39元気一番健康女子社員の奮闘記

すっぽんのサプリをメインに取り扱う健康食品会社に努める新入女子社員がダイエットや美容新商品の開発などの努力のブログです。


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長時間運転の疲労

 

 

 

皆さん、来週はGWですね。
皆さんはどこか出かけられますか?

 

連休で大変なのは長距離の移動です。
特に大型連休では高速道路などの道が数十kmも渋滞します。

 

運転する人は渋滞してなかなか動かない車に嫌気を感じますよね。

 

 

 

 

 


今日は『長時間の運転』について話しますね。

 

 

 

運転中は同じ姿勢で集中しているので
目はもちろん肩や腰などの疲労も蓄積されています。

 

 

 

症状としては

 

・頭痛


・肩こり
・全身倦怠感


などがあります。

 


他には「ホワイトホール現象」という
トンネルを出た時に、白やシルバーの車が前を走っていると

太陽光が反射して車が見えなくなる現象も見られます。

 

逆に黒やネイビーの車は夜道に紛れて認識できない

「溶け込み現象」もあります。

 

 

 

私たちの疲労は精神機能の概日リズムが密接に影響し

24時間の中で睡眠と覚醒をコントロールします。


このリズムは一般的に昼前後にピークになり

夜明け前に最低となります。

 

意識水準の低い時間帯での運転は疲労となり

疲労した状態でこの時間帯に運転を続けると

ボンヤリ運転、居眠り運転となり危険です。

 

 

 

対策としては

 

・運転2時間で一休み


・運転を止めて仮眠をとる、背伸びをする


・夜明け前の運転をしない

 

などがあります。

 

 

 

それでも長時間同じ姿勢、一点集中になると

体に疲労が蓄積されます。

 

そんな長時間運転による疲労回復に!

 

 

 

 

しっかり体力をつけて楽しい連休を過ごしてくださいね!

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