アップ　100m×1
　　　　200m×1　プル
ドリル　75m×4（25m；右、25m；左、スイム）
キック　100m×3
メイン　100m×4　奇数；個人メドレー、偶数；フリー
　　　　400m×1　プル
　　　　50m×4　バッタ、バック、ブレスト、フリー
　　　　これを2セット

最近は、膝の調子が悪いのでヨガを始めました。
少し暖かい部屋でのヨガなので、1時間15分のヨガの間でかなりの汗
代謝が良い方なので、人一倍汗かいてヨガに参加しています。
おかげで3km泳ぐより疲れて、ヨガへ行った日はチビと昼寝がかかせない、、、
意味があるのかないのか

ウォーキングは少しお休みです。長男が朝のジョギングを楽しみにしているので、もう少し暖かくなったら一緒に走る予定です。
それまでに、膝をなんとか治さなくては、、、

バナナケーキを作ったら１日であっという間になくなってしまいました
ったく、何人家族だよ、、、

長男の学校には休憩時間にお菓子やフルーツを食べてもいいので、お弁当の他に用意しなくてはならないのです
バナナケーキを持って行った次の日も
「明日もバナナケーキがいい！」っていうので、夕飯作っている間にまた作る事に、、、

相変わらず2日目もあっという間になくなってしまいました

本日の練習

アップ　150m　スイム
　　　　200m　プル
ドリル　50m×6　25m／ドリル、25m／スイム
キック　50m×6　Easy / Hard
メイン　100m×8　1分45秒サークル　ダッシュ（1本目のタイムで8本泳ぐ）
　　　　50m×4　Easy
　　　 100m×6　1分45秒サークル　同じくダッシュ
　　　　50m×2　Easy
　　　　100m×4　1分40秒サークル

メインの100mは本当きっつかったーーー。でも、全て1分15秒以内で泳げました！
体力もそしてスピードもついてきたようで、10年続けて泳いだ中で一番調子がいいかもしれません

一緒のコースで泳いでいた人に
「いやーー本当速いねーー。何の仕事してるの？」と聞かれる始末、、、
この辺りは優秀な人が沢山いるし、たいていそういう人はスポーツも万能だったりするんですよね
何も悪い事していないのに「専業主婦です、、」と申し訳なさそうに応えました。
恥ずかしくて口が裂けても短大卒なんて言えません、、、