楽しんだもん勝ちblog

自分の日々の成長

日々の生きた証

を書きたいと思います。


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こんにちは!

 

この度、外部フィジカルアドバイザーとして携わらせていただく

GRANTさんの施設を訪問させていただきました!

まだトレーニングのマシンやマッサージ台など入っていませんが、

イメージが湧いてきました!

 

今後は岩国でもトレーナー活動をさせていただきます!

中学生・高校生へのトレーニング指導。

一般の方へのパーソナルトレーニングやストレッチケアなど

 

協力・サポートしてくださるGRANTさんと

しっかり成長していきたいと思います!

 

今後も精力的にガンガン活動させていただきます!

宜しくお願い致します!

 

 

see you

 

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こんにちは!

 

昨日は5時起き!

福岡に3時間30分かけて移動!(自分は助手席でしたが、、、苦笑)

 

これのスキルアップのために!

 

10時~19時までの9時間拘束、、、、汗

休憩45分、、、、汗

 

みっちりでした。

ちゃっかりno bound着てます。

 

TRXのルーツは軍隊での制限された中でもトレーニングできるということ。

 

カナダでもセミナーを受講したことがありますが、

日本語だとやっぱり理解できる量が違いますね、、、、汗

 

すごく開放感のある施設で、気持ちよく受講できました!

 

TRXは自分のトレーニングの中でも取り入れていましたが、

フィジカルアドバイザーを務めさせていただく

GRANTさんでより積極的に取り入れるということで、

スキルアップのためにサポートをしていただき、受講に至りました。


こうして、自分を支えてくださる環境に感謝!

 

今回、9時間でスポンジのように吸収してきたので、

還元に努めます!w

 

 

終わって、外に出たら、、、

どうやら、ダンス・ボーカルスタジオらしい、、、、

若い、イケイケの人たちが出入りしてました。

中に入ってみたかった、、、、涙

 

 

そして、福岡に行ったらラーメン食べたい!っと思い、、、

探したのですが、、、、

とんこつラーメン屋さん、、、、見当たらず、、、

人に訪ねて、、、、

 

あごだしラーメンに巡り合う。

「うまい!」、、、、でも、、、、

本当は、とんこつが食べたかったんだよ、、、

 

帰りの道中に、屋台のラーメン屋さんを見つけて、、、

一緒に行ったGRANTスタッフの人と

「自分達が求めてたのってこーゆーのだったよね、、、」っと

我慢できなかった自分たちをちょっと後悔、、、、

 

帰宅できたのは23時30分

 

長~いけど充実した1日でしたとさ。

 

see you

 

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こんにちは!

 

親知らずの腫れがまだまだ引かず、、、、

 

観音高校のトレーニング行った時には

喧嘩したわけじゃないからねーって言っときましたw

さすがに20代最後の年に殴り合いするほどの喧嘩って、、、

そーとーな事がないとできないよ、、、、

 

そして、夜にはトレーニング!

広島限定!!!

いただいちゃいました!w

 

冷やして、今日飲んじゃいます!!w
親知らずの腫れが、、、、まだ若干ありますが、、、

 

いただいた美味しい日本酒もまだあるし。

 

何より

 

このサプリ様を飲み始めてからすごく身体の調子がいいので

朝起きた時のスッキリさは半端ないです。

 

そのおかげで、痛み・だるさで苦しんでた時間を

自分のやりたい事の時間に使う事ができています!

ありがとうございます!w

人生、楽しんだもん勝ち!

 

see you

 

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こんにちは!

 

昨日は、たくさんの方からのメールや電話をいただきまして

本当にありがとうございました!

特別な誕生日となりました!

 

本当にありがとうございました!

朝、仕事場に行ったら、
マネージャーからメッセージ付きのプレゼント!

18時に出勤してきたスタッフから、

お母さんと飲む機会があると言ってたので一緒にどうぞ!っと

チーズとビスケット!

ストレッチをさせて頂いている上司からは

ANAのファーストクラスで出されているという日本酒

19歳の時にいろいろサポートをして頂いていた方から
アスリートだから甘いものじゃなくて、、、っとフルーツセット!

 

アモーレを含む家族からPRADAの財布

いやぁ~

何て幸せなんでしょう。
それぞれ自分のことを考えていただき、

お酒と、おつまみ、締めのフルーツまでがそろう奇跡。

GAVICのシャツを着て飲んだら全部一緒に味わえますw

 

 

が、、、、、しかし、、、、

誕生日から一夜明け、飲みきれてない、お酒やおつまみを食べたいのですが、、、

 

本日、親知らずを抜いて、、、、

顔が、尋常じゃないくらい腫れています。。。。

 

なぜこの日を選んでしまったのか、、、、、

完全にミスりました、、、、

 

でも、病院の先生に「昨日誕生日だったのですね!おめでとうございます!」

って祝ってもらったので、良い!!!

今日行かなかったら、絶対祝ってもらえなかったですからね!w

 

っということで、腫れが引くまでは大人しくします、、、


アモーレより、仕事がはやく終わるので、
今日は自分が晩御飯作ろう!
何作ろうかな?

see  you

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こんにちは!

 

いつもお世話になっているネットショップの会社のお話ですが、

 

この会社はトレーニング道具等の販売をしていて

安いので、お世話になることが多いのですが、、、

 

あるトレーニング道具が壊れてしまいました。。。。

 

問い合わせてみると、すごく丁寧に対応していただきまして、、、

交換していただけることになりました。

 

そして、新しい製品が届きまして、、、

これが入ってました、、、

「ん?注文してないぞ?」って思ったのですが、、、、

一緒にA4サイズのお手紙が、、、、

 

お詫びということで送らせていただきます。とのこと、、、

なんか逆に申し訳ない、、、そんなつもりはなかったのですが、、、

本当にありがとうございます!助かります!

 

手紙の内容にも感動。

真摯な対応をしていただきましてありがとうございます!

この会社への信用、信頼が増しました。

今後もよろしくお願いします!

 

see you 

 

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こんにちは!

 

自分はトレーナーですので、今までは

運動を通じて『健康』とか『ダイエット』とか『運動能力向上』

そんなことを考えてましたが、

 

今は、サプリを通じて口にするものからも考えるようになりました。

 

その中で勉強していくと

活性酸素病気の90%を占めている!とか

活性酸素が酸化ストレスを増加させる!とか

いろいろへぇ~って思うのですが、、、、

正直、あまりピンと来ませんでした、、、

 

でも、あるリストを見てゾッとしました。

酸化ストレスチェックリストというのがあるのですが、、、

その項目にゾッとするのです、、、

 

・目覚めがすっきりしない

・熟睡できない

・二日酔いになる

・怪我の回復が遅い

・虫さされの治りが遅い

・冷え性

・血圧が高い、低い

・目の疲れがある

・風邪の治りが遅い

・肌のシミ、吹き出物がある

・疲れやすい

・スポーツ持久力がない

・徹夜できない

・筋肉痛がある

・肩こり、腰痛、頭痛がある

・中性脂肪が高い

・膝痛がある

・イライラや不安感がある

 

これはごく一部を抜粋しましたが、

これ全部、酸化ストレスが原因らしいです。

嘘だと思ったらネット検索!!!!

 

もちろん全部当てはまる!って人はいないでしょうけど、、、

全部に当てはまらない人ってなかなかいないですよね!?

 

それって全部、身体からのSOSなんだと思うと、、、ゾッとしました!

 

そう考えると、

トレーナーとして最初に習う

 

運動・栄養・休養

 

この3つをしっかり考えて、

できるだけ酸化ストレスを増加させないように気をつけないと!

 

って思うことがすでに酸化ストレス?苦笑

考えることがめんどくさいので、考えずに飲み続けよー。

 

 

see you

 

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こんにちは!

 

実はトレーナー活動をしています。

っということで、ちょっとはトレーナーっぽいブログを書いてみよう。

そんな風に思ったわけです。

 

今日は『サイズの原理』

そんなのインターネットで調べたらすぐわかる!って思われそう、、、、

でも、実際インターネットに書いてあることは本当のことが多いです。

 

じゃーわざわざ書かなくて良いじゃん!ってことなんですが、、、、

まー読んでくださいw

 

まず、基礎知識

遅筋線維→ゆっくり収縮しますが、持久力に優れてます。筋肥大しにくい筋肉。

速筋線維→すばやく収縮ができ、瞬発力に優れています。筋肥大しやすい筋肉。

 

そして、力発揮をする際はまず

遅筋線維が使われ、速筋線維は後から使われる!

これが『サイズの原理』です。

 

つまり、力発揮を柔道に例えたら、、、まずは、、、

 

こいつが出てきますよね?

つまり切り込み隊長はいつも遅筋線維なんです!

 

次に、、、

こいつもまだ遅筋に分類しましょう!

しかし先鋒よりちょっとだけすばやく動けます。

 

そして、3番手は、、、

こいつが中間線維ですね。。。

遅筋線維と速筋線維の中間で、どちらの役割も持ちます。

 

まだまだ力の発揮をしないといけない!そんな時には、、、

こいつが登場します!

中間線維の役割を持ちながら、速筋線維に分類しましょう!

 

それでも、まだまだ力の発揮が必要!!!!

最後はやっぱり大将でしょう!

これが、速筋線維です!

すばやさとダイナミックさを兼ね備えた天下無敵の筋繊維ですね。

 

 

いきなり、瞬発力が欲しいからといって

最初から大将(速筋線維)が出ることはないということです。

 

実際の柔道では大将クラスが先鋒で出るような駆け引きがあると思いますが、、、

そんなことを言ってしまったら、この説明が、、、、なかったことになるので、、、

 

5人制は先鋒→次峰→中堅→副将→大将の順番ですよね?w

 

 

これがサイズの原理です!!ご理解いただけましたか?

 

 

 

極端に言ったら

ゆっくりな動作でも、限界までしっかり動かし続けたら

自然と速筋線維もトレーニングができているということです!

不思議じゃないですか?

 

 

ダイエットなんかすごく利用できます!

ダイエットでは代謝を上げることがポイントとされます!

ゆっくりな動作でもより多くの筋繊維を導入させることで代謝を上げる!

スタイルの良い、太りにくい身体にするためには必要ですね!

 

競技のリハビリ現場だと、、、、

素早い動きが必要だから、素早い動きで練習しないとパフォーマンスが落ちる!

まぁ~間違いではありません。。。絶対に必要なことです!

 

が、、、、、

 

素早い動きというのはコントロールをするのが難しい!

まだリハビリ中の選手にそんなリスクを課せれるでしょうか?

 

なので、自分はNSPAの考え方である

 

・6~7割の負荷

・完璧にコントロールされたフォーム

・最大の可動域

・限界まで追い込む

 

この考え方を応用しています。

リハビリとなると可動域やかけれる負荷、追い込める限界にも制限があります。

でも、「ゆっくりな動作でもしっかりトレーニングできるんだぜ!」

っという言葉一つで救われる選手もいるのでは?

 

この考え方だと、その人の力に合わせるので、

高齢者も、子供も、女性も関係なくトレーニングができます!

 

見た目の迫力や

負荷の量

トレーニング時間

 

これだけにごまかされないで!やればいいってわけではないので、、、

実際、自分が見させていただいている現場でも、

リハビリあけの選手の方が調子がいいなんてことがよくあるんですから!w

 

see you

 

 

p.s.結局何が言いたいのやら、、、、

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こんにちは!

 

遺伝子サプリを飲み始めてからすこぶる調子がいいと実感しています!

 

偏頭痛は治るわ

時々あった足の痺れもないわ

目覚めが良いわ

 

いろいろなストレスが減っている実感です。

 

そうなると、自分にとってすごくストレスなのは『花粉症』です。

日本人で花粉症に悩む人は25%以上とも言われています。

花粉症の時期になるとテンションが下がります。

 

目はとって洗いたい!って思いますし、

偏頭痛はひどくなるし、

鼻水でまくりで集中できない・寝れない

 

鼻セレブは「家用」「車用」「持ち運び用」で絶対必要です!

もしこのストレスがなくなったらどれだけ年末年始を快適に過ごせるだろうか!?

 

こんなに身体が良いように変わってる実感があるので、

花粉症の酸化ストレスだってやっつけてくれるはず!

 

身をもって感じるために、宣言します!

「今年は花粉症の薬を飲みません!」

今飲んでいる遺伝子サプリだけでどこまでできるか!

 

さぁ~どこからでも来い!花粉達!

see you

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こんにちは!

 

アモーレとアモーレの家族から

ちょっと早い誕生日プレゼント!

 

まさかのタイミングすぎて、うまく事態が飲み込めませんでした!w

いやぁ~いいね!

 

前のFENDIの財布は祖母にもらって約10年使いました!w
いろんな思い出が詰まっていますが、そろそろ寿命でした汗

 

そこにサプライズPRADA!
ちょっと大人っぽい財布にチェーンジ!

これから、この財布と思い出を作っていきます!

選ぶ時には小銭入れはいらない!

カードは多い方がいい!とか

いろいろこだわってくれたようで、うれしいですね。

 

大切に使わせてもらいます!

 

 

see you

 

今日は自分が担当するイベントあります!w

 

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こんにちは!

 

毎日体調が良く、良いサイクルに入っている東田です!

 

 

そんな自分ですが、

実は、岩国にあります『株式会社GRANT』さんの

「フィジカルアドバイザー」に就任いたしました!

 

主な役割としては

 

パーソナルトレーニング!

競技力向上トレーニング!

ダイエット指導!

 

こんな感じですね、、、、

 

指導者の方向けの勉強会なども開催できたらと思っております。

 

岩国にお住いの方!!!
岩国近辺にお住いの方!!!

 

お会いできる日を楽しみにしております!

※まだ電話が開通しておりませんので、個人的にご連絡をお願いいたします。

 

 

 

 

see you

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