分子整合栄養医学を中心とした症状の改善 京都 御幸町カイロプラクテッィク

頭痛・肩こり・腰痛・しびれ・貧血・低血糖・だるい・疲労感・体調不良の原因がわからないなどの症状を施術と栄養療法で医科や歯科の先生と連携しながら改善のお手伝いをしています。色々な情報をアメブロでも載せて行きたいと思いますのでよろしくお願いします!


テーマ:

気温が下がると増えるのがギックリ腰です。

ギックリ腰は急性腰痛症という症状名があり

荷物を持ったとき、朝顔を洗うとき、服を着

るとき、くしゃみをしたときなどの何気ない

動作で急にグキッと腰に激痛を感じます。

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ギックリ腰の痛みは軽いものから立てなくな

るものまで様々です。このギックリ腰も痛み

は急ですが原因はそれ以前からの積み重ねが

がほとんどです。

----------こんな人は注意------------

・なんか、体が重い

・寝不足

・仕事が忙しい

・腰がいつもだるい

・お腹がはる

・運動不足

・ストレスが多い

・腰を捻る動きが多い

・荷物を持ち運びする

・中腰での作業が多い

・暴飲暴食

・休養がとれない

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など日常で負担をかけ続けた結果としてちょ

っとした動作が引き金になってギックリ腰を

おこします。ほとんどの場合は骨盤の体重を

支える仙腸関節に負担がかかり関節が剥がれ

るような感じで起こり、立てないくらいの痛

みに襲われます。

ぎっくり腰を予防するには普段から歪みを整

えることや生活習慣で睡眠・食事・運動・スト

レス発散など規則正しいリズムをつくること

が大切です。時々リズムが崩れるのは問題あ

りません。

もし、ギックリ腰になってしまった時は動け

れば信頼できる施術者の施術を受ければ数回

で軽減し回復してきます。同じギックリ腰で

も繰り返している人は痛みが無いときから定

期的に施術を受けて根本的に解決と予防でき

るようにしていくことが大切です。

ギックリ腰でもなかには内臓などの病気や症

状が隠れていることもあるので施術を受けて

も全く変化無い、楽になる姿勢が無い、きつ

い痛みが続くなどの場合は念のために病院で

の診察も受けて異常の有無を確認することが

おすすめです。

そして、異常が無いことが確認出来ればカイ

ロや整体などで調整をすれば良くなってきま

す。


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<お問合せ・ご相談・施術予約はこちらから>
京都の整体 | 京都御幸町カイロプラクティックでは頭
痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善や、
貧血・低血糖・子供の症状・不定愁訴など、分子整合
栄養医学を基にして栄養療法で改善のお手伝いをして
います。ご遠方の方もお気軽にご相談ください。
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京都 御幸町カイロプラクティック
京都市中京区御幸町御池上ル亀屋町384
TEL  075 - 222 - 6667

http://www.gokomachi.com/ 
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12/17(土)に今年最後の勉強会が決まりました。


テーマは「運動をするときに必要な栄養と対策」


分子栄養学はちびっ子からプロアスリートまでス


ポーツの分野でも多く活用されています。


ここ数年でマラソンや山登り、ハイキングなどの


運動やスポーツを楽しむ人も多くなっています。


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そんなときに故障や怪我をしないために日常生活


での栄養摂取が大切になります。怪我や故障をす


る人のデータをチェックすると栄養欠損の状態の


人が多く栄養の摂取量と怪我や故障が比例するの


がよくわかります。


==今回は運動やスポーツをするときに==


・栄養面で気をつけること


・起きやすい症状と故障


・必要な栄養と量


・必要な栄養と量を血液検査でチェックする方法


などを分かりやすくお話していきます。


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日時:12月17日(土)18:15~20:00


場所:ハートピア京都 第4研修室
京都市中京区竹屋町通烏丸東入る清水町375番地
地下鉄烏丸線丸太町駅 5番出口


テーマ:運動をするときに必要な栄養と対策


★運動やスポーツをするときに
・栄養面で気をつけること
・起きやすい症状と故障
・必要な栄養と量
・必要な栄養と量を血液検査でチェックする方法など


人数:20名


費用: 1000円(当日会場にて)


締切:12月15日(木)


申込:御幸町カイロまで


定員になり次第締切とさせていただきます。


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テーマ:

秋から冬に向けて湿度が下がり空気が乾燥す

ると鼻や喉・肺などへ負担がかかり、そこに

大気汚染などの悪い環境がプラスされるとイ

ガイガや腫れなど違和感や痛みを感じ体調を

崩すひとが増えてきます。

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鼻や喉、気管、肺を呼吸器といい空気の通り

道の気道と酸素と二酸化炭素を交換する肺か

ら構成されています。

この、気管に大気汚染でよく取り上げられる

ような毛髪の太さの1/30といわれる「PM2.5」

などの有害物質が入ることで色々な問題を引

き起こします。

例えば杉花粉は約30μmなので鼻腔や咽頭ま

で届くので目・鼻・喉に症状が出やすく、黄

砂は約10μmなので気管・気管支で症状を引

き起こし、PM2.5は2.5μmなので一番キメの

細かい肺の奥にまで入り症状を起こします。

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粘膜の弱い呼吸器疾患・心虚血性疾患・高齢

者・小児は大気汚染の影響を受けやすいので

注意が必要です。この、PM2.5は中国から飛

来するのが話題なっていますが、車の排気ガ

ス・工場の煙・タバコの煙(とくに副流炎)

にも多く含まれています。

「日本癌学会など18の学会でつくる「禁煙

推進学術ネットワーク」が喫煙可能な喫茶店

を測定したところ、平均同371μgと北京市の

屋外と同レベルだった。分煙としてガラス壁

で喫煙席が分離されていても、出入り口がエ

アカーテンの場合、禁煙席にも煙が流れ込み

同200μgを超えることが確認されている。」

という報告もあります。

風邪やインフルエンザなどの感染症も乾燥す

る時期がとくに広がりますので体調を崩さな

いように自己管理を意識してくださいね。

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御幸町 カイロプラクティック 京都
京都市中京区御幸町御池上ル亀屋町384
TEL 075 - 222 - 6667
京都 御幸町 カイロプラクティックでは頭痛・
肩こり・腰痛・手足のしびれ等の症状改善のお
手伝いをおこなってています。そして、不定愁
訴や貧血・低血糖・お肌のトラブルなども分子
栄養学をベースに改善のお手伝いを行なってい
ます。
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テーマ:
今年は、暖かい日と寒い日の差が激しく、
朝冷えていても昼間暑いくらいに感じたり
一日で着る服が変わったりと急激な温度変
化で体調を崩している人が目立っています。

温度差のある時期に体調を崩さず快適に過
ごすためには・・・

++++++++++++++++++++++++
• 十分な睡眠そして睡眠時間帯
• 全身が冷えないようにする
• 歪みを整えて自律神経を整える
++++++++++++++++++++++++

===十分な睡眠そして睡眠時間帯===

睡眠不足や睡眠の乱れは身体に悪影響を与
えます。睡眠不足は体を修復する十分な時
間がとれなくなるので、朝起きた時からし
んどい、だるい、気力がないなどのいろい
ろなつらい症状を感じます。

睡眠時間帯が「遅寝遅起」になると自律神
経のバランスが崩れ精神的肉体的に負担が
多くなります。

お昼まで寝て睡眠時間は長いけど、起きて
から何も出来ない、頭痛がするといった症
状が多いです。

そこに、気温差があると体調不良を自分で
呼込んでしまいます。普段から、6時間程
度の睡眠で早寝早起きを意識してください。

{DBB844BA-6C30-4ED5-8268-8365AD19DA1D}


===全身が冷えないようにする===

体温が1度低下すると免疫力が30%下がる
といわれています。体温が上がると血流も
よくなり免疫力が高くなります。

血液は体を構成する60兆個の細胞に栄養と
酸素を送り続け、その血液の中には、体の
中の異物を監視する免疫機能を持った白血
球も多く存在しています。

寒さで体温が下がると血流が悪くなり、免
疫力も低下し、ウイルスや菌を発見しても、
白血球の働きが落ちているのでウイルスや
菌に抵抗出来ずに感染しやすくなってしま
います。

日中は寒く感じると服やカイロで体温を維
持出来ますが、寝ている時は体温低下に気
がつきにくいので体温が下がらない、血流
が低下しないように工夫が必要です。夏場
のエアコンも同じです。

腹巻きや足元だけ電気毛布をつかったり、
一枚多く着込んだりして体温調整を工夫し
てみてください。

===歪みを整えて自律神経を整える===

身体の歪みは脳から背骨を通る全身の神経
の流れを乱してしまいます。この歪みに日
常での心身共に負担が多くなれば自律神経
は正常に働くことが出来なくなります。

なので、整体やカイロ、鍼灸などで歪みを
整えたり、ストレッチや軽い運動をしてバ
ランスを常に良い状態にたもつことが温度
差のある時期に体調を崩さないようにする
ポイントになるので日常で少し実践して温
度差のある時期を楽しく過ごせるようにし
てくださいね。

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京都の整体 | 京都御幸町カイロプラクティックでは頭
痛・肩こり・腰痛・手足のしびれなどの症状改善や、
貧血・低血糖・子供の症状・不定愁訴なども分子整合
栄養医学を基本に栄養療法での改善のお手伝いしてい
ます。遠方の方もお気軽にご相談ください。
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京都 御幸町カイロプラクティック
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勉強会ではこれから本格化してくる感染症を


どう予防して改善していくかなどを詳しくお


話していただき皆さん興味津々で聴かれてい


ました。最近は肌寒くなったり、暑かったり


と気温の変化が出てきて体調を崩す人が多く


なっています。



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体調を崩した方の話を聞くと疲労や寝不足で


無理をしてから風邪をひいたという方がほと


んどです。風邪は寒い季節だけでは無く温度


差のある時期にも注意です。


そして、これから流行る風邪やインフルエン


ザは冬の低温で低湿度を好み、そこに体温低


下による免疫力の低下、乾燥によるバリア機


構の破綻という条件が重なるので感染症は寒


い時期に大流行します。


そんな、感染症に対抗するのが白血球という


免疫細胞でこの免疫細胞を活性化して免疫力


をアップするのがタンパク質、脂溶性ビタミ


ンA・E・D、水溶性ビタミンB群・C、ミネラ


ル、プロバイオティクスなどです。


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これからの寒い時期に感染症にかからないた


めにも普段からの生活リズムと栄養摂取には


十分に意識してください。


もし、感染してしまったときはオリーブ葉エ


キスなどの耐性が出来ない天然由来の成分を


摂取することがおすすめです。


詳しい情報を希望の方はいつでもお声がけく


ださい。





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お肌のことでお困りの方や夏に肌を傷めた方

にオススメのクールビタミンが京都のえいご

皮フ科で受けられます。

日時   10/30(日) 朝〜夕方  予約制

費用   1000円

あと少し予約可能です。


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えいご皮フ科のオススメポイントは村上院長

(医師)や専門スタッフ(看護師)がお肌の状態を

チェックして進めてくれるのでとても安心です。

対応も丁寧にしていただけるので御幸町カイロ

の患者さんもいつもお世話になっています。

お肌の事で困っていることも相談出来るので興

味のある方におすすめです。


===クールビタミン===

シミをつくるメラニン色素の抑制に働くビタミ

ンAや有効成分をイオン導入で皮膚の奥まで導

入させる方法です。

御幸町カイロの紹介でと言っていただけると

スムーズに予約はできます。

詳細は下記から…

えいご皮フ科
 075-257-4112
京都市中京区御池通御幸町西入御池大東町596番
Kiyoshi Build 清3階

{9168E46F-69DC-4589-A5BD-3CB15C744283}


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テーマ:

10月になり気温、湿度の差がある時期が多く


なり疲労と気候の変化により風邪をひく人が


目立っています。



こんな人は免疫力が低下して風邪をひきやす


いので注意です。


◉ 睡眠不足になっている人


◉ 食事(栄養)が偏っている


◉ 乾燥した場所で長時間いる


◉ 人ごみに出ることが多い


◉ ストレス発散が出来ていない


◉ 慢性的に疲れが溜まっている


◉ タバコ吸う量が多い


◉ 手洗いやうがいをしない


体調がおかしいと思ったらまずはしっかり休


養をとって睡眠と食事をとってください。




これからの時期は色々な感染症が流行るので


体調管理には十分に注意してくださいね。


さらに詳しく感染症のことを勉強したいという方は
10/15 分子栄養学勉強会「感染症から身を守る栄養と対策」



----------------------------------------------
日時:10月15日(土)18:15~20:00


場所:こども未来館 4F 第2研修室 A
〒604-0883京都市中京区間之町通竹屋町下る楠町601-1


テーマ:感染症から身を守る栄養と対策
    感染症とは?菌とウイルスの違いは?
    感染したときの対処法は?
    感染症に有効な栄養は?
    感染症を予防するには? など


費用: 1000円(当日会場にて)

<お問合せ・申込はこちらから>
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10/15 分子栄養学勉強会「感染症から身を守る栄養と対策」


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初心者の方や症状のある人にこそ参加してほしいランニングセミナーですV(^_^)V第一線で活躍するプロのコーチが走る楽しさを体感させてくれます。これ絶対面白いですよ!

=================================
ゼロからはじめる魔法のランニングセミナー案内
=================================

+++++こんな人におすすめ+++++

・ランニングしてみたい 

・走る楽しみがわからない

・走ってみたいけどひとりでは…

・自分には無理と思っている

・もう一度走ってみたい

・基本の走りを知りたいなど

{DA1019E9-59E5-44A2-9217-FC0D1C7FBA1F}



***年齢問わず初心者の方歓迎です***

日 時 : 10月16日(日)9:00~12:00

場 所 : 鴨川周辺
8:30〜8:45御幸町カイロで受付&
着替え鴨川に移動 9:00スタート

テーマー:ゼロからはじめる魔法のランニング

====内 容 ====
身体の動かし方、使い方、歩行と走りの違い
誰でも出来る関節に負担をかけない走り方
歩行よりも走ることが健康に良い理由とは?
など

持 物 : 飲物、着替えなど必要なもの

費 用 : 3000円

定 員 : 10〜20名

講 師 : きむかつコーチ(木村克己)
---------------------------
■一般社団法人 日本ランニングファシリテーター協会 理事長
■ きむかつ鍼灸コンディショニングルーム代表
■2XU newton契約ランナー兼コーチ
■Nadi北山アウトドア総合プロデューサー
■ふるさとアスリートよしもとクリエイティブエージェンシー
■京都トライアスロンクラブ幹事長
2010ウルトラトレイル・ドゥ・モンブラン完走
2011ロタブルートライアスロンBタイプ優勝
2012トル・デ・ジアン(303㎞)完走☆
「大阪マラソンへの道2016」eo光テレビ放映中
-----------------------------

{D92F6112-5A74-4482-B695-D0441FF482B2}


セミナー後ランチ会もありますので参加希望

の方は申込時に参加の有無をお願いします。

1000円前後のお店です。

申 込 : 御幸町カイロプラクティック
TEL 075-222-6667

お問い合わせ&お申込お待ちしていますε=ε=┌(^-^)┘

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テーマ:

感染症は空気・水・土・人や動物などに存在


する人体に害をあたえる菌やウイルスなどの


微生物が、体内に入り病気を引き起こします。




10/15 分子栄養学勉強会「感染症から身を守る栄養と対策」

生活環境には、常に目に見えない菌やウイル


スなどがあり、その中で感染症を引き起こす


微生物を病原体といいます。動物や昆虫、食


品、感染者の血液・体液・嘔吐物・排泄物な


どから感染し症状が現れる人と現れない人が


あり、症状が現れない人は知らない間に感染


を拡げてしまうことがあります。



日常生活で注意すべき感染経路


===接触感染===


皮膚や粘膜の直接的な接触や手でドアノブ・


手すり・便座・ボタンなどの接触による感染


と病原体に汚染された食品・物・汚物・嘔吐


物などを介して感染します。


ノロウイルス・ロタウイルス・O-157(腸管出


血性大腸菌)、サルモネラ菌、黄色ブドウ球菌


など



HIV感染によるエイズ、クラミジアのような


性行為による感染症は、血液や体液、粘膜を


通して感染する接触感染になります。
他には


病原体を持つ動物に噛まれたり、引っかかれ


たり、体や糞に触れることによって感染する


狂犬病やトキソプラズマなど、昆虫(蚊・ノ


ミ・ダニなど)に刺されて感染するマラリア


や日本脳炎なども接触感染になります。


===飛沫感染===


咳、くしゃみで飛んだしぶきを吸込むことで


感染。飛沫の届く範囲は感染源から1~2m程


度で、マスクの着用や感染源から離れること


が有効となります。インフルエンザ、風邪症


候群、おたふく風邪、風疹などです。


===空気感染===



飛沫に含まれる水分が蒸発した粒子を飛沫核


といい空間に浮遊し、病原体を吸込む感染を


空気感染(飛沫核感染)といいます。


ノロウイルス、麻疹ウイルス、結核菌など。



その他には母親から胎児・新生児に、胎盤や


母乳などを介して病原体が感染する母子感染


などがあります。



===日常で出来る対策===


基本は身の回りを清潔に保つことや、免疫力


を低下させないことが大切です。身体は病原


体に対して免疫を働かせて感染を防いだり治


したりします。免疫を強化する食事・基礎体


力をつける・規則正しい生活リズムなどを基


本にして季節や流行により各感染症に対して


対策をを意識することが大切です。


===インフルエンザや風邪予防 / 11月〜3月===


・帰宅時にはうがいと手洗い


・部屋の換気


・湿度や温度を調整


・マスクを着用


===食中毒の予防 / 6月~8月 11月~12月===


・食べものに対する注意


・疲労時の生食は避ける


・十分に加熱する


・臭いを嗅ぐ


・調理用と食事の箸は使い分ける


・調理後は早く食べる


・食材は新鮮なものを選ぶ



===細菌・ウイルス対策===


・手を洗う
 調理や食前・トイレ後・おむつ交換時など


・ウイルスや細菌を除去する除菌剤
 状態に応じて消毒液やアルコールを使用する


・いつもと違った症状がでた時は病院に連絡
 発熱、下血、血便などは早めに医師の連絡する


乳幼児や高齢者は免疫力が低くなりやすいので


特に気をつけてください。



さらに詳しく感染症のことを勉強したいという方は
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日常や運動で膝の痛みや違和感を感じたこと


がある人は多いと思います。スポーツで膝に


関連する筋肉を使い続け痛くなったり、姿勢


や歩行が悪く痛めたり、日常での癖で負担を


かけていたり、筋肉が落ちたり、体重オーバ


ーになっても膝を痛めてしまいます。



+++繰り返す膝の痛み+++


膝は常に動かし体重がかかるので、一度違和


感や痛みを感じるとくり返しやすい関節です。


違和感や痛みを感じたら早めに歪みを整え膝


の負担を取り除くように対処することがおす


すめです。

{AD2D9E13-5736-479C-950A-A4A3743CC841}


+++膝の痛みが出やすいのは…+++


•負担をかけ過ぎたスポーツでの痛み


•いきなりのジョギングや山登りなど


•サイズの合わない靴


•土踏まずのあるインソール


•不整地での歩行


•荷物を担いでの歩行やランニング


•肥満、体重オーバー


•扁平足や土踏まずが高い


•外反拇趾


•X脚やO脚


•過去に痛めた膝など…


+++膝が痛いと思ったら+++


膝に痛みや腫れがある場合は安静にしてアイ


シングを行い炎症をおさえることが先決です。


くり返し炎症を起こすと水腫(水が溜まる)に


なり何年も繰り返していると膝関節が変形し


改善が難しくなってくるのでこれくらい大丈


夫はNGです。


{355C6B55-5706-4744-9D22-536EF35BAE0F}


+++膝の痛みの原因は+++


身体全体のバランスの崩れに膝への過剰な負


担が続くことで違和感→痛み→腫れ→水腫→


変形とゆう順に悪くなります。スポーツで細


いスパイク(靴)を履く選手にも膝の故障が多


いです。


+++膝の痛みを改善+++


水腫や変形がある場合は状態に合わせて病院


での処置をしながら、歪みを整え膝の状態に


合わせて姿勢保持用のインソールを合わせま


す。通常の土踏まずのある靴は一見良さそう


に見えますが合わない場合は膝の痛み腫れを


きつくするので注意が必要です。歩行が困難


な半月板損傷や人体の断裂は専門医と手術の


有無を相談しその後の調整を行っていきます。


御幸町カイロでは痛みや水腫の程度にもより


ますが施術をしながら3〜6ヶ月くらいで改善


される方が多いです。膝の痛みでお困りの場


合は一度ご相談ください。



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