロデューサー
■ふるさとアスリート(よしもとクリエイティブエージェンシー)
■京都トライアスロンクラブ幹事長
----------------------------
2010ウルトラトレイル・ドゥ・モンブラン完走
2011ロタブルートライアスロンBタイプ優勝
2012トル・デ・ジアン(303㎞)完走☆
「eo光テレビ大阪マラソンへの道2015~16出演」
-----------------------------


セミナー後「お疲れさまランチ会」もありま


すので参加希望の方は申込時に参加の有無を


お願いします。


1000〜1500円くらいのお店です。


申 込 : 御幸町カイロプラクティック
TEL 075-222-6667






お問合せフォームからも申込可能です↓↓
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今年最後の分子整合栄養学医学勉強会を開催


しました。今回もたくさんの方に参加いただ


いて内容の濃い勉強会になりました。

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身体を動かすときに必要な3つのサイクルは


運動・栄養・休息です。この3つを体調をみ


ながらうまくコントロールすることで大会や


日常でのコンディショニングが出来るように


栄養と運動の関係をわかりやすく講義しても


らいました。タンパク質・糖質・脂質・ビタ


ミン・ミネラル・水がどう吸収され身体で働


くのか?


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そして、その代謝のサイクルがうまく出来て


いるか体調を客観的に見て管理する一番の方


法が血液検査です。


血液は病気の有無を見るだけで無く、栄養状


態や故障するしない、身体の強度に栄養不足


、自律神経のバランスなど他にも様々なもの


が読取れます。自分のデータを定期的にとり


アドバイスを受けることで日常の体調管理が


楽になり、レースにぴったりとコンディショ


ンを合わせることが出来ます。


勉強してみたい、体調を改善したいなど興味


のある方はご相談ください。






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症状:右膝痛、右腰痛、時々臀部しびれ


12/17 運動をするときに必要な栄養と対策/ 勉強会


数年前からマラソンやウォーキングなど運動


を生活に取り入れる方が多くなっています。


その中でも競技思考の方や目標タイムを設定


している方に多いのが膝や腰、足首などの故


障や怪我です。負担をかけ過ぎて怪我や故障


をしてタイムが伸びなかったり、競技が出来


なくなったりする方も多くなっています。


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今回の方は10年前からはじめたランニングで


春くらいから走ると右膝の内側に痛みを感じ


るようになり6ヶ月前から腰にも痛みを感じ


時々しびれるときもあると相談を受けました。


構造では、体は右に傾き捻れて腰膝には負担


がかかっている状態で、右膝は熱をもち少し


腫れて歩行には問題無いが走ると痛みが出や


すい膝になり、仕事とトレーニングで疲労感


やだるさも回復しにくくなってきていたので


提携病院での血液検査も受けてもらい構造と


栄養面や身体の強度を内側からもチェックし


ました。



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身体の歪みを調整すると身体の軸は中心に戻


るので身体の軸をどう維持するかを考え、仕


事とトレーニング、食生活など色々とお話を


聞かせてもらい改善点や工夫出来るところを


一緒に考えてアドバイスさせていただきまし


た。


腰膝は日常でマメにアイシングをして改善用


のインソールを作り身体の軸を安定させ、食


事面では検査データからかなりの栄養欠損が


あったので食事と補え切れないものはサプリ


を摂取し、生活の習慣では早寝早起き食事内


容や間食の摂り方を実践してもらいました。


1ヶ月程で腰膝は問題無くランニングも出来


るようになり、再検査のデータも改善傾向な


のでこのままのリズムでいけば内側からの改


善と身体の強度をアップ出来るので目標にし


ているフルマラソンで3時間40分をきれるよ


うに調整&応援していきたいと思います。



今回は仕事とオーバートレーニングからの疲


労で休養と栄養を考えずに練習を長期間続け


たことが今回の故障に繫がったと考えられま


す。マラソンでタイムを狙っている方はこの


パターンで故障をする人が多いので気をつけ


てくださいね。持久系のスポーツの故障は改


善に時間がかかるので普段からのメンテナン


スや自己管理能力を上げることが故障や怪我


をしない体造りに繫がります。


スポーツや運動をしていて何かおかしいと思


った時はそのまま続けずに一度ご相談くださ


い。


身体を動かすときに必要な栄養をしっかり摂


ることで怪我や故障無しでパフォーマンスを


アップすることが出来ます。興味のある方は


勉強してみてくださいね。


「12/17 運動をするときに必要な栄養と対策」 分子栄養学勉強会


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御幸町カイロでは分子栄養学に精通するドク

ターや管理栄養士をおよびして定期的に勉強

会を行なっています。今回は「運動やスポー

ツをするときに必要な栄養と対策」をテーマ

にしています。

最近はスポーツ界でも栄養の必要性が理解さ

れるようになりプロリーグ、実業団、大学、

クラブチームなど様々なスポーツや年代で血

液検査を取り入れ分子レベルでの栄養の分析

と対策をするところが増えてきています。

一般でも健康志向での方も多くなり、ここ数

年でマラソンや山登り、ハイキングなどの運

動やスポーツを楽しむ人も多くなっています。

そんなときに故障や怪我をしないために日常

生活での栄養摂取が大切になります。

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怪我や故障をする人のデータをチェックする

と栄養欠損の状態の人が多く栄養の摂取量と

怪我や故障が比例するのがよくわかります。

故障や怪我が多い人や体調管理やパフォーマ

ンスアップなどに興味のある方はぜひご参加

いただければと思います。

==運動やスポーツをするときに==

・栄養面で気をつけること
・起きやすい症状と故障
・必要な栄養と量
・必要な栄養と量を血液検査でチェック
などを分かりやすくお話していきます。

-----------------------------------------
日時:12月17日(土)18:15~20:00

場所:ハートピア京都 第4研修室
京都市中京区竹屋町通烏丸東入る清水町375番地
地下鉄烏丸線丸太町駅 5番出口

テーマ:運動をするときに必要な栄養と対策
★運動やスポーツをするときに
・栄養面で気をつけること
・起きやすい症状と故障
・必要な栄養と量
・必要な栄養と量を血液検査でチェックする

人数:25名 (あと3名)

費用: 1000円(当日会場にて)

締切:12月15日(木)

申込:御幸町カイロまで 075-222-6667
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貧血・低血糖・子供の症状・不定愁訴など、分子整合
栄養医学を基にして栄養療法で改善のお手伝いをして
います。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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テーマ:

気温が下がると増えるのがギックリ腰です。

ギックリ腰は急性腰痛症という症状名があり

荷物を持ったとき、朝顔を洗うとき、服を着

るとき、くしゃみをしたときなどの何気ない

動作で急にグキッと腰に激痛を感じます。

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ギックリ腰の痛みは軽いものから立てなくな

るものまで様々です。このギックリ腰も痛み

は急ですが原因はそれ以前からの積み重ねが

がほとんどです。

----------こんな人は注意------------

・なんか、体が重い

・寝不足

・仕事が忙しい

・腰がいつもだるい

・お腹がはる

・運動不足

・ストレスが多い

・腰を捻る動きが多い

・荷物を持ち運びする

・中腰での作業が多い

・暴飲暴食

・休養がとれない

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など日常で負担をかけ続けた結果としてちょ

っとした動作が引き金になってギックリ腰を

おこします。ほとんどの場合は骨盤の体重を

支える仙腸関節に負担がかかり関節が剥がれ

るような感じで起こり、立てないくらいの痛

みに襲われます。

ぎっくり腰を予防するには普段から歪みを整

えることや生活習慣で睡眠・食事・運動・スト

レス発散など規則正しいリズムをつくること

が大切です。時々リズムが崩れるのは問題あ

りません。

もし、ギックリ腰になってしまった時は動け

れば信頼できる施術者の施術を受ければ数回

で軽減し回復してきます。同じギックリ腰で

も繰り返している人は痛みが無いときから定

期的に施術を受けて根本的に解決と予防でき

るようにしていくことが大切です。

ギックリ腰でもなかには内臓などの病気や症

状が隠れていることもあるので施術を受けて

も全く変化無い、楽になる姿勢が無い、きつ

い痛みが続くなどの場合は念のために病院で

の診察も受けて異常の有無を確認することが

おすすめです。

そして、異常が無いことが確認出来ればカイ

ロや整体などで調整をすれば良くなってきま

す。


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12/17(土)に今年最後の勉強会が決まりました。


テーマは「運動をするときに必要な栄養と対策」


分子栄養学はちびっ子からプロアスリートまでス


ポーツの分野でも多く活用されています。


ここ数年でマラソンや山登り、ハイキングなどの


運動やスポーツを楽しむ人も多くなっています。


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そんなときに故障や怪我をしないために日常生活


での栄養摂取が大切になります。怪我や故障をす


る人のデータをチェックすると栄養欠損の状態の


人が多く栄養の摂取量と怪我や故障が比例するの


がよくわかります。


==今回は運動やスポーツをするときに==


・栄養面で気をつけること


・起きやすい症状と故障


・必要な栄養と量


・必要な栄養と量を血液検査でチェックする方法


などを分かりやすくお話していきます。


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日時:12月17日(土)18:15~20:00


場所:ハートピア京都 第4研修室
京都市中京区竹屋町通烏丸東入る清水町375番地
地下鉄烏丸線丸太町駅 5番出口


テーマ:運動をするときに必要な栄養と対策


★運動やスポーツをするときに
・栄養面で気をつけること
・起きやすい症状と故障
・必要な栄養と量
・必要な栄養と量を血液検査でチェックする方法など


人数:20名


費用: 1000円(当日会場にて)


締切:12月15日(木)


申込:御幸町カイロまで


定員になり次第締切とさせていただきます。


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秋から冬に向けて湿度が下がり空気が乾燥す

ると鼻や喉・肺などへ負担がかかり、そこに

大気汚染などの悪い環境がプラスされるとイ

ガイガや腫れなど違和感や痛みを感じ体調を

崩すひとが増えてきます。

{D0A1A866-E8CC-4226-8FC9-94147FA39432}



鼻や喉、気管、肺を呼吸器といい空気の通り

道の気道と酸素と二酸化炭素を交換する肺か

ら構成されています。

この、気管に大気汚染でよく取り上げられる

ような毛髪の太さの1/30といわれる「PM2.5」

などの有害物質が入ることで色々な問題を引

き起こします。

例えば杉花粉は約30μmなので鼻腔や咽頭ま

で届くので目・鼻・喉に症状が出やすく、黄

砂は約10μmなので気管・気管支で症状を引

き起こし、PM2.5は2.5μmなので一番キメの

細かい肺の奥にまで入り症状を起こします。

{CB202A3F-3DE2-48D6-A6C9-144790C70B6D}



粘膜の弱い呼吸器疾患・心虚血性疾患・高齢

者・小児は大気汚染の影響を受けやすいので

注意が必要です。この、PM2.5は中国から飛

来するのが話題なっていますが、車の排気ガ

ス・工場の煙・タバコの煙(とくに副流炎)

にも多く含まれています。

「日本癌学会など18の学会でつくる「禁煙

推進学術ネットワーク」が喫煙可能な喫茶店

を測定したところ、平均同371μgと北京市の

屋外と同レベルだった。分煙としてガラス壁

で喫煙席が分離されていても、出入り口がエ

アカーテンの場合、禁煙席にも煙が流れ込み

同200μgを超えることが確認されている。」

という報告もあります。

風邪やインフルエンザなどの感染症も乾燥す

る時期がとくに広がりますので体調を崩さな

いように自己管理を意識してくださいね。

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御幸町 カイロプラクティック 京都
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京都 御幸町 カイロプラクティックでは頭痛・
肩こり・腰痛・手足のしびれ等の症状改善のお
手伝いをおこなってています。そして、不定愁
訴や貧血・低血糖・お肌のトラブルなども分子
栄養学をベースに改善のお手伝いを行なってい
ます。
---------------------------------
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テーマ:
今年は、暖かい日と寒い日の差が激しく、
朝冷えていても昼間暑いくらいに感じたり
一日で着る服が変わったりと急激な温度変
化で体調を崩している人が目立っています。

温度差のある時期に体調を崩さず快適に過
ごすためには・・・

++++++++++++++++++++++++
• 十分な睡眠そして睡眠時間帯
• 全身が冷えないようにする
• 歪みを整えて自律神経を整える
++++++++++++++++++++++++

===十分な睡眠そして睡眠時間帯===

睡眠不足や睡眠の乱れは身体に悪影響を与
えます。睡眠不足は体を修復する十分な時
間がとれなくなるので、朝起きた時からし
んどい、だるい、気力がないなどのいろい
ろなつらい症状を感じます。

睡眠時間帯が「遅寝遅起」になると自律神
経のバランスが崩れ精神的肉体的に負担が
多くなります。

お昼まで寝て睡眠時間は長いけど、起きて
から何も出来ない、頭痛がするといった症
状が多いです。

そこに、気温差があると体調不良を自分で
呼込んでしまいます。普段から、6時間程
度の睡眠で早寝早起きを意識してください。

{DBB844BA-6C30-4ED5-8268-8365AD19DA1D}


===全身が冷えないようにする===

体温が1度低下すると免疫力が30%下がる
といわれています。体温が上がると血流も
よくなり免疫力が高くなります。

血液は体を構成する60兆個の細胞に栄養と
酸素を送り続け、その血液の中には、体の
中の異物を監視する免疫機能を持った白血
球も多く存在しています。

寒さで体温が下がると血流が悪くなり、免
疫力も低下し、ウイルスや菌を発見しても、
白血球の働きが落ちているのでウイルスや
菌に抵抗出来ずに感染しやすくなってしま
います。

日中は寒く感じると服やカイロで体温を維
持出来ますが、寝ている時は体温低下に気
がつきにくいので体温が下がらない、血流
が低下しないように工夫が必要です。夏場
のエアコンも同じです。

腹巻きや足元だけ電気毛布をつかったり、
一枚多く着込んだりして体温調整を工夫し
てみてください。

===歪みを整えて自律神経を整える===

身体の歪みは脳から背骨を通る全身の神経
の流れを乱してしまいます。この歪みに日
常での心身共に負担が多くなれば自律神経
は正常に働くことが出来なくなります。

なので、整体やカイロ、鍼灸などで歪みを
整えたり、ストレッチや軽い運動をしてバ
ランスを常に良い状態にたもつことが温度
差のある時期に体調を崩さないようにする
ポイントになるので日常で少し実践して温
度差のある時期を楽しく過ごせるようにし
てくださいね。

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