分子整合栄養医学を中心とした症状の改善 京都 御幸町カイロプラクテッィク

頭痛・肩こり・腰痛・しびれ・貧血・低血糖・だるい・疲労感・体調不良の原因がわからないなどの症状を施術と栄養療法で医科や歯科の先生と連携しながら改善のお手伝いをしています。色々な情報をアメブロでも載せて行きたいと思いますのでよろしくお願いします!


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ゴールデンウィークもあっというまに終わり


ましたね。5月に入って雨や晴れなど、温度差


や気候の変化のある日が続き体調を崩す人も


多くなってきています。



あと1ヶ月もすれば梅雨になり湿度や気圧の


変化が大きくなる時期なので、梅雨の時期に


体調を崩さないようにするためにも今からの


体調管理がとても大切になります。




もう一度、健康管理の基本を意識して梅雨に


むけて体調を整えてください。


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・早寝早起き(今日中には寝る)


・タンパク質の多い食事


・糖質を取り過ぎない


・ストレス発散(休息をとる)


・週1~2回散歩をする(適度な運動)


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が基本です。体調は崩れる前に管理するのが


一番簡単です。崩れてからだと回復するまで


に時間がかかりつらい思いをするので、その


前に少し意識して体調を整えてください。






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御幸町カイロプラクティックで相談を受けた20代女性


の腰痛と脊椎側湾の施術例です。


参考になればと思います。


腰痛・側弯の施術例:20代の女性


症状:右肩甲骨内側~背中痛みと腰全体の痛み



子供のころから側弯があり定期的に病院での


検査を受けていましたが、高校生くらいから


背中に違和感を感じるようになり、社会人に


なってから背中の痛みと腰痛を感じるように


なり病院では、側弯があるのでこの影響で痛


みが出ていると説明があり、負担をかけない


ようにして定期的にレントゲンを撮って様子


をみましょうということでした。



数年後、腰痛が酷くなり御幸町カイロプラク


ティックで相談を受けました。歪みとしては


側弯があるのできつい歪みに見えますが、


そうでは無く身体の成長が止まった側弯が痛


みの原因になる事はまれです。



ほとんどの場合は普通の人と同じで歪みを起


こし肩や腰への負担がきつくなり、腰痛や背


中の痛みを感じる、普通の人に比べると負担


がかかると歪みは出やすいことなどを説明し


ました。


施術としては、全体の捻れと歪みの改善を行


い動きの悪くなっている肋骨(胸郭全体)の


バランスを整え、腰椎の関節をスムーズに動


きを戻すような施術と内臓の働きを整える事


をしました。


初めは1週間くらいで歪みが戻りましたが、


今では背中の痛み、腰痛も無く月1~2回程度

予防も兼ねて調整をしています。

ご自身でも自宅でのストレッチやウォーキング

をして早寝早起きを心がけています。




側弯があっても身体はそれに合わせてバランス


をとるので大人になってからのコリや痛み・


しびれなど症状は側弯が原因になることは少な


いと思います。


側弯が影響して来る場合は神経検査や動きでの


異常があったり、MRIなどの画像でもあきらか


に異常があるときは注意が必要です。


子供さんの場合も成長段階で身体のバランスを


調整をする事で後天性の側弯の予防は可能です。


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低血糖症という言葉をきいたことありますか?


言葉はきいたことある人もあると思いますが、


まだまだ認知度が低いのが現状です。




御幸町カイロで肩こりや腰痛の症状で相談


を受け、よくお話を聴くと疲れやすい・集


中力がない・気持ちが落込む・イライラが


続く・気分が塞ぐ・感情を抑えられないなど


という人が意外と多く精神的や性格的、


人間関係の問題として思っている人も多く


相談出来ずにいる人もいます。


確かにそれもあると思いますが、思い当た


る原因が無く色々な症状を起こしている人


の中には血糖が下がってしまい色々な症状


を感じている人もかなり多いです。


こんな人は血糖が異常を起こしているかも?




・食事が不規則


・甘い物が多い


・炭水化物中心の食事


・朝食を食べない


・朝起きれない


・睡眠不足


・昼まで寝ている


・ストレスが多い


・休みがとれない


・イライラが多い


・仕事に集中出来ない


・生理前に甘い物が多くなる


・生理前にゆうつになる


・常にマイナスに考えてしまう


など


血糖値が低くなった時の症状


異常な疲労感・起床時の無力感・日中特に
昼食後の眠たさ・
集中力の欠如・めまい 
・ふらつき・物忘れ・眼のかすみ・
目前暗
黒感・日光がまぶしい・甘い物を渇望する
・口臭・
失神発作・偏頭痛・手足の冷え 
・動機・頻脈・緊張・興奮・呼吸が浅い

神経過敏・イライラ・攻撃的になる・うつ
・
自律神経の乱れ・不眠・悪夢・恐怖感・

焦燥感・

感情表現の欠如・
自殺観念・
幻覚
・幻聴・
精神錯乱




きつい症状があるとあきらかに異常があると


自覚出来ますが、初期の症状や誰でもありそ


うな症状は気づかずに放置していることが多


いので数ヶ月~数年単位で何か身体や気持ち


がおかしいけど…こんなものかなと思っている


人は、身体の機能や食生活に問題があり色々


な症状を感じていることが多いので、一度


お話を聞かせていただければ体調に応じて、


色々なアドバイスが出来ると思います。



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先日、分子整合栄養医学の上級編の勉強会に


参加しました。今回は、上級編ということで


疾患別に分けて少し深く掘り下げての勉強会


でした。




癌の発生のメカニズムや癌に対しての栄養の


作用やクリニックでの実際の症例を交えなが


らお話をしていただきました。


その他には糖尿病や低血糖、血圧の仕組みと


血栓、虚血性疾患など色々な方向から身体と


栄養の必要性が聞けとても勉強になりました。




今回参加されていた方のほとんどは女性で、


一家の健康を支える主婦の方も多く子供や家


族の健康管理を第一に考えて日常で色々な健


康管理を実践されている方が多く皆さんとて


も熱心に勉強をされていました。


はじめは、わからないことだらけでしたが、


勉強していけば段々と頭に入り身に付いてき


ますので興味のある方はぜひ勉強されてみて


くださいね。


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年に数回、車のメンテナンスをかねて名古屋


に行く事がありますがいつもは、ディーラー


さんに1~2時間滞在してすぐに戻ってまし


たが今回は初の名古屋観光をしました。



まずは、海老フライ!ここの海老フライは、


30センチの天然エビを使った海老フライで


ほんとに大きくてびっくりでした。


11:30にお店に入って12時前には待ちが出


来ていたので11:00オープンと同時に入る


くらいがおすすめです。




そして、一番いきたかった名古屋港水族館


にもいってきました。シャチを飼育してる


水族館は少なく、そして間近でみれるとの


ことでテンション上がって娘といっぱい写


真をとりました。笑




ほんとに大きく力強い動物でした。


名古屋初観光でしたが一日楽しく過ごすこ


とができました。次は名古屋城か動物園で


すね。笑



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今年は、暖かい日と寒い日の差が激しく、


朝冷えていても昼間暑いくらいに感じたり


一日で着る服が変わったりと急激な温度変


化で体調を崩している人が目立っています。


この温度差のある時期に体調を崩さず快適


に過ごすために必要なことは・・・


・十分な睡眠そして睡眠時間帯


・全身が冷えないようにする


・歪みを整えて自律神経を整える



===十分な睡眠そして睡眠時間帯===


睡眠不足や睡眠の乱れは身体に悪影響 を与


えます。
睡眠不足は体を修復する十分な時


間がとれなくなるので、朝起きた時からし


んどい、だるい、気力がないなどのいろい


ろなつらい症状を感じます。


睡眠時間帯が「遅寝遅起」になると自律神


経のバランスが崩れ精神的肉体的に負担が


多くなります。お昼まで寝て睡眠時間は長


いけど、起きてから何も出来ない、頭痛が


するといった症状が多いです。そこに、気


温差があると体調不良を自分で呼込んでし


まいます。




普段から、6時間程度の睡眠で早寝早起き


を意識してください。


===全身が冷えないようにする===


体温が1度低下すると免疫力が30%下がる


といわれています。体温が上がると血流も


よくなり免疫力が高くなります。血液は体


を構成する60兆個の細胞に栄養と酸素を送


り続け、その血液の中には、体の中の異物


を監視する免疫機能を持った白血球も多く


存在しています。


寒さで体温が下がると血流が悪くなり、免


疫力も低下し、ウイルスや菌を発見しても、


白血球の働きが落ちているのでウイルスや


菌に抵抗出来ずに感染しやすくなってしま


います。


日中は寒く感じると服やカイロで体温を維


持出来ますが、寝ている時は体温低下に気


がつきにくいので体温が下がらない、血流


が低下しないように工夫が必要です。夏場


のエアコンも同じです。


腹巻きや足元だけ電気毛布をつかったり、


一枚多く着込んだりして体温調整を工夫し


てみてください。




===歪みを整えて自律神経を整える===


身体の歪みは脳から背骨を通る全身の神経


の流れを乱してしまいます。この歪みに日


常での心身共に負担が多くなれば自律神経


は正常に働くことが出来なくなります。


なので、整体やカイロ、鍼灸などで歪みを


整えたり、ストレッチや軽い運動をしてバ


ランスを常に良い状態にたもつことが温度


差のある時期に体調を崩さないようにする


ポイントになるので日常で少し実践して温


度差のある時期を楽しく過ごせるようにし


てくださいね。





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今年初の京都・美山にあるまつだファームにお


じゃましてきました~。今年は雪も少なかっ


たので雪遊びの機会がありませんでしたが…


その分火遊びを楽しんで来ました。



いつも、材料からはじまる松田さんのアウト


ドアクッキングは普段の暮らしからはなれ


とても貴重な体験をさせていただけます。


芽キャベツを収穫して掃除して鍋に投入…




今回は釜で約パンとアップルパイを焼くとき


の火加減は難しく楽しいです。そして、スト


ーブではポトフとぜんざいをコトコト…


と朝から晩まで一日かけて食を満喫できまし


た。ストーブを囲んでぽかぽかと暖かい場所


で色々話しをしたりする時間は癒しの時間です。


心身共のリフレッシュ出来たので3月も頑張


っていきたいと思います!



まつだファームのwebはこちら




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3月19日(土)の分子栄養学の勉強会の案内です。

興味&お時間のある方はぜひ参加してみてください。

クリニックで管理栄養士として患者さんと向き


合ってアドバイスや、カウンセリングをしてい


る管理栄養士の先生に分子整合栄養医学の入門


編として勉強会をおこなっていただきます。




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日時:3月19日(土)18:15~20:00


場所:こども未来館 4F 第2研修室A


テーマ: 分子整合栄養医学 入門編


・分子整合栄養医学とは?
・分子整合栄養医学のはじまり
・分子整合栄養医学と栄養学の違い
・分子整合栄養医学からみた血液検査の見方
・クリニックではどんな感じで医師と管理栄栄養士
 が連携して分子整合栄養医学のアドバイスをして
 いるのか?など


人数:20名


費用: 1000円(当日会場にて)


締切:3月16日(木)


定員になり次第締切とさせていただきます。



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寒さがきつくなる時期に身体が冷えることで


頭痛を感じるという人も多いのではないでし


ょうか?寒いときに起こる頭痛は温度変化に


よる血管の緊張と緩み(収縮と拡張)に関係


しています。



寒い屋外から暖かい屋内に移動すると血管が


急激に拡張し顔の血管の周囲にある三叉神経


が押されその神経を刺激することで目の奥や


こめかみなどに痛みが起こります。カキ氷を


食べたときに起こる頭痛もこれに似ています。


そんな刺激が繰り返し続くと頭や首、肩など


の筋肉が過緊張を起こし肩こりや首の痛みも


きつくなります。


とくに寒さから起こる頭痛が起きやすいのが


冷え性の人です。冷え性の人は血流が悪く常


に酸欠状態なので疲労物質や老廃物を出す力


が弱く血管が温度変化に過度に反応してしま


い頭痛を感じてしまいます。


++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++
寒さで頭痛を起こさない日常でできる対策
++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++


====生活習慣====


・膝から下を冷やさない


・足先やふくらはぎをカイロで温める


・屋外では手袋をつける


・帽子をかぶる


・保温インナーを着る


・お風呂にしっかり浸かる


・寝る前にお風呂に入る


・湯たんぽなどで就寝時に足を温かくする


====運動====


・週1~2回からウォーキングをはじめる


・呼吸法を練習する


・肩の力を抜くのを意識する


・少し筋力アップをする


===栄養===


・寝る前に温かいミルクを飲む


・しょうが紅茶


・甘いものを控える


・タンパク質の多い食事を意識する


・1日必要量の食事を4~5回に分ける


・間食をうまく利用する


・水分をしっかりとる(温かいもの)


・しっかり噛んで食事をする


など出来ることから意識してみてください。




それでも冷えがきつく頭痛がきつい場合は…


頸椎や身体の歪みから血流が悪くなったり、


内臓の位置関係がずれてきたり、自律神経の


過緊張から内臓の働きが悪くなり消化吸収の


能力が落ちて造血や保温機能が落ちてしまう


ことも多いのでこの場合は歪みの改善や専門


的な血液分析から体の中の原因を解決するこ


とで冷えや冷えから起こる頭痛を改善するこ


とが出来るようになってきます。


そして、寒さで頭痛を起こさない日常ででき


る対策を意識していくことで身体は安定感と


回復力が出来ますので来年の寒い時期には頭


痛や冷えで困ることは無くなってきます。


+++++++++++++++++++++++++++++++++++
寒さから起こる冷えからの頭痛まとめ
+++++++++++++++++++++++++++++++++++


*頭痛のメカニズムを覚える


*外出時は身体を冷やさない工夫をする


*不規則な生活リズムにならない


*体温維持のために食事をもう一度見直す


*上記を意識して数ヶ月しても楽にならない


*場合は歪みや内臓の疲労を考えて一度信頼


のおける施術者に相談する。


施術はカイロ・整体・接骨院・鍼灸など信頼


出来る先生であれば改善に関しては同じよう


な的確なアドバイスをしてくれます。




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  休みの日に寝過ぎで頭痛を経験したことが



ある人も多いのではないでしょうか?


脳は睡眠によって休息状態になることで緊


張が緩み血管が広がります。




適度な睡眠時間や時間帯は脳の疲労回復


になりますが、寝過ぎると自律神経が乱


れ必要以上に血管がひろがり過ぎ三叉神


経(目や上下の顎に広がる)を刺激して


しまうことや神経伝達物質のによって血


管周囲の炎症が起こり痛みを感じます。




寝過ぎで頭痛が起きやすい人


・普段から頭痛もち


・ストレートネック


・肩こりがきつい


・寝違いを起こしやすい


・首が常に痛い


・顎関節症がある


・PCやタブレットを頻繁に使う


・疲労がたまっている


・慢性の寝不足


・朝昼逆転の生活


・ストレスが多い


・貧血がある


・低血糖症がある


・月経前症候群がある


・糖質中心の食事


・お菓子や清涼飲料水が多い


・睡眠起床の時間がバラバラ


・夜勤のある仕事をしている


・ソファーなどで寝てしまう


・休息がうまく取れていない


など寝過ぎ頭痛は身体に常日頃から負担を


かけている人に多く出る傾向があります。


まずは日常生活のでの睡眠や生活リズム、


寝具などの見直しをして少しづつ規則正し


い生活リズムにちかづけることが大切です。


そして、身体の歪みとくに頸椎や頭蓋骨、


顎関節などの歪みを整えて内臓の働きを良


くしていくと改善されてきますので寝過ぎ


頭痛が気になる方は実践してみてください。


また、寝過ぎ頭痛も個人差がありますので


きつい人はお気軽にご相談ください。


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