体に良い深呼吸の方法

おはようございます。

 

健康的な深呼吸のやり方とは!?

 

1 まずはリラックス。鼻からゆっくり息を吸います。

  

2 息を吸っていくと、肋骨が膨らんでいきます。

  肋骨が膨らんでいくのを意識しながら息を吸いましょう。

 

3 鼻からゆっくり息を吐く。

  このとき、お腹がへこんでいくのを意識しましょう。

 

※深呼吸ができない方が多いです。

  初めから無理をすると過呼吸になったりする場合もあります。

  無理をせず、毎日少しずつ続けることで自然と深呼吸が出来るようになります。

 

少しずつ、少しずつやってみてください。

 

 

 

グラムール

マネージャー  高井

 

 

 

天王寺 エステサロン グラムール

筋肉ストレッチ 体質改善 小顔 リフトアップ

東洋医学 モンテセラピー リンパセラピー エステダム エステシモ フィトメール   フルール

 

 

 

 

ブログランキングに参加しています。↓↓↓

人気ブログランキングへ


★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

◆グラムール公式サイト
http://salondeglamour.com/
◆グラムール公式Facebook
http://www.facebook.com/Glamourmonter
◆グラムール公式Twitter
https://twitter.com/glamour0808
◆予防医学リンパセラピスト学院公式サイト
http://monter-school.com/
◆予防医学リンパセラピスト学院公式Facebook
http://www.facebook.com/monterschool
◆予防医学リンパセラピスト