普段の食生活で意識していても、中々食物繊維が摂れていないな・・・と悩んでいるriricoです。便秘に悩んでいるのですが、スッキリ出てくれないとお腹がポッコリしちゃうし、体も重くなっちゃうし、そうすると気分も重くなっちゃいますよね。
便秘薬などは使わずにスッキリしたいと思っているので今回、おなかファイバーを試してみました。
パッケージを開けると白いパウダーが見えますが、粒子がとっても細かいパウダーです。このおなかファイバーは、食物繊維だけではなく、オリゴ糖、マグネシウム、ビタミンCも入っているんです。
マグネシウムは、骨の形成や歯の形成に必要な栄養素で、多くの体内酵素の正常な働きとエネルギー産生を助けると共に血液循環を正常に保つのに必要な栄養素。
ビタミンCは、皮膚や粘膜の健康維持を助けると共に、抗酸化作用を持つ栄養素。
魅力的な栄養素も含まれているので嬉しいですね。
おなかファイバーの摂り方は1日に付属のスプーンで2杯を目安に摂るのですが、riricoは朝食の時にコーヒーとヨーグルトに混ぜています。
ブラックコーヒーへ、おなかファイバーを付属のスプーン1杯を入れて飲んでいます。特に味はしないのですが、コーヒーの飲み口が何となくまろやかになります。
プレーンヨーグルトにも、スプーン1杯のおなかファイバーを入れます。
オリゴ糖が入っているためか、ほのかに甘さが感じられ、そのままでも美味しく食べることが出来ます。
riricoは基本的にコーヒーとヨーグルトへ混ぜていますが、好きな飲み物やお料理などに混ぜて使えるので便利ですよね。
毎日続けて摂っていると、ゆるやかにですがお腹がスッキリとしてきました。便秘薬などを使うとお腹が痛くなったりしますが、おなかファイバーは食物繊維加工食品なのでお腹が痛くなることはなく、毎日手軽に摂る事が出来てお腹がスッキリします。
毎日の運動や食べる物にも気を付けって、お腹スッキリ♪を維持したいと思います。お腹のことにまつわるお話等は、こちら↓を見てみてね♪
善玉菌の増やし方
おならが出る
血液検査キット販売