体脂肪日記 4/2

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皆さんこにゃにゃちわ。

久しぶりのブログとなってしまいやした。

この間、がんばった結果でて嬉しかったのですが

今回は残念な結果となってしまいやした。

2006/4/2(sun)
菓子パン2つ・Coffe・ビフィーネ  
きつねうどん    
中華弁当・ビール500ml・Coffe  
     
ジム ウォーキング 6.2km 5min×2
ラン 8~12km 20min
マシーン 6種 10・10・10回
シットアップ 20・20・20回
ストレッチ   5min
     
結果 体重 63.2 kg
インピーダンス 528 Ω
体脂肪 21.5
脂肪量 13.6 kg
除脂肪量 49.6 kg
体水分量 36.3 kg
BMI 21.9  
肥満度 -0.6
参考 体脂肪率 17.0~23.0
  脂肪量 10.2~14.8 kg
 
水泳 クロール 200m×5本  100m×2本 クールダウン  
     

何故なんろうか?

全体的にえらく上がってしまった。

体重なんて約1kgもUP。

って考えてみるとこの日はいつもと違う時間に行っているんだ。

いつもは大体、昼ごはんを食べてジムに行っている。

今回は朝からジムに行ってこなして計っている。

ぜんぜん違うらしい・・・・

知らなかった。


でも、あきらめず体脂肪15%を目指しまっせー!!

ってな感じのおっさんでありました。

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体脂肪マイナスへの道

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皆さんこにゃにゃちわ。

体脂肪日記を簡単にまとめました。

思えば長かった、しかし体脂肪率15%をこれから目指す、おっさんをヨロシクです。

(とみ蔵くん見ているかね!これからヨロシコ)

  体重 体脂肪率 脂肪量 除脂肪量 BMI 肥満度
05/11/5(日) 66.1 21.7 14.3 51.8 22.9 4.0
11/6(日) 66.4 22.2 14.7 51.7 23.0 4.4
11/7(月) 66.4 22.2 14.7 51.7 23.0 4.4
11/9(水) 66.8 22.5 14.8      
11/12(金) 66.7 22.1 14.7 52.0 23.1 4.9
11/13(日) 66.2 22.2 14.7 51.5 22.9 4.1
11/16(水) 66.4 24.8 16.5 49.9 23.0 4.4
12/8(木) 65.7 21.1 13.1      
12/12(月) 65.3 20.1 13.1      
06/1/6(金) 65.5 20.1 13.1      
1/29(日) 64.0 22.1 14.1 49.9 22.1 0.7
2/5(日) 63.5 21.0 13.3 50.2 22.0 -0.1
2/11(日) 63.6 20.8 13.2 50.4 22.0 0
2/18(土) 63.1 21.1 13.3 49.8 21.8 -0.8
2/19(日) 63.2 21.2 13.4 49.8 21.9 -0.6
3/11(土) 63.0 20.3 12.8 50.2 21.8 -0.9
3/18(土) 62.7 20.5 12.9 49.8 21.7 -1.4
3/28(火) 62.2 19.0 13.1   21.5  
最大値比較 -4.6 -5.8 -3.4 -2.2 -1.6 -6.3

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皆様、お待たせいたしました。

最近飲む機械が非常に多いワテは

全くといいほど、ココ2週間何も出来ませんでした。

しかし、時には水泳時にはジムと

少しづつがんばってまいりました。

ようやく「第3回ボディスキャン結果」発表です。

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

(前々回測定日) 2005年10月18日 20:48

(前回 測定日) 2005年12月15日 20:19

(今回 測定日) 2006年 3月28日 20:14

○体重(前々回/66.5・前回65.0(今回)62.2kg(差)-2.8kg

○ウエスト:(前々回/82・前回80cm)(今回)75cm(差)-5cm

BMI:(前々回/23.0・22.5)(今回)21.5(差)-1.0 ★★★

○基礎代謝量:(前々回/1485kcal・前回1470kcal)

       (今回)1427Kcal(差)-43Kcal★★★★★

○体脂肪率:(前々回/22.7%・前回19.8%

       (今回)19.0%(差)-0.9%★★★★

○腕の脂肪率:(前々回/25.1%・前回21.8%)

       今回)21.5%(差)-0.3%★★★★★

○足の脂肪率:(前回/21.1%・前回18.8%)

       (今回)18.4%(差)-0.4%★★★★★

○内臓脂肪指数:(前々回/80・前回70)

        (今回)65(差)-5 ★★★★

○筋肉量:(前々回/21.5kg・前回21.7kg)

      (今回)20.9kg(差)-0.8kg★★★

○腕の筋肉量:(前々回/2.72kg・前回2.70kg)

        (今回)2.65kg(差)-0.05kg★★★

○足の筋肉量:(前々回/9.83・前回/9.98kg)

        (今回)9.48kg (差)-0.5kg★★

○水分率:(前々回/56.6・前回58.7%)

        (今回)59.3%(差)+2.1%★★★★★

○骨:(前々回/2.4・前回2.4kg)

       (今回)2.4kg(差)±0★★★

★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★★

※横の★★★★★はレベル表示です。

  (少ない・非肥満)

 ★★(やや少ない・非肥満)

 ★★★(普通・非肥満)

★★★★(普通・非肥満)

 ★★★★★(やや多い・注意)

 ★★★★★★(多い・注意・軽度肥満)

 ★★★★★★★(多い・要注意・中度肥満)

 ★★★★★★★★(多い・要注意・重度肥満)


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38歳 誕生日

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皆さん、こにゃにゃちわ。

38歳に成り立て、ほやほやのおっさんでござる。


38歳になった瞬間間から

飲みのみ大会、まだまだ続く飲みのみ大会。


ワテにとっては珍しく、

いろんな方に祝ってもらっています。

ありがたいことです。

(なんまんだぶ)


いつもなら知らない間に年取っている状態から一点。

2日続けてお祝い。

ありがたや。


ココで水戸黄門さんの主題歌

「あぁ人生に涙あり」

人生 楽ありゃ 苦もあるさ
涙の後には虹も出る
歩いていくんだ しっかりと
自分の道をふみしめて

人生 勇気が必要だ
くじけりゃ誰かが先に行く
あとから来たのに追い越され
泣くのがいやなら さあ歩け

人生 涙と笑顔あり
そんなに悪くはないもんだ
なんにもしないで生きるより
何かを求めて生きようよ


。楽しみだなぁ。



珍しく感慨深い、おっさんでござった。

これから楽もあれば苦もある人生

日本人のよさをかみ締める歌詞だなぁ。

体脂肪日記3/20

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皆さんこにゃにゃちわ。

週1回の体脂肪日記でございます。


ご報告ですがついに大台を超えたよ!

では、さっそく。

2006/3/18(sta)
きつねうどん1杯・Coffe    
讃岐うどん1杯・Cofee    
寿し8巻・そば1杯・Coffe  
     
2006/3/12(sun)
菓子パン2つ・Coffe・ビフィーネ  
そぼろ弁当・そば1杯・Coffe    
あんかけ焼きそば・くらげ酢の物・Coffe×2  
     
ジム シットアップ   20・20・20回
ウォーキング 6.2km 5min×2
ラン 8~12km 20min
マシーン 6種 10・10・10回
ストレッチ   5min
     
結果 体重 62.7 kg
インピーダンス 519 Ω
体脂肪 20.5
脂肪量 12.9 kg
除脂肪量 49.8 kg
体水分量 36.5 kg
BMI 21.7  
肥満度 -1.4
参考 標準体重 63.6 kg
  体脂肪率 17.0~23.0
  脂肪量 10.2~14.9 kg
 
水泳 全般的にリラックス・スイミング 60分程度
     

ついに「肥満度-1.4%」。

長かった、マイナスにするのに長かった、

苦節、半年。長かった。辛かった。

しかし、ココはまだまだいける。

今年の夏までには-5%を目指す。

そらくいける。

最近の結果は1週間に約-0.4%。

2週間で-0.8%。4週間(1ヶ月)で-1.6%

2ヶ月で-3.2%、3ヶ月で-4.8%だ。

要は6月には-5%になってるという寸法だ。

うへっへっへっへ。

まぁ、甘い夢もここまでとしよう。

自分のペースを忘れず、がんばりマッスル。


そういえば、先日にも書いたがどうもしんどいと

思ったら、風邪だった。

朝起きたら、乾ききっている喉。

かんでも、なかなか出てくれない鼻。

あったかいはずの布団の中の寒さ。


そりゃ、しんどいはずや!!

しかし、風邪なんかに負けてやらない!!


しかし、今週はこれから飲み放題。

本日も明日も。明々後日も。その次の金曜日も。

それでも風邪を治してやるよ。


♪38才の春だからぁ

 元祖おっさんミドル級~

 ・・・・・

 冷たい目で見ないーでー♪


本日はゆっくりです。

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本日の水泳はゆっくりするのに決めた。
というのも、少ししんどい。
酒を飲んでは休む、そしてジム。
も本日はいつもどおり以上にがんばったので・・・
(いいわけっす。)

5時半頃にプールに入ってから
ダラダラと50Mとか100Mとかをゆったりと
できる限り遅く泳いだり、
バタフライしたり、
何となく、楽しかった。
真剣にならず、遊びながらゆっくりゆっくりと
たまにはこんな感じも良いよね。

1時間ぐらい、遊んで上がった。
しかし、おとついの酒が利いたのか
昨日完全休養したのが利いたのか
やたらしんどいっす。

でも、WBC面白かったすね。
良かったよ日本が勝って。
本来は強いのがようやくって感じやね。
しかし、大事なところは分かるが
バント慣れしていないバッターにバントは無いっしょ。
無理っしょ。
もう少し自身満々でか、思いっきりやらしてあげた方が良いのとちゃいまっか?

しかしもう一つ良く分からんのが
日本のプロ野球界だと思わんかね。
それなりに参加している国と国の戦いになってるのに
選手が参加せずに引いてたりするのはよく分からん。
リーグが大事なのは分かるが、日本そのものが負けて良いのかね。
小さかないか。
結局、島国かい?鎖国かい?
いつの時代だい?
オリンピックも負け、アジア大会でも負けて、
それでもリーグってどうなの。

まぁ決勝までいけたから良いとしましょうか。
でも、強い日本で
難しいキューバを圧倒してくれ!

もうすぐ、38歳になってしまう。
あと3時間ほどな、おっさんでござった。

休みっす。

テーマ:
先日久々に飲むことになった。
6時ぐらいから会社近くの
「コテ次郎」って店に。
時間は忘れたがおそらく、その店で
11時ぐらいまで。
そこから水泳部の方々が飲んでいると言うことなので
そこから福島にレッツラゴー。
すぐに福島の店について
再び、のみが始まる。
その店が12時ですぐに終了となり、
3軒目に。
気がつくと、ビールの見っぱなしで
2時。8時間飲んでるじゃないかぁー!
といった感じで、
本日は全ての予定をキャンセル。
しんどかです。

しかし問題は来週である。
月曜日からのみが始まり
火曜日も遊び
木曜日も飲み
金曜日ものみが続く。
これは死んじゃうな。
運動さえもできないだろうから
太っちゃうな。

英会話学校

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実は英会話学校にでも通うおうかと思っている。

というのも、この間の出張で

「なんとくしゃべりたい」が妙に来ている。


おそらく、大半の人がそう思うのであろうが

なんとなく、今回はちょっと意識が違うような。


こんな年にもなって英会話が身につくとも思っていない。

しかし、長い人生楽しみたいんだ。

しゃべってみたい、ほんとは気が合うのに合っていないと同じじゃなかろうか?

せっかくのチャンスをもったいない。


で、英会話学校の無料診断に応募したのだが

なかなか行けない。


本来今週の火曜日だったのが

本日の木曜日に変更、

会社に出てくると、「懇親会」なるものがあるらしく絶対出席らしい。

もぉ!


何回も変えてよいのだろうか?

こんなことで続くのであろうか?

我ながら心配やな。


しかし、ココで踏みとどまらなくては。

何回、変更してもいいじゃないか!

何回、断ってよいじゃないか!


で、いつ行きまんのん!

自問自答を繰り返すおっさんでござった。



ダメだ。パート2

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今日も水泳に参戦してきた。
しかしダメだ。
体力が持たねぇよ。
1日ぐらいあけた方が良かった。
正直にちょいとしんどい。
まとも泳ぐことさえできない体力だった。
慣れていない両方のブレスに疲れるのか、
50mで疲れきる。

それでも、せっかく来たのだからで
弱い足だけでもといった感じでビート板を使い、
50mしかし疲れる。
もともと弱い足だけに疲れ倍増。

ここはやり方をチェンジしよう。
本日はリラックスしてみずにもっと慣れようで
バタフライに変更。
やはり、正解だったようだ。
少し、リラックスできた。

しかし本日はそれに終止することにした。
何度か50m程度を泳ぎ、
最後に200m。
やっぱりきつかった。

といった感じでしょうか。

ダメなおっさんでござった。

映画 「エミリーローズ」

テーマ:

昨日は休みだったので、予定通り映画を見てきた。

映画「エミリー・ローズ」(3/14・火 イーマ)

を見てきた。

結構強烈に怖えー。いささかちょっと参った。

要はリアルなのです。

特殊技術を使いながらも抑えながら使っていて、

微妙に少しずつ使っている。

少しだけ見ると使っているかどうかさえ分からない技術。

それが妙に怖え。


本当に合った話らしい・・・

映画の最後にメッセージが入っているが

今でもお墓のお花が絶えないらしく・・・


しかし最近のハリウッド映画もがんばってきている。

この映画もただ単なるホラー映画ではなく

法廷をメインとするヒューマンドラマ。


超自然×法律。

裁けるものだろうか、といった点に終始している。


んん~難しいすね。

映画を見ながら、そうおもったっす。


ワテはこの手の映画を良く見る。というと、

ただ単にオカルトファンによく勘違いをされるが

そうではなく映画のよさが良く出るものと思っている。

単純に引きもれやすい点にあるのかもしれない。

この点で言うともちろん泣ける映画とかも大好きなのだが

実は一番分かりやすく出来ているのが、こういう映画名のではと思っている。


昔よく夏休み子供映画大会をテレビよくやっていたが

そのひとつに映画「キャリー」 を見ていたことを今でも鮮明に覚えている。

なんとも怖く、最後はとっても悲しかったお話。

映画「シャイニング」 も話に引き込まれ、人間が怖いのか

それとも得たが知れない何者かが怖いのか・・・よく出来た映画だった。


よく考えてみると体全身で見ているような気がする。

怖いと思いながら身を強張らせ、

最後には何とか来るホットする瞬間。

もちろん泣ける映画にもあるが、これほど身を

硬直させながら感じる映画も無いだろうと思うのですが

みなさん、どうなんでしょう


そろそろ、時差ぼけが直りつつある、おっさんでござった。