負けない！！！
テーマ：ブログこんにちは
大変ご無沙汰してしまいました。。。建部です。
今年もよろしくお願い致します
昨日は、少し暖かくなったかなと思ったのですが、
今日なまた冬に逆戻り・・・・。
いったいいつになったら、暖かくなるのでしょうか
洋服を見ていても春物があるだけでテンションが下がってしまうくらい寒いです
もちろん、とっくに春物が売られてしかるべき時期なことはわかっているのですが・・・・
ニュースでもよく見かけるように、私の周りでもジワリジワリと
インフルエンザの人が増えてきています
電車の中でもいかにも体調が悪そうな方をチラホラ見かけます
しかも、今年も例年通り、ノロウイルスも流行っているとか・・・
実は、私、人生で1度もインフルエンザにかかったことがないのです
今年も絶対にその記録を更新したいっ
ということで、
免疫力を高める方法を夜な夜な調べています
ご存知の方も多いかとは思いますが、
意外と、簡単にできることもあるので、
ちょっとまとめてみました
①もちろん
食べ物に気をつける
免疫力を高める食べ物を摂る。身体にいい食事を心掛ける。 まあ、基本ですね。。
②体温を上げる身体を冷やさない
体温を1度上がると寿命が延びると言われているほど、体温は重要のようです
精神的にも体温が低い人は落ち込みやすいとか・・・・
③ストレスをためない
良く寝る
寝不足やストレスは、免疫力のかなりの強敵だそうで・・・・。
うまくコントロールしていかねば！！
④よく笑う
これならすぐにでも出来そ～う
笑うことで体内の免疫力がアップするそうです
すごい！！ストレス解消にもなりそうだし、ぜひ実行したいですね
話は変わりますが、今日、我が家にカニが届きます
1月に、気持ちを新たにと頼んで早1ヶ月今か今かと待ち望んでおりました
今から楽しみで仕方がありません
そんなわけで、今日は、③と④はクリアできそうな予感です
