Bitter & Sweet

日々の記録と雑感
お料理やお菓子作り
音楽や本・家族のことなどを気ままに…

◆SLE・多発性筋炎・間質性肺炎その他の合併症で療養中&要介護1という状況です
薬の副作用もあり無理ができませんので活動時間が限られています

主婦業をリタイアしてから久しいですが時々お料理したりお菓子作りをすることを楽しんでいます
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◆過去に何度か突然の体調不良で緊急入院をしております
予告無く記事の更新が滞ったりご訪問が途絶えることがあれば緊急事態によるものとご理解ください
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 一定期間が経過しましたら投稿・閲覧ができないように設定しております

意思の疎通に言葉は不可欠ですが
言葉を交わさなくても心を通い合わせることは出来ると考えております


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更新もしていないのに今日もブログを見てくださり、ありがとうございます。

申し訳ありません。

今日もブログ訪問が思うようにできないと思います。

 

リフォーム、水回りの掃除も終わり、明後日に引っ越し。

 

ところが、長男の荷物がまだ居座っている…

今日中になんとかしてもらわないと。

長男宅の荷物整理、掃除まで、病気持ちのよれよれおばばが面倒見ているのよ…

30分動いたら60分休憩、というように休憩の方が多いけどさ。

 

ダイエットの方は、引っ越しの準備で動いているせいか、順調に減っている。

目標マイナス7kgまであと0.9kg。

 

4月29日 
前日比-0.2
トータル-6.1


4月28日
摂取カロリー目標1319Kcal
摂取カロリー9.4Kcal
消費カロリー目標142kcal
実際605cal
健康度49点

 

朝食404Kcal

フルーツグラノーラ・オレンジ・ルイボスティー

 

昼食200Kcal

チーズリゾット・ヨーグルト・いちご

 

夕食300Kcal

たこやき3個

 

冷やし中華

 

記録していない間、こんなものも食べていた。

ステーキ

 

豚まん

 

焼きビーフン

 

カップヌードル

 

 

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4月25日 
前日比+0.1
トータル-4.9

うーん、マイナス5キロ達成して喜んでいたけど、0.1キロは誤差の範囲。

昨夜、ハンバーグにフランスパンなどいつもの倍ほど食べた割にはこの程度で済んでいるから良しとするか。

しかし、食べすぎた分は翌日よりも後になってやって来るのよね…

 

整形の診察結果。

先月から痛み止めを増やしてもらったが、プレドニンが減った分、あまり痛みは変わらない。

骨がズレてヒビが入っているのだから、物理的に何とかしない限り良くはならない。

でも、手術にはリスクが伴い、手術したからといって完治するとは限らない。

医師団の中で意見が分かれているという…。
 
4月24日
摂取カロリー目標1319Kcal
摂取カロリー1570Kcal
消費カロリー目標142kcal
実際446cal
歩数4610

健康度61点

 

朝食330Kcal

昨夜の残りの豆ごはん・ほうれん草とたまごのすまし・りんご1/4

 

昼食514Kcal

フルーツグラノーラ(牛乳)・ポールウインナ・ヨーグルト・ビタミンゼリー

※グラノーラって健康食だと思って良く食べていたけど、カロリー高い!

 

夕食726Kcal

バゲット・赤ワイン・ハンバーグ・焼きポテト・焼きにんじん・レタスと水菜のサラダ(プチトマト・きゅうり)

 

 

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* * * * *

 

 

昨日は5つある天袋のうちの2つを整理。

長男と夫とで、粗大ごみを運んだ。

 

シューズラック

乾燥機の台

パイプ机
プリンタ
ランドリーラック

ガラス
リクライニングチェア
回転椅子2
ホットプレート2
台所キャビネット
洗面所キャビネット(長男が持っていった)
籐の洗面所収納
電子ピアノ
こたつの天板と脚
洋間のソファ
洋間の箪笥
洋間の額
2F和室のたんす
シングルベッド2
 

◎中継センターに持ち込み、あるいは業者に依頼
ガレージの箪笥
ガレージのスチール棚
看板2
剥製
冷蔵庫

洗濯機

 

4月24日 
前日比-0
トータル-5.0
 
4月23日
摂取カロリー目標1319Kcal
摂取カロリー1214Kcal
消費カロリー目標142kcal
実際325cal
歩数34343

健康度78点

 

朝食655Kcal

カップ焼きそば・オレンジ

 

昼食98Kcal

りんご1/4・ヨーグルト

 

夕食461Kcal

豆ごはん・たまごやき・五目豆・紅白なます・あさりの吸い物

 

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