コアリズム。

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コアリズム。

私は最近めっちゃ気になってるんですが。

今、流行ってるんでしょうか?



くわばたおはらのくわばたさんのブログ見てたら、

ほんまにめっちゃ腰くびれて来てるし!

くわばたりえオフィシャルブログ「やせるおもい」




去年の今頃は、ビリーズブートキャンプが大フィーバーで、

やりたいなぁって思ってたけど妊婦だったので出来ず、

出産してまだ流行ってたらやろうかと思ってたら、

すっかり下火になってますか?(苦笑)



欲しいけどまた流行が終わったら見向きもしなくなるのかな~?

試しにYouTubeで探してみたら、あったのでやってみました。

なかなかおもしろいです。




夜中こっそりパソコンの前で一人で腰振ってます。(爆)




何回かやってるうちに、確かに腹筋・背筋が鍛えられて来た気がする!

腰振ってたら、マラソンで走ったときみたいに脇腹が痛くなってくるんです。

これがなんか、

「私頑張ってる?」

って感じてちょっと癖になりそう。にひひ


私もともと腰痛持ちなので、

腹筋・背筋は鍛えた方が良いと言われてるので、

これはなかなかいいかも。



ふとした瞬間に、腰が『ガクッ』と滑りそうな感覚

(これは腰痛持ってる人しかわからないかな?)が、

ちょっとましになってきたかも?


何よりほんとに引き締まってきましたよ!

たかがYouTubeのやつ数分やってるだけなのに!

(プラス、産後は毎日腹筋30回は続けてます!)

「今なら新婚旅行のモルディブ行ったとき着てた水着(セパレート)入るで!」

と夫に宣言しました。

ただし・・・妊娠線が隠れませんしょぼん



それにしても私って、何でも真新しい物にすぐ飛びつくなー(笑)

それから飽きるのも早い!(苦笑)

エクササイズDVDなら…
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以前ちょっと気になっていたので記事にした、
ダイエットハーブティー
あまりに気になったので頼んでしまいました(* ̄m ̄)
先日紹介したうちの
「脂肪ダイエット 『あと5kg』」ってやつと、
「アジアンダイエット」ってやつの2種類、
お試しセット(1週間分)を頼みました。

先日旅行から帰って来たらポストに届いていたので
早速飲んでみる事にしました。


まずは「脂肪ダイエット『あと5kg』」。
ティーバック「脂肪ダイエット」お試しセット

【原材料】
ハイビスカス・ローズヒップ・ローズマリー・レモングラス


色は、赤紫みたいな色です。
すごい色です。

ニオイは、ターメリックのニオイと似ています。
「うこん茶」とよく似たニオイがします。

カレーのような香りです。
味は酸っぱい感じがします。
美味しいかどうかと言われれば、

・・・

まずい…(゚Д゚)

私はハーブティーは初めてなので、
ますますそう感じるかもしれません。
でもこれで痩せるとしたら、
あまりのマズさに食欲減退する事が理由かも(苦笑)
そういえば最初飲んだ日、すごく暑くなって汗が出ました。
夜寝ててぐっしょり寝汗を書いたのは、これのせいかな?
(体調が悪かったのもあるけど)

続いて、「アジアンダイエット」。
ティーバック「アジアンダイエット」お試しセット
【原材料】
スペアミント・フェンネル・ローズマリー・ギムネマ・ジュニパー・オレンジピール


色は、普通の緑茶と似たような黄色っぽいと言うか緑っぽい色です。

ニオイは、草の香りがします。
先日行った六甲牧場の羊になった気分です。
アジアンな香りと言われればそんな感じもします。
見た感じローズマリーが入っているのが見えました。

味は、やっぱり草っぽい味がします。
美味しいかどうかと言われれば…

・・・

まずい…(゚Д゚)

でもね、「脂肪ダイエット『あと5kg』」の方と比べるとまだましです。多分。

どちらにしろハーブティーなので、
まずくても体には悪いという訳では無いと思います。
きっと痩せるんだよ!このマズさが!(゚Д゚)クワッ
「良薬口に苦し」って言うもんね。
頑張って飲み続けようと思います。
とりあえず1週間。
でも一日あたり2個飲む計算になっているので、(15個入り)
多分一日1個しか飲めないと思うので、2週間ぐらいかかるかもです。
それでも先日植えたはつか大根の収穫出来る頃には、
飲み終わって痩せている事を期待したい(切望)。

これでも飲んでみたいと言う奇特な方いらっしゃるかしら?(;´∀`)


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私の20代最後の誕生日からはや4ヶ月が過ぎようとしているのに、
まだ誕生日プレゼントをもらっていませんでした(>∀<;)

ずっと「何が欲しい?」とか聞かれていたのですが、
マンションを買った事もあり、物欲が結構満たされていて、なかなか欲しい物が見つかりませんでした。
昨日はようやく欲しい物が決まったので、買ってもらう事に!
ってもうクリスマスプレゼントに近いんですけどね…
っていうかクリスマスプレゼントと合算されてるとおもう(;´∀`)

買ってもらったのは、体脂肪計つき体重計。
TANITAの体組織計Inner Scan
TANITA 体組成計インナースキャン【税込】 BC-539-BG [BC539BG]
多分前も欲しいと言って記事に紹介していたかも。
うちには体重計がなぜか2個もあるんですが、
本気でどうやら重めに測られていたみたいで、
なかなか正確な値が出なかったんですが、
こちらで測ってみると、今まで家で測っていたのよりは
すこし体重は少なかったです(;゚∀゚)=3ホッ
(これで我が家に体重計は3個…)

で、気になる体脂肪ですが、
『標準+』でした・・・_| ̄|○

『標準+』とは…
女性18~39歳で体脂肪が28~34%の人。
かなり多いって事がうかがえます(ーωー;)
やはり太っていたのね…(今更何を言う)

とにかく、『標準』目指して
本気で頑張らねばならないのです!!(`・ω・´)シャキーン

といっていたそばから、
夫がお土産にケーキを買って来てくれたので…
迷いもせず食べてしまいました(;´Д`)
シュルプリーズ
でもうまかった~♪
ダイエットはこれ食べてからね♪(よく言うパターン)

ちなみにこの体脂肪計、体重、体脂肪の他に、
「内蔵脂肪」「推定骨量」「体内年齢」「筋肉量」なども測れちゃいます。
そして女性ならではの生理周期を入力する事で、
ダイエットチャンス期、チェンジ期、リラックスオススメ期が表示されます。
(「ダイエットモード」っていうのがあります)

体内年齢は27歳と、実年齢よりやや若め♪(ノ´∀`*)

でも体脂肪はすごいんです(滝汗)
いわゆる運動不足デブってやつです(;´Д`)
頑張って先日始めたヨガをもっと頑張らねばと思う今日この頃です。
もっと熱く、激しく運動せねば(;゚∀゚)=3ハァハァ

実践中のパワーヨガ。まだあまり効果現れず。
(食ってるからやね)
鈴木 ももこ, Momoko Suzuki Powles
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ

そういえば夫の30代最初の誕生日プレゼントは
まだあげてません…(´・ω・`)


ちなみに、最近中国茶を始めました。
飲んでいるのは、ジャスミンティー、プーアール茶。
プーアール茶は一度お湯を入れてすぐ捨て、
また入れ直すというのがすこし面倒に感じていましたが、
慣れると特におっくうではなくなりました。
夫はこれらのお茶を飲むとかなりお腹が緩くなるようです(苦笑)
私はこれのせいかヨガのせいか解りませんが、
すこし便通がよくなりました(ノ´∀`*)


お試しセットが980円。(送料無料)

私が今飲んでいるのはこれとは違うものだけど、
プーアール茶はやはりダイエットにもいいみたい♪
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ヨガはじめました

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ダイエット宣言をしてからかなり経ちましたが、
全くもって痩せておりません…(;´Д`)
それどころかとまだブクブクと増量の一途。

本当はしっかり運動をしたいけど、
かずぽんをあずけてどこかジムへ行ったり、スイミングに行ったり、好きなテニスに行ったりというのはやはり無理。
しかも外は寒いしあまり外に出てくない…(;´∀`)←結局ズボラ人間
家で出来る運動を…と思ってやってみようかなぁと思ったのがヨガ。
この本、DVDもついていて、なかなか解りやそうなのでやってみています。
値段も1000円となかなかお買い得。


この本を書いているMomokoさんについて
(ハイヒールモモコでもさくらももこでもないですよ 笑)
幼少から、血行不良や内出血、腎臓が弱いなど20歳までは虚弱体質。
漢方や指圧マッサージを試すも効果が現れず、
体質改善のため、ヨガとエアロビクスを始め、健康な体質を獲得する。


なんかこんな風に書かれたら、私も体質変えられるかなぁなんて淡い期待♪
太りにくい体を作るぞ~!
MOMOKO SUZUKI POWLES
DVD・見ながら簡単ダイエット・キレイにヤセるパワーヨガ

昨日はかずぽんと一緒にDVD観ながらやっていたのですが、
予想通り邪魔な位置に陣取ります(;´∀`)
(うつ伏せで体を反った状態のときその下に入って来たり)

ちょっとやってみたら、
かなり体が固い&背中の肉がすごい事が判明(ーωー;)
もちろんお腹まわりも肉もすごいんです(苦笑)
体を柔らかくする事は私のウイークポイントの腰痛にも良さそうなので、
是非続けてみたいと思います。これで痩せられたら儲けもんかなぁ?

今朝は海遊館の抱っこのせいか、このヨガのせいか、全身筋肉痛…_| ̄|○
でも朝はいつもより何となく体が軽い気がしました。
(朝からも少しやりました)

また随時報告して行きまーす!



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2003年4月~2004年3月生まれの子供を持つパパ・ママのブック
現在メンバー31名!
とってもにぎわって来ましたね(ノ´∀`*)
この間アメブロピックアップのメールに載っていたのでビックリしましたよ!
なんだか嬉し恥ずかしでしたね(* ̄▽ ̄*)ゞ

整体と耳ツボダイエット

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先日ギックリ腰になって から、
なかなか本調子が出なかった私の

寝ていて、寝返りをするのもずっと痛かったし、
椅子に長時間座るのも辛かった…(;´Д`)

先日整形外科に行って、薬やら湿布を貰って来たけどなかなか治らない。
根本的に骨が歪んでいる気がして、ついに整体に行って来ました。

初めて行く所でしたが、値段も安く、いい感じでした。
一応下半身のみのコースで2500円の所を、
「HPを見て来ました」というだけで2000円に!
まぁ、時間も短かったけどね(;´∀`)
(以前近所で行ったところは5000円ぐらいでした)

治療はまだ痛みがあるので、あまり激しいマッサージや指圧などはなく、
からだをさすったり、少し押したり、少し足を引っ張ったりでした。
後は背中にテーピングのような物を貼られました。
テーピングは「リンパの流れを良くするため」と言う話でした。

次回も「来なさい」みたいな圧迫感はなく、
「まぁ、次に来られるなら4日以上あけてから来て下さいね」
ぐらいの感じでした。

やり終わった直後はまだ痛かったし、
「あんまり効いてないな~(;´Д`) 」って思ってたんですが、
午後からメキメキ調子が良くなり、
3人で運動公園に遊びに行って、(夫は有休を取ったみたい)
私は滑り台を滑ったり、ウンテイをできるぐらいまで回復!(ノ´∀`*)

今はようやくPCの前に座っていても大丈夫なぐらいになりました♪
ビバ!整体(・∀・)

骨盤矯正をしてもらった後は、
ここでやっているらしい「耳ツボダイエット」に少し興味があったので聞いてみる事に。
「あくまでも説明を聞くだけですから」と前置きし、聞いてみました。

私、耳ツボダイエットって、
「耳のツボ押すだけで痩せるもの」だと思ってたんですけど、違うんですね(ーωー;)
まずは説明DVDを見せられて、(スライドショー的な物)色々説明をしてもらう。

【食事制限】
今までの食事の量を半分にする。

【栄養補助食品の摂取】
これは半分にした食事量で、不健康に痩せない為に、栄養は取るという物。

【耳ツボの刺激】
耳に金の粒を貼るらしい。


自己流ダイエットが何故痩せないのか、というと、
やはり変に食事の量を減らしているからだそうです。
実は、肥満=栄養失調とう状態で、
取りすぎたカロリーを消費する為の酵素(ビタミンやら何やら)が不足する事で、
カロリーを分解するための栄養が不足し、
カロリー過多の栄養不足になるという事。
やはり、野菜など、最近はしっかり取れていない事が原因の一つみたいです。

そして、輸入の食料品。やはり搬送経路で、ビタミンなどが崩れてしまうらしいです。
そして現在の野菜などは昔に比べると栄養素が非常に少ないという事。

高い栄養補助食品を買って飲む事には非常に抵抗がありますが、
栄養をもっと取らなければ行けないという事はすごく頷けました。
「お腹が減る」というのは、
「カロリーは十分すぎても、栄養が不足しているから」だそうです。

結局お値段がバリバリ高く、短期間のコースでも10万ぐらい。
(高いのは20万ぐらい)
そんなアホな事にお金をかけるのは勿体ないので
「いりませんっ(゚Д゚)クワッ 」と即断りましたが、
これからは自分で料理するときも、
栄養のバランスなどは非常に大切だなぁと思いました。
これからもっと野菜を取ろうっと。

ってことで今夜はイタリアン。(どないやねん)
イタリアン
(いつもと一緒でごめんなさい)
鶏肉のグリル サーモンのマリネ ミネストローネ

【参考文献】
 
イタリアンのシンプルレシピ―簡単で毎日おいしい、マンマの料理がお手本です。
辻調理師専門学校
『ランチの女王』直伝 洋食レシピ
↑これは、あの『ランチの女王』のオムライスが食べられるというレシピです(ノ´∀`*)
今日はこの中から「ミネストローネ」を参考にしました。

『ランチの女王』は、
10月29日から公開になっている映画「春の雪」に出演されている
竹内結子さんと、妻夫木聡さんが共演していたドラマですよ♪
竹内結子さんのあの「おいしぃ~♪」っていう笑顔、素敵でしたよね(* ̄∇ ̄*)
ポニーキャニオン
ランチの女王 1
映画「春の雪」のVISUAL BOOK
井上 貴之
春の雪 VISUAL BOOK

原作はこちら。
三島 由紀夫
春の雪
この、映画「春の雪」も見たいなぁ~(ノ´∀`*)