痛い

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泣き最近毎日のようにベンチプレスしてたのですがさすがに筋肉痛の痛みを通り越しているような痛みが・・・・






やはり足上げベンチは可動域が広いから使っていなかった筋肉が悲鳴をあげているのでしょうねしょぼん


ただのやりすぎなんでしょう得意げ


ちゃんと休息とらないとね得意げ























でもしないと気持ち悪いので何かしらベンチプレスします。ばいばい






















するんかい!


















すみません


しょうもないひとりつっこみのブログになって・・・・

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走行会

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おはようございますぐぅぐぅ



今日の走行会は六人で10kmでしたパー




なが~い上り坂が2本あるコース


いい感じで登れましたグッド!








僕は10km走が一番心地よく感じますニコニコ








来週木曜日は20km走の予定です 得意げ


キャプテンのペースが怖い汗

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黄帯誕生

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モンスターハウス初の黄帯が誕生しましたクラッカー



おめでとう合格






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キッズクラス全員から祝福の帯叩き音譜






黄帯嬉しかったみたいで鏡ばかり見てるところがかわいいねにひひ








次は黄帯までリーチのシンヤ  優勝して黄帯ゲットやで!

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